人的一生，三分之一的時間都是在和床上用品打交道，床上用品選得不對，用得不好，睡眠質量就不會好，比如說枕頭。民間就有「三寸無憂，四寸長壽」的說法，意思是說枕頭的高度要在三寸到四寸之間，才能促進睡眠。
關於枕頭高度的問題，尋常人很少有在乎的，人們並不會寄希望通過選擇好枕頭的高度來獲得長壽。睡覺嘛，當然是怎麼睡得舒適就怎麼來。可對於一個頸椎病患者，睡覺是否需要枕枕頭，則是必須要關注的問題。處理不好，還會使得頸椎進一步受到損傷。
把枕頭叫做「枕頭」，實際上讓很多人產生了誤解，認為枕頭是用來枕頭的，卻忽略了枕頭真正的作用是用來墊頸椎的。故而，把枕頭叫做頸椎枕似乎更合適。
糾正名字的意義就在於，枕頭對頸椎的好處。人的脊椎自帶曲線，由七塊椎骨組成一個向前方凸起的弧度，這也使得在睡覺時，不管平躺，還是側躺著，脖子下方會有一段空擋，處於懸空狀態，枕頭的作用就在於填補這個空缺。不管有無頸椎病，作用都是一樣的。
從以上分析，可以看出頸椎病患者睡覺一樣是需要枕頭的。如果不用枕頭，頸椎處於懸空狀態，反而會使得脖子一直僵硬發麻，讓已有的脊椎問題變得更嚴重。
一些人在諮詢醫生時，往往聽了前半句，忽略了後半句，確實有醫生會建議不用枕頭，但隨後卻會附帶一句，要把頸椎墊高。這後半句忘了，吃虧的還是自己。
沒有枕頭支撐，頭的位置降低，血液受重力影響向下堆積，睡覺時會有頭暈感，甚至會有種想吐的感覺。一些人還會被失眠等問題困擾，醒來後還容易落枕，不枕枕頭的結果顯然是不小的。
枕枕頭也是有好處的，有枕頭支撐時，人的胸部其實也會被墊高，這樣一來就減輕了整個心臟供血的壓力，使得呼吸更為順暢，睡得更踏實。
問題關鍵在於，頸椎病患者應該選擇什麼樣的枕頭。毫無疑問枕頭過高過低都不好，枕頭過高，會使得頸椎過度彎曲，中部的頸椎會有損傷。枕頭過低時，大腦會充血，睡覺時還會打鼾，脖子有酸痛麻木感等。所選擇的枕頭，就應該選擇專用的貼合頸椎曲線的枕頭，這樣就不用糾結枕頭的高低問題了。
睡覺本身是對大部分問題的調理，枕頭用不對，僅僅是傷害了頸椎，睡姿不正確則會對身體更多的問題造成影響。如果能對應不同的問題，選擇不同的睡姿，這將非常有利於調理一些常見的小毛病。
比如說肩痛的人，睡姿應保持仰臥或者側臥，也可抱著抱枕睡覺;後背疼痛的人，可選擇仰臥位，同時在膝關節下放一個小枕頭；脖頸痛的人要避免俯臥，讓頸處於中立位。這些正確的做法，能緩解疼痛感。
又或者睡覺經常打呼嚕的人，可選擇側臥睡姿，拒絕平躺睡覺;胃食管反流的人，在側臥時可適當墊高枕頭；為了減輕心臟壓力，可選擇右側臥睡覺。
總結一下：有脊椎病的人，睡覺時要枕枕頭，並儘量選擇貼合頸椎曲線的枕頭睡覺。身體若有不同的毛病，需對應選擇不同的睡姿幫助調理。