山東女中醫，懷孕6月還在健身房擼鐵，網友：自律的女人最美
導語：每一個女性都很在意自己的身材，特別是懷孕之後，女性就會更加的焦慮，因為她們非常害怕懷孕之後自己的身材會走樣，所以有一些女性哪怕是在懷孕之後也還是堅持健身運動。
今天給大家說的這位袁女士在懷孕六個月後還在健身房裡面擼鐵。她是來自山東的一個女中醫，同時也是一個醫學博士，可以說是一位非常優秀的女性。
她本人非常喜歡健身，自從接觸了健身之後就一發不可收拾了，她的肌肉線條讓很多男人都自愧不如，所以她也被稱為 「最強女中醫」。當然也並不是每一個人都喜歡她這樣的身材的，很多人都覺得她這樣的身材太誇張了，不符合現在的主流審美趨勢。
可是袁女士並不理會這些議論，即使在她懷孕六個月之後她還是堅持健身，很多網友都覺得她很強大，月份這麼大還在健身，也有一些網友表示這樣太危險了，她應該好好的呆在家裡養胎，而不是出來運動。
但是袁女士甩出的B超單子卻堵住了很多人的嘴，因為檢查結果顯示她的寶寶很健康，並沒有因為她堅持健身而受到影響。其實袁女士是一位醫生，而且健身經驗又特別的豐富，所以網友們的擔心都是沒有必要的。
看了袁女士的例子不知道大家有沒有什麼感悟，袁女士懷孕了都還在健身，這說明她真的是非常自律的，但是這也並不是每一個人都可以效仿的，因為每一個人的體質都是不同的。
但是又不少孕媽媽都擔心自己懷孕之後會身材走樣，所以今天就給大家推薦一組力量訓練動作，它可以幫助廣大孕媽媽在生產之後恢復身材。
動作一：熱身拉伸
這是一個很簡單的熱身運動，首先坐在瑜伽墊上面，雙腿盤起來，然後把一條腿伸直放在仰臥起坐輔助器上面，另一條腿保持這個姿勢不動，緩緩的朝仰臥起坐輔助器那個方向彎腰，並把你的手臂伸直，每天3組，每次10個。
動作二：平板支撐
整個人趴在瑜伽墊上面，然後手臂彎曲用手臂支撐起整個身體，雙腳勾住仰臥起坐輔助器，身體保持成一條直線，這個動作每天3次，每次堅持25秒左右，它可以讓你的小肚子快速消失。
動作三：臀橋運動
躺在瑜伽墊上面，雙腿彎曲，雙腳放在仰臥起坐輔助器上面，雙手平放在你的身體兩側，然後把臀部抬起來，像身體看起來像一座橋。每天3組，每次25個，它可以讓你練出人人羨慕的柯基臀。
動作四：仰臥起坐
躺在瑜伽墊上面，雙腿彎曲，雙腳放在仰臥起坐輔助器上面，雙手抱住你的頭部，然後身體起身坐起來，讓你的手臂再去觸碰你的膝蓋。這個動作每天2組，每次35個，它可以讓你的腹部更加緊實。
以上的這一組力量訓練動作必須得天天做，堅持下去就會有意想不到的改變，而如果你認真觀察就會發現這一組動作在做的時候都用到了一個輔助工具：仰臥起坐輔助器。
所以今天給大家介紹一款非常好用的仰臥起坐輔助器，它採用了可以調節高度的設計，十分方便了廣大的使用者，而且它的體積小巧，可以隨身攜帶，也可以方便收納，是居家必備的健身神器。
結語：大部分的女性都會因為自己的身材而焦慮，因為這個社會對女性的身材、樣貌、年齡都是非常苛刻的，我們不能夠改變所有人的想法，那麼我們就只能夠從自己的身上下手，每一天都好好的鍛鍊健身。讓自己的身材變得越來越好，人也自然就更加年輕了，樣貌也更好了，氣質也上去了，那麼這樣就不會因為身材、樣貌、年齡而去焦慮了。