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曾奇峰心理工作室（ID:zqfxlgzs）
鄭爽又上熱搜了。
這次，是因為她在直播中，攆走搭檔、直白吐槽、放飛自我，場景一度尷尬到工作人員臨時中斷直播畫面，切換至外灘夜景。
8月22日，原本是鄭爽29歲生日，她選擇這一天進行「直播帶貨首秀」，並且提前在微博置頂預告，足以證明她是重視的。
5個多小時的直播，在前半段鄭爽也確實比較積極主動，賣力地和兩位搭檔打配合，用心介紹產品；
但是到了後半段，她架不住兩位專業直播搭檔依舊緊鑼密鼓帶貨的節奏，開始游離、不悅、焦躁，各種小動作和小表情，還時不時不耐煩地懟搭檔。
到了推薦自己代言的品牌口紅時，她情緒徹底崩潰，先是吐槽「直播和自己想像中差別很大，感覺失望且疲倦」，並起身離開，再是回來直接轟走搭檔，獨自一人發表「抵制主播賣貨」的言論。
「這是我的直播間，我其實今天不想讓兩位過來。」
「很多人是受不了這樣的消費方式的，我一定要表示說我不。」
「業績什麼的，跟我有什麼關係啊？」
這場直播，最終以鄭爽一個人慘澹蒼白推銷產品的方式結束。
之後便是網友鋪天蓋地的討論，有罵她「情商低」「作精」「譁眾取寵」，也有挺她「真性情」「敢說敢做」「純真勇敢」。
拋開這些評價，鄭爽的「情緒不穩定」，可能更多呈現出來是她人格層面的不穩定，姑且稱之為「易碎型人格」：
這樣的人，大多內心住著一個破碎的小孩。
1.
小時候是大人，長大了是小孩
一個來訪者，情緒極易失控，曾經因為瑣事和老公吵架，在高速上搶奪方向盤，釀成了一起車禍，兩人在醫院住了一星期。
在諮詢室裡，她略顯沮喪：我也不想這樣，有時候一點雞毛蒜皮的小事也崩潰，可我控制不住自己。
諮詢師問：在那一刻你是什麼感受？
她說：心裡有一股氣，必須撒出來，發火也好、哭鬧也好，根本忍不了。往往大腦一片空白，哪裡還想得了後果？
這個「忍不了」，有兩方面的原因。
一是自我容器功能不足。
這種情況，經常發生在孩童時期很「懂事」的人身上。
比如個案中的這個女人，小時候父親嗜賭成性，母親成日流淚，家裡幾乎每天都會爆發戰爭。
她一邊恐懼，一邊內疚，一邊還要安慰受傷的母親，試圖用自己的乖巧可愛來挽回這個岌岌可危的家庭。
關於比昂提出的「容器理論」，曾奇峰老師曾有一個解釋：
當孩子有一些不能承受的體驗時，她需要把它丟出去，讓一個具有外掛設備功能的容器（這個人通常情況是媽媽）幫她消化這些不可承受的情感，再把它變成可以承受的情感，返還給這個孩子。
可見，正常情況下，母親是容器，發揮著接納、承載、消化、解毒的功能，隨著這部分體驗被內化，孩子就發展出了「自我容器功能」，獨立開展情緒調節。
而一個「懂事」的孩子所在的系統，往往是反向的：大人的秩序混亂，而孩子出於對父母天然的愛，被迫成為「容器」。
類似女人這樣，從小充當著「小大人」角色的孩子，自我容器功能是欠缺的，支撐「懂事」的並非真正的「容器」，而是他們早年的生命動力與能量。
該被滋養的年紀，反而被透支，長大以後就成了一具草木皆兵的破碎空殼。
二是渴望被看見。
這樣的人，往往有著濃重的「情緒癥結」。
一方面來源於未經解毒而被自己粗暴壓制的各種情緒，另一方面來源於能量被耗竭的委屈和憤怒。
回到鄭爽。
從採訪中得知，從小她的父親做生意很少陪伴，母親立志讓她成為明星，對她要求苛刻：不拔尖就用撓癢把子打手板、12歲讓她獨自外出求學、考91分還要罵她沒出息。
母親把鄭爽當成自己未實現的夢想，於是鄭爽成了母親的「外掛」，失去了一個孩子應有的天真、美好和鮮活的感受。
她的情緒從不對父母說，卻在日記中發洩：累死算了，我的快樂童年算是毀了。
沒有內化一個好容器的鄭爽，在進入壓力巨大的娛樂圈之後，言行逐漸誇張，情緒爆發點也越來越多。
日益膨脹的「情緒癥結」，在潛意識中左右著她通過一系列匪夷所思的「失控」來表達，每一次的失控，關聯出的都不只是當下的情緒，而是橫跨時空的「情緒黑洞」。
因為那些隱秘的角落，一直渴望著被看見、被觸摸、被治癒。
也許，正是潛意識在指揮她：利用公眾人物的身份，讓你所有的痛苦重見光明吧。
看起來的囂張、任性、無所顧忌，也有可能是一種「求助信號」。
2.
