節後綜合症是人們在大假之後出現的（特別是春節黃金周和國慶黃金周）的各種生理或心理的表現。如在節後的兩三天裡感覺厭倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的噁心、眩暈、腸道反應、神經性厭食、焦慮、神經衰弱等。
節後綜合症也叫富貴症。長假期間很多人容易忘記平時對自己的約束，熬夜、暴飲暴食等，睡眠規律、飲食規律一旦被打亂，便秘、長痘、油脂分泌過多很正常，而腹瀉在過節中更是常見。
同時在春節期間，很多的朋友出現了上火的情況，不少人在節後出現上火的情況，便秘、牙齦腫、嘴巴乾等，急需降火。專家介紹說，春節期間的酒席幾乎頓頓大魚大肉，零食不斷，易導致「食火」，此外，晚上熬夜娛樂，夜間應該是陽氣下降陰氣上升安靜入睡的時段。
一般所說的上火，也就是人體陰陽失衡後出現的內熱症。肝火旺，易出現口乾舌燥、嘴破、胸悶、頭痛等問題，平時宜按症狀飲用中藥材茶飲，幫助調理肝氣、解熱降火。
功效：養陰潤肺、清熱去火，適用於咽喉腫痛、腸胃不暢、頭痛目赤等症狀
金銀花味甘性寒，可以清熱解毒，胖大海味甘淡性涼，可以輕宣肺氣，清腸通便，兩者味道皆甘淡，可以代茶飲，小兒也可，適用於風熱感冒，肺熱導致的聲嘶，也可治療熱結便秘，一般不應加用冰糖，以免影響藥性，此兩藥性不是大熱大寒，故一般沒有什麼不良反應，但是如果有脾虛便溏，脾胃虛寒者應慎用
適用症狀：口乾舌燥、嘴破。
材料：柴胡、甘草各3克。
功效：柴胡能疏肝解熱、鎮痛消炎，甘草則有助於清熱解毒、益氣生津。
適用症狀：眼睛酸澀、頭痛。
材料：菊花、薄荷各3克。
功效：菊花具平肝明目、解熱養陰功效，薄荷疏肝解鬱、清利頭目。
適用症狀：舒緩胸悶、煩躁。
材料：玫瑰花、白芍各3克。
功效：玫瑰花可行氣活血、理肝氣、解鬱，白芍平肝養陰、益氣除煩。
適用症狀：痘痘問題、淺眠。
材料：金銀花、梔子各3克。
功效：金銀花可散熱解毒、涼血及消炎，梔子清肝瀉火、鎮靜除煩。
製作以上茶飲可將藥材置於保溫壺，加500毫升熱水燜泡5分鐘後飲用，當天飲完，可天天喝。
在春節喜慶的日子裡，每個人都忘我的大吃大喝，春節後收假才猛然發現自己已犯了腹瀉、頭暈等假日綜合症。所以，你我都必須掌握春節後養生必知小常識，以儘快恢復正常狀態。
春季，晚上不要睡得太遲，早上要早起，養成早睡早起的習慣，以適應自然界的生發之氣。起床後宜披散著頭髮，鬆開衣扣，舒展形體，在庭院中信步漫行，這樣使思維易迅速活躍起來。老年人晚間睡眠質量一般不高，宜安排一定時間的午睡。
春季綠色植物增多，空氣中的陰離子倍增。在這樣的環境下鍛鍊，有助於提高生理機能和健康水平，還有利於調節情緒。因此，宜多做些戶外活動，如做操、散步、踏青、打球、放風箏、釣魚、賞花、慢跑、打太極拳等。
春季需養肝，首先是保持心情愉快。人常說「怒傷肝」，因此，應學會戒怒，儘可能做到心平氣和、樂觀開朗，從而使肝火熄滅，肝氣正常升發、順調。否則，情緒過度受刺激會破壞五臟平衡協調的關係，輕者使人神經衰弱、內分泌紊亂，重者則可致精神失常、高血壓、心血管疾病，大大降低人體免疫力。
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