我們的身體就像是一個精密的儀器，牽一髮而動全身！經過夏天的溼熱，我們的身體都會堆積寒溼，寒溼是非常難去除的。
在中醫裡面，身體好要講究經絡暢通，氣血運轉，五臟六腑各司其職! 何為經絡，打個比方就好比是我們的下水道，只有管道通暢，水才可以正常流通，若哪個地方堵塞，則會引起不通，身體也是，如果經絡不通暢，就會出現寒溼推擠，身體疼痛的現象！
在我們的身體裡裡面，經絡看不見摸不著，卻存在，影響著我們的健康，人體有十二經脈，指膽經，在經絡當中有一些重要的交通樞紐，稱之為關節，人體共有8個關節，在中醫裡面被稱為「八虛」，即兩肘、兩腋，兩髀、兩膕。
這8個關節是重要的排毒窗口，我們可以通過對八虛的刺激拍打，讓經絡通暢，排除毒素，這8個地方分別對應身體不同的五臟六腑，雙肘這個部位是我們的心經、心包經絡、肺經通過的地方，所以對應心肺功能，兩腋就是俗稱胳肢窩，是我們的肝經經過的地方，對應我們的肝臟情況，雙髀就是我們俗稱的腹股溝，是我們的脾經經過的地方，反應我們脾臟的情況，就是我們膝蓋對應後邊的窩，反應腎臟的功能。
為什麼要拍打八虛呢？
中醫學上講究經絡暢通方為健康，我們可以通過拍打八虛的方式去刺激身體的經絡和穴位，把身體內的垃圾毒素以「痧」的形式排出體外，可以排溼氣，從而收穫健康。
每天拍上8分鐘，拍走髒東西，趕走寒溼，身體輕鬆
我們知道了何為八虛，八虛的好處，具體該怎麼操作呢？
1、肘窩
中醫裡面，心經、心包經、肺經三條陰經通過這裡，所以當你出現皮膚不好，身體發癢、臉上長痘痘等肺經有關的問題、或者心臟功能弱的都可以經常拍打肘窩。
可以清肺氣、邪火氣的作用。
拍打方法：坐在凳子上，先伸直左手，肘窩朝上，用右手空掌拍左邊肘窩，先拍打50下，然後右側，一共交替做2組即可。
2、腋窩
腋窩是我們淋巴密集的地方，而且腋窩還連著我們的胸部。只要是女性，都應該不同程度的乳腺增生，嚴重的就是乳腺纖維瘤、隨後演變為乳腺癌，而一旦是乳腺癌，第一個擴散的地方就是我們的腋窩，也是通過我們的腋下淋巴把病毒傳遍全身，所以腋窩是一個非常重要的排毒窗口。有乳腺增生的或者腋下結節的女性朋友可以堅持拍打，會緩解我們的增生情況。
拍打方法：先用右手按左手的腋窩，力度適中按摩放鬆，按摩大概2分鐘，然後把左手舉起來，用右手拍打左邊腋窩，剛開始力度稍微輕一點，速度慢一點，然後加快速度，力度稍微加重！一組30次，然後換另一側，反覆操作5遍。
3、腹股溝
腹股溝這個地方是脾經經過的地方，很神奇，堅持拍打，胖人會變瘦，瘦人會變胖。另外這個地方也是我們人體最大的腹股溝淋巴排毒窗口，掌管著我們的生殖系統；如果你出現這個地方發黑髮烏，用手觸摸裡面會出現結節和疼痛的現象說明出現堵塞了，會引起我們的女性的月經不調、婦科炎症等症狀、男性也會引起相應的生殖問題。我們可以經常用手拍打腹股溝。
拍打手法：可以選擇站立位，一組30下，兩側輪流，一共拍打5組。
4、
經常拍打窩，可以活血行氣，有句話叫做「腰背委中求」，在我們的膕窩就有一個穴位叫做委中穴位，經常腰酸背痛的可以刺激這個穴位。
拍打方法：如果自己拍打就是選擇坐著，如果家人可以幫你，那就可以趴在床上，先從一側開始，拍打30下，換另一側，一共5組。
因為每個人體內的毒素不一樣，正常拍打會出現紅色，如果拍出紫色的痧，不要擔心，相反出的痧越多越好，痧被稱為離經之血，拍打出痧說明正在排除體內的毒素，幾天後自己會消失。
養生不在於快，而在於生活中的細節和點點滴滴，大道至簡，看似很簡單的養生方法，卻蘊含著養生之道。掌握一些簡單易行的方法，關鍵在於實踐和堅持，你會堅持下去嗎？