現在有很多女孩子對於自己的體重是非常重視的，如果今天比昨天重了一些，她們心裡肯定不舒服，有一些女孩子會感受到焦慮症或者是強迫症，非得要減掉今天的體重才肯罷休。
身高155cm—165cm的女孩，體重多少適合？告訴你個實情，別瞎減肥
但是絕大多數女孩子都忽略了一點，那就是體重和身高之間有很大的聯繫，雖然今天確實比昨天稍微中了一點兒，但是說不準體重仍舊保持在一個健康的範圍內。今天就給大家科普一下，身高和體重的關係，了解一下現在的身材是否是最完美的。
有關學者就專門為身高和體重製作了一個體重對照表
標準體重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)
正常體重：標準體重+-(多少)10%.
超 重：大於標準體重10%小於標準體重20%.
輕度肥胖：大於標準體重20%小於標準體重30%.
中度肥胖：大於標準體重30%小於標準體重
而在我們國家不同的地方，由於地域差異，氣候以及飲食習慣了不同，所以導致身材的數據也可能會產生偏差，所以得科學合理地對待這一個區間值。
假如一女孩子的身高在155cm到165cm之間，且年齡小於30歲，那麼體重應該維持在48千克到55千克之間，這樣的身材相比較來說會均勻一些。
但是隨著年齡的增長，升級中最好不要超過五十七千克，一旦發現自己的數據超標，雖然說不上是超胖，但是身材上總會有所折扣。
再加上完美的身材，不能夠只看標準體重，最好參照一下自己的體脂率，體脂率指的是人體內脂肪重量在人體總體中所佔的比例，而計算公式如下。
身體脂肪重量（kg）=腰圍（cm）×0.74-[體重（kg）×0.082+34.89]；
體脂率（%）= [身體脂肪重量（kg）÷體重]×100%；
假如自己的體質率在20~25%之間，那麼你的身材已經接近於完美，可是如果低於或者是超出這個範圍，一定要進行合理的處理，否則就有可能出現一系列的健康問題。他想要減肥，一定要進行科學的方式，那麼我們該如何正確地進行減肥呢？
我們首先要控制自己的飲食量，少吃零食、少吃一些含脂肪和碳水化合物高的食物但是不能不吃，一日三餐必須得每頓飯都要吃，不過要控制自己的食量，早飯午飯要吃到七分飽。
而引起肥胖還有一個原因，那就是可能由於自己吃飯的速度過快，把我們吃飯速度過快的時候，就是增加了熱量的攝入，如果不能夠充分的咀嚼食物，當這些食物進入到腸胃之後，還會損害腸胃，導致血壓升高過快，造成肥胖。
光控制自己的合理飲食也是不夠的，想要保持自己完美的身材，一定要參加適當的運動，剛吃完飯後休息一會兒，就可以到室外鍛鍊一下，無論是去健身房還是慢跑，以及在室內做一些運動都是可以的，不過要根據自己的適應程度，合理的規劃運動量。
合理的飲食，加上適當的運動，堅持下去，用不了多長時間，便能夠達到自己預想的目標。