最近,閨蜜被不喝奶的寶寶給愁死了。她家寶寶12個月,喝奶困難,每次喝奶,100毫升奶都喝不完,每天的喝奶量不到300毫升,並且晚上睡覺總要哭鬧。在兒科醫院檢查之後,醫生建議給寶寶補充DHA。
DHA全稱二十二碳六烯酸(Docosahexaenoic acid),是ω-3脂肪酸的主要類型之一,屬於多不飽和脂肪。DHA是大腦和眼部重要的結構脂肪酸,對胎兒及嬰兒的大腦和視覺發育十分重要。缺乏DHA,寶寶可能會出現吃奶困難、嘔吐、睡眠質量不好、多動、注意力不集中、反應呆滯等症狀。這個時候可以給寶寶補充DHA,或者給寶寶服用魚油、海藻油等DHA補充劑。
閨蜜先是給寶寶服用魚油,可是寶寶就不吃,擠到他嘴裡,他都要吐出來,後來閨蜜又買了海藻油,結果寶寶還是不吃。
於是,每天閨蜜和她寶寶就和魚油槓上了,每次都是她強行把魚油擠到寶寶嘴裡,寶寶吐出來,她又餵,反反覆覆,寶寶哭的不行,她也煩的不行。
後來,她跟我訴苦,我建議她通過別的途徑給寶寶補充DHA,一方面更換奶粉,二是在寶寶的輔食裡面添加富含海洋Ω-3的魚類,比如挪威三文魚和挪威北極鱈魚等。她聽從了我的建議,沒過多久寶寶就乖乖喝奶了,晚上也不哭鬧了,做健康檢查地時候發現DHA水平已經回到了正常值。
如果有類似我閨蜜家的寶寶這種不能好好吃DHA補充劑的時候,寶媽寶爸可以採用以下方法。
0-6個月的寶寶
0-6個月寶寶DHA攝入量可以參考以下建議:
1. 母乳餵養
母乳裡DHA的含量受到飲食的影響,所以建議餵奶的媽媽,多吃安全的海產品補充DHA,比如挪威三文魚。挪威三文魚DHA含量豐富,目前挪威養殖的三文魚的DHA含量是家禽、豬肉和雞蛋的20倍,能夠保證母乳DHA的充足。
2. 奶粉餵養
大多數奶粉中會添加DHA,所以奶粉餵養的寶寶可以從奶粉中獲得。不過,媽媽要注意奶粉中DHA的添加量。0-6個月每天平均飲奶量約為750ml,因此建議1段奶粉選擇DHA含量在0.4%或13mg/100ml附近或以上的。如果寶寶飲奶量低,奶粉的DHA含量還要選擇更高的。
7個月之後的寶寶
7個月之後的寶寶,獲取DHA可以通過吃一些低汞、安全的海產品。挪威三文魚是寶寶輔食添加的不錯選擇。
挪威三文魚之所以適合做寶寶輔食,因為它有這3個特點:
1、魚肉本身營養豐富
挪威三文魚不僅DHA含量很高,它還含有多種維生素和微量元素和豐富的優質蛋白。挪威三文魚肌肉蛋白中的胺基酸種類齊全,胺基酸之間的比例也非常適合人體吸收。
2、不需要處理魚刺
在商場能購買到的挪威三文魚都經過了去刺處理,完全省去了去刺的步驟。清洗完就可以直接上鍋蒸,然後在碾成泥,拌勻在輔食中,非常方便。
3、食品安全性高
挪威海岸線一直延伸至北極,為在寒冷水域生存的魚類提供完美的生存條件。因此,三文魚可在適合其生長的自然環境下生存。
幾千年以來,憑藉對挪威海域和荒涼海岸環境的深入了解,挪威漁民們在這裡生生不息。因此,挪威人深刻知道知道挪威三文魚需要什麼,以及在哪些地方茁壯生長,他們真切關懷三文魚的生存福利和三文魚食品安全。
養殖上,挪威三文魚由專門的獸醫負責照管,三文魚養殖場也處於嚴格的管控之下。
法規上,挪威的食品安全監管體系遵循歐盟法規,同時對魚和魚飼料進行監控。監管措施和結果完全向公眾開放。挪威是少數幾個擁有專門水產養殖法的漁業國家之一。
檢驗上,每年,約14,000例準備出口的挪威三文魚須接受國家營養與海產品研究所的獨立檢驗。檢驗中從未發現過違禁藥物或非法添加物的殘留。
因此,當寶寶魚油、海藻油寶寶都不吃時候,寶媽可以放心地將挪威三文魚添加在寶寶的輔食中,為寶寶補充足夠的營養。