真假自我的較量
從「小大人」成長起來的人，還可能發展出一種狀態：人格面具強大，而真性自我破碎。
人格面具可以是乖巧的、討好的，也可以是強勢的、孤傲的，但無論是哪種，都只是一種策略，不代表真實自我的意願。
而一旦真假自我失衡，呈現出「外強中乾」，往往傾向於用「控制」來防禦脆弱，從而表現出很強的控制欲。
一個朋友，剛上任公司中層領導時，非常強勢，雷厲風行，不近人情，人稱「女魔頭」。
但在老公和閨蜜面前，她卻常常莫名其妙的情緒崩潰，完全是一個不堪一擊的小女孩的模樣。
「有時候，我覺得強勢是一種工具，我害怕被人發現其實自己很弱小，我壓力好大呀。」
這是某一次喝酒喝到爛醉後，她哭哭啼啼倒在我懷裡說的話。
「女魔頭」的人格面具，既能幫助控制局勢，強化控制感，又能幫忙打好掩護，遮住她的脆弱。
這是人格面具尚能應對的情況，但發展得越成熟，可能越不利於真實自我的成長和人格整合。
再來看看鄭爽。
她的人格面具也是強大的，比如曾經在媒體面前，大方得體地承認自己整容，圈粉無數。
在這次的直播事故中，鄭爽一直強調「這是我的直播間」，意思是應該聽我的，按照我的風格來，不要那麼赤裸裸地賣貨，消費者接受不了。
而兩位搭檔堅持高密度的賣貨節奏，讓鄭爽處於失控狀態，她想奪回控制權，曾試圖通過一些溫和的技巧和方式來應對：
比如主動說「我們來聊聊天吧」；
比如用手機照鏡子來舒緩節奏；
比如暗示搭檔們「我感覺我要話再少一點，這個直播間就改名換姓了」。
但顯然，第一次做直播的她，沒有足夠的能力和經驗來控場。
在這個情況下，「人格面具」的功能跟不上了，局面要失控了，而失控對於她來說，是高於一切的災難。
關鍵時刻，她下意識用「放飛自我」的方式來增強力量感和控制感——因為真實的力量，遠大於面具，這也是有人誇鄭爽「真性情」的原因。
可惜的是，放飛出來的「真實自我」，是一個被卡住的、破碎的小孩。
於是，表現出來就是各種孩子氣的發洩和崩潰，看上去是 「情緒失控」，實際上仍在實施控制。
大部分人在應激狀態下，都經歷了這樣一個從「假我」到「真我」的轉換。
而「情緒不穩定」恰恰是真假自我之間的懸殊導致的「人格斷層」：從一個看似成熟的大人，突然之間回到了情緒化的小孩，企圖靠撒潑哭鬧來解決問題。
3.
如何自救？
關於鄭爽，劉天池有這樣一段話：
在面對媒體的時候，她從人格中分裂出來了一個極其飛揚的自己，可以接受媒體的任何表揚與謾罵；但真實的鄭爽在擁抱時都是往後縮的，不是一個實實的擁抱。
這樣一個鄭爽，在刀光劍影的娛樂圈中生存，其實是令人心疼的，就像一個單薄、無助的孩子，拼盡全力在戰鬥，撞得滿頭包，隨時要碎掉。
好在，公眾人物的身份，也讓她從「易碎」中獲得了一些好處，比如一次又一次的熱搜，源源不斷的流量。
既然選擇了娛樂圈，其中的利弊，相信她和她的團隊會做一個權衡。
但是，對於擁有「易碎型人格」的普通人來說，基於自我幸福和關係和諧，還是有必要做一些矯正和調整的。
分享兩個小建議：
重新內化
尋找一個人格相對成熟、穩定的客體，發展深度關係。
比如文章開頭提到的那個來訪者，通過一段時間的諮詢之後，開始有了一些變化：
當我對著諮詢師鬧脾氣，而她可以穩穩接住，並且幫助我釐清和解釋情緒時，我覺得又溫暖又安全，我很喜歡這種感覺，內在小孩好像被兜住了，不那麼能鬧騰了。
改變只會在真實的體驗中發生。
早年沒能從母親那裡獲得的經驗和功能，需要進行補償，讓自己擁有重新內化客體經驗的機會，這是非常關鍵的一步。
當然，這個客體可以是諮詢師，也可以是靠譜的愛人、親戚或者朋友。
自我整合
多檢視自己的狀態，和「真實自我」保持聯結。
記錄是一個很好的辦法。
比如，在某次社交場合中，遊刃有餘地發揮了「人格面具」的功能之後，可以覺察一下內心真實的聲音，記錄下來；
又比如，某次情緒失控後，對於那些複雜的、痛苦的感受，任何所思所想，也可以通過自由聯想的方式記錄下來。
在心理學上，「自由書寫」是一種能夠關聯出潛意識的方式，而潛意識一旦被意識化，不可控的部分就會減少，這就是一種自我療愈和整合。
「讓人陪好」和「陪好自己」，缺一不可。
祝福每一個破碎的內在小孩，都能重新被滋養、被呵護，安心地二次長大。
曾奇峰心理工作室（ID：zqfxlgzs）
作者：MISS薔薇