問題：怎麼才能每天收到這種文章呢？
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脾胃差，易傷身
明末醫家孫文胤有一句話：「脾胃一傷，則五臟皆無生氣」，脾胃運化功能健旺，則氣血充盈，營養五臟；脾胃受損，則氣血生化之源虧乏，影響五臟健康。
老人們常說「人活一口氣」，還真是這樣，從中醫上來說，這口「氣」就來自於——脾胃。
有經驗的老中醫都知道，看一個人能不能活得長壽，主要就看脾胃。
只要脾胃好，還有胃口，能吃下去東西，那麼生命就還能繼續維持下去，一旦這個人已經水米不進了，那肯定就拖不了多久了。
人的精力充沛腎氣就充足。腎的精氣強弱，還和人的脾胃是否健康，能否提供充足的營養滋養腎臟有關。
長期脾虛會導致腎虛，表現為心裡煩熱、容易盜汗，或者畏寒怕冷、手足冰涼。
脾胃會影響肝臟，比如脂肪肝出現的根源就在於脾胃無法良好消化食物，使得垃圾處理困難，堆積在肝臟裡，從而影響肝的供血和其他功能。
很多人到了中年為什麼會肥胖？就是因為「氣」比年輕時少了，沒有辦法把脂肪給代謝走，而氣不足的主要原因，就是中氣不足，也就是脾胃功能不好，運化出了問題。
血不足就陰虛，陰虛就火旺，火旺就會加快體內脂肪垃圾的代謝，同時也會把一些正常的營養成分給消耗掉。
因此，無論胖子還是瘦子，補氣還是補血，最根本的其實是補脾！
脾胃不好主要看三處
如果一個人脾虛，其實很多時候可以通過外在表現看出來，大家不妨自測一下，如果滿足下列的表現，可能就代表你是脾虛，需要調理一下了：
脾虛的人由於身體的代謝和運化水溼出現了問題，容易出現水腫的現象，這個時候往往就是我們說話所說的「虛胖」，肌肉不緊緻，都是松松垮垮的。
同時，一般脾虛的人食慾也不好，如果覺得自己平時吃不了什麼東西就飽了，但是身材還是比別人胖一圈，可能就符合脾虛的症狀了。
脾虛的人往往臉色都會比較暗黃，也就是我們經常說的「氣色不好」，看著人不精神，很疲憊，容易長斑、起痘痘、長黑眼圈。
有的人甚至連頭髮也沒什麼營養，比較乾枯毛躁，在太陽底下看都會發黃，像染過頭髮一樣。
脾虛的人往往消化能力比較差，食物的殘渣滯留在胃裡腐化的時候產生的異味會從口中發出，所以脾虛的人早上起來口氣會比較重，而且還會出現口乾、口臭的情況。
脾胃不好，常喝四寶粥
對於脾胃問題，「三分靠治，七分靠養」，下面就為大家推薦一個健脾利溼的食療方——四寶粥。
所謂四寶，就是粥裡的桂圓、紅棗、山藥、薏米四寶。它們雖然很常見，但療效卻不一般。
桂圓和紅棗都是補益身體的上好佳品，有補血安神的療效，但是如果服用過多，就容易導致脹氣、上火等症狀。
這時在粥裡加一些薏米就可以避免上述症狀，因為薏仁可以健脾利溼，解膩去脂。山藥呢，健脾益腎，是食物也是常用的中藥。
堅持喝上一段四寶粥，脾虛的毛病一般就會得到根治，因脾虛導致的各種症狀也會得到相應的改善。如：睡覺變踏實了、腹瀉停止了，整個人精神多了，氣色也會變好很多。
四寶粥
食材：
桂圓、紅棗、山藥、薏仁各25克，糯米100克，水、冰糖適量。
做法：
把桂圓、紅棗、薏仁、糯米用溫水泡1小時左右，然後加水熬煮。快煮熟時，再加山藥煮成粥，用冰糖調味即可食用。
功效：
每天1小碗，健脾補血，益氣安神。
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