對於每個企圖靠「天鵝修煉」減肥的女孩來說，瑪麗·海倫·鮑爾斯即是女神也是魔鬼。 因為她幫助一部分女生告別了蝴蝶袖，也幫助另一部分女生「告別」了手臂。
她就是虐哭B站5000萬隻「廢鵝」的美麗芭蕾創始人，首創的天鵝臂健身法火爆全球，常年在Youtube上保持第一的點擊量！
如果你想在減肥的同時變得更優雅、纖細，不妨去翻一翻B站瑪麗的視頻，你一定不會失望，這裡彈幕已經多得看不清人影，評論區也輕輕鬆鬆就是幾萬條。有堅持下來的小仙女驚奇的反饋自己的「虎背熊腰」消失了，連鎖骨都練出來了！
看到前方姐妹的召喚，你是否也蠢蠢欲動？仿佛已經看見了自己告別了蝴蝶袖，擁有天鵝頸的高光時刻。
不過，對著視頻一練，不少集美又紛紛直呼上當！怎麼回事？
原來天鵝不是那麼好當的，看著眼前這個女人輕輕揮動自己的雙臂優雅而面不改色，而自己「翅膀」都要斷了，還沒怎麼開始就已經是只「廢鵝」了。咬著牙再堅持幾分鐘...啊，眼前這個女人是魔鬼嗎！我不想當鳥了，我想好好做個人...
更有網友感慨，「我是來做天鵝的，不是來做個哮喘的驢」，「終於知道雞翅膀為什麼這麼好吃了」,「看著鏡子裡的自己，像只撲稜蛾子」「怎麼一年以後，別人擁有了一字肩，告別了虎背熊腰，而我差不多可以上餐桌了？」...
甚至還有網友發出靈魂一問：今天，你有勇氣面對這個女人了嗎？
紐約市芭蕾舞團的首席舞蹈家
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無論她的外號是「芭蕾女神」還是「血腥瑪麗」，這位令無數網友聞風喪膽的女人，背後所付出的汗水更讓人肅然起敬。
她有多美，有多成功，就對自己有多狠。
從三歲起學習芭蕾舞蹈，瑪麗就開始了日復一日努力刻苦地練習，15歲那一年，在其他孩子還懵懵懂懂的時刻，她便以優異的成績被送入了美國芭蕾舞學院，並且獲得了全額的獎學金。作為別人家的孩子，瑪麗一年之後又受邀加入了紐約市的芭蕾舞團，成為了首席舞蹈家。
在這十年裡，她每天仍舊泡在練功房裡十幾個小時，並且對自己每一餐的熱量都嚴格管控。為了保障自己的第二天有充足的精力去訓練，她甚至會拒絕朋友們晚上的聚會。上一個停留在印象中拒絕朋友臨時做客的人，還是居裡夫人。果然，成功的人總是相似的，不成功的人各有各的理由。
懷孕39周仍然堅持跳舞
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你能猜得出如今的瑪麗已經41歲，還有三個孩子嗎？
這或許與她常年的自律堅有關，當她懷孕39周的時候她依舊在跳舞，當時還驚動了央視的記者。瑪麗的狀態好到難以想像，體態輕盈，身材除了腹部隆起沒有任何變化。果然，人家懷孕了也是天鵝！
可女神也是人，在這份自律的背後，還有一段插曲。
那一年26歲的瑪麗已經「退役」了，她又繼續去哥倫比亞大學深造，攻讀文學學位，畢業後她就步入了婚姻的殿堂。一步一步走下來，她似乎到了人生的巔峰。然而伴隨著安逸，瑪麗的身材似乎開始走形了。
她回憶說：我離開公司休息了一年，這一年裡我不跳芭蕾也不健身，感覺整個身體都變了，肉變得很鬆散。直到有一天，我站在鏡子面前，發現眼前這個女人自己已經不認識了，那一刻我感覺到了恐慌，我決定恢復運動。
為了恢復到原來的身材，瑪麗嘗試了健身房各種減肥的方式，最終將自己20年所學的芭蕾和健身結合起來，創造了《美麗芭蕾》系列，刷爆了全球。
而對於懷孕還在跳舞的質疑，瑪麗說，她的醫生也很支持她的行為，她打算一直跳下去，直到不能跳舞為止。產後的她也火速恢復，也許這就是舞蹈的力量。
2013、2015、2018瑪麗接連孕育了三個精靈一般美麗且可愛的女兒，她們就像是上帝送給她的禮物。
維密天使背後的女人
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隨著美（死）麗（亡）芭蕾受到追捧，瑪麗開設了自己的工作室。她不僅幫助奧斯卡影后娜塔莉·波特在《黑天鵝》中塑造出完美的黑天鵝形象，更是合作了不少的維密天使。
莉莉·奧爾德裡奇（Lily Aldridge）就曾經公開表示瑪麗幫助她實現產後迅速恢復身材。而米蘭達·可兒則是瑪麗合作早的天使，差不多有6年了。另外還有很多維密都屬於瑪麗的客戶，她成了維密天使背後的女人。
關於維密天使都是如何保持身材的呢?
瑪麗表示，天使們並不會通過節食或依靠其它捷徑去保持身材，她們真的是要通過維密的訓練課程來保持最佳的身體狀態。天使們的訓練強度非常大，完全不輸專業運動員。而自己陪著她們一起訓練，不僅有趣也很有挑戰性。
與超模相處得時間久了，瑪麗對這群女性也非常的敬佩，因為她們很多人不僅是一位模特，更是一名母親，超模們在訓練的過程中偶爾會需要帶著小孩一起，她們會把工作和生活處理得井井有條。
「美麗芭蕾」的意義
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瑪麗的芭蕾工作室並不僅僅服務這些專業人士，她還希望能幫助更多的普通人。對於瑪麗而言，芭蕾是一種優雅而美麗的藝術，而「美麗芭蕾」則是能讓身材在變得緊緻纖細的同時，也能挖掘女性優雅柔美的一面。
如果女孩子們能夠增強力量，身材也變得更加性感，她們就會變得更加有自信。而這一切，才是「美麗芭蕾」最終的意義。
無數的「廢鵝」寶寶們，答應我打開視頻，再試著「飛」一次好嗎？
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