導語：很多人一提及健身，首先想到的就是去健身房裡鍛鍊，讓自己的身材變得苗條。孰不知，有的人健身，並不是為了減肥而是為了增肌，讓自己的身材看上去更加完美有料，肌肉看上去更加結實富有力量。
很多女孩子覺得增肌這種事情，大多都是男孩子在做，擁有肌肉的男生，看上去就很有安全感。但是，其實讓自己增肌這件事，並不只有男生才會做。一些女孩子有著自己獨特的審美，不管旁人異樣的目光，堅持走自己的路，如同今日小編要給大家介紹的這位美女一般，在健身房裡，也是崇尚肌肉身材。
這位美女在健身這件事上，並沒有十分的循規蹈矩。一般的人在鍛鍊時，都會在飲食上也十分自律，但是這位美女恰恰相反，她每天都會吃漢堡，一天不吃就覺得渾身難受。但是，即使每天吃高熱量食物，她是身材依舊維持得很好，並沒有影響到她的健身效果。
她的體重高達140斤，很多人並不喜歡這樣的身材，但是這位美女的身材比例還是很好的，整體富有曲線感，前凸後翹，女性魅力十足。通過健身她還遇到了自己愛情，她的男友也十分喜歡健身，所以健身房也經常成為兩人的約會地點。
如果你也想擁有好身材，就必須付出汗水和努力，不管你想鍛鍊自己身體的哪個部位，不管你想成為什麼樣子，走自己的路，堅定自己的想法，勇敢的去做就好，別在意他人的目光，因為未來是你自己的。
有付出才有收穫，如果你沒有時間去健身房，又想要練就一個好身材，那就選擇一些溫和的健身方法，比如普拉提。普拉提是一種室內運動方式，因為沒有時間局限和空間局限，隨時隨地可以鍛鍊，並且不需要人指導輔助就能完成，所以近年來一度受健身愛好者的喜愛。今天，給大家分享幾個簡單的健身動作，每天在家裡做3組，每組做25個，就能減肥、瘦身、塑形一步到位。
動作一、複合拉伸
這個動作對全身肌肉都十分有效，最明顯的就是提拉臀部肌肉，消減腹部贅肉，輕鬆打造小蠻腰、蜜桃臀。
動作二、坐姿提拉
這個動作十分簡單，通過坐姿的方式，用手臂力量帶動拉力器進行鍛鍊，對背部肌膚緊緻起到很大的效果，同時消減手臂贅肉，優化手臂線條，從此和你的手臂拜拜肉說再見！
動作三、卷腹運動
卷腹運動針對的是腹部和腿部脂肪，在鍛鍊時注意雙腿筆直上伸，不要蜷縮。堅持鍛鍊輕鬆告別大象腿、水桶腰。
結語：好的身材人人都想要擁有，只有足夠努力和堅持不懈的人才能得到，所以為了好身材，千萬不能半途而廢，堅持鍛鍊，相信你付出的汗水，就是你瘦下來的身材。