職業女性們，穿多高的鞋跟合適？大家平時穿高跟鞋多嗎

2020-08-31 大腳骨手術醫生

上次有一篇文章講過有拇外翻的朋友們，雖然眾多愛美女性都特別喜歡穿高跟鞋。因為高跟鞋能夠明顯增加女性魅力、展現出女性更為迷人的風採，但是高跟鞋對足部的影響非常大。

首先講幾個穿高跟鞋的優點：


高跟鞋


穿上高跟鞋可延伸小腿到腳掌的曲線，以突顯出小腿的線條。

穿上高跟鞋使人挺直腰杆、改變步行姿態。

穿上高跟鞋使穿鞋者顯得身材高挑。

穿上高跟鞋使穿鞋者的腿在視覺上更顯修長。

--上述來自維基百科

看到上面這些優點，是不是特別想立馬就去把自己的鞋子都換成高跟鞋了呢？先不慌，雖然高跟鞋有這麼多優點，但是，高跟鞋也有很多的缺點，其缺點多且明顯，而且對整體身體健康帶來較大影響甚至損害，相信大家也有耳聞，也有聽到很多健康指導或者醫生的建議，這裡我就不寫太多，我只做拇外翻，也基本只關注這個狹窄的範圍。講一個小常識：高跟鞋原本發明出來是給男士穿的。怎麼樣？沒想到吧？可沒想到，近幾十年來，高跟鞋成了眾多愛美女性的著裝特點。

高跟鞋與大腳骨


現在一般指的高跟鞋，是指鞋跟在7釐米或以上的鞋跟，有的甚至是高達12釐米以上的恨天高。接下來我就來講講高跟鞋的不好滴地方：

人體全部重量由雙足承受，其大部分承重是由足跟來承受，其餘小部分是由前足承受，當我們穿上高跟鞋之後，本該有足跟承擔的重量轉移到了前足，可是前足並未進化到能夠承受人體大部分重量的功能，長期持續的人體重力給前足造成巨大的壓力，前足就會通過增加受力面積來承擔這個重量，這就會誘發或加重拇外翻。導致前足的第一和第五蹠骨呈放射性擴張，後續造成典型的大腳骨和小腳骨。


足內側縱弓

足部骨骼的足弓和典型承重方式的示意圖。版權 M. Venkadesan

除外由人類獨特的足內側縱弓以外，前足的足橫弓也是人類所獨有的，前足巨大壓力也會導致前足足橫弓發生坍塌，後續發生前足力學關係改變，造成更多前足併發症。比方說本該由前足第一蹠趾關節承擔的重力逐漸轉移到外側，由第二三蹠趾關節逐漸來承擔重力，造成前足出現明顯的胼胝體，就是我們俗稱的繭子。


足橫弓

用一塊骨骼的蹠骨扭轉測量橫弓。版權 M. Venkadesan

現在都市工作生活的原因，需要我們職業女性更多穿職業裝，有些職業需要穿高跟鞋，當然除外模特等特殊崗位外，一般的鞋跟不會要求太高，一般職業即便要求穿高跟鞋，也多在5釐米以內。可是即便只有5釐米，長期穿著，依然會給前足造成壓力。

對於因為工作生活需要長期穿高跟鞋的女性，我建議在工作的地方常備一雙平跟軟底鞋子，以便適時給自己雙足緩解一下，以免長期的前足高壓，給前足帶來的適度的休息。

當然：拇外翻並不是主要因穿鞋導致的，拇外翻其發病原因主要來自遺傳，但是後天不當穿鞋能夠加劇拇外翻的發展，所以尤其是有拇外翻遺傳基因的朋友們，平時儘量少穿高跟鞋。沒有拇外翻遺傳基因的朋友也需要注意，儘量不要長期穿過高鞋跟的高跟鞋，因為即便沒有拇外翻，長期穿高跟鞋，也會導致明顯的拇外翻。


拇外翻

可能講到這裡，還是有些人並不知道拇外翻是什麼，對吧？好了，上圖這就是拇外翻，當然，這是很嚴重的狀態，雖然並不是每個人都會發展到如此嚴重，但是如果腳變成這樣還是不夠美觀啦。如果您的腳已經有明顯的拇外翻，並且想要在以後穿上漂亮好看的鞋子，可以找我喲，大約一個多小時的手術時間，就能解決拇外翻帶來的一輩子的痛苦。

我知道，雖然高跟鞋有各種不好，但它還是會有很多人喜歡，因為它也有好嘛！大家說說，看到這裡，您是否會減少以後穿高跟鞋的頻率和高跟鞋鞋跟的高度呢？

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    我作為一個女人，很喜歡穿高跟鞋，因為它能使女人顯得美麗又有氣質，同時我又體驗過各種類型的高跟鞋，最有發言權。既舒服又漂亮的鞋跟，應該是5-10CM的高跟鞋，如果超出10CM，防水臺不要小於3CM，從漂亮性感的角度出發，最好選細跟高跟鞋。第一、5CM的細跟高跟鞋。
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    每一次逛街、看秀都能看到各式各樣的高跟鞋，總是會驚嘆說：「哇這個鞋跟好特別啊！」，但是你知道那些鞋跟其實都有屬於自己的名稱麼？時尚掃盲：細高跟　　Stiletto，即細高跟，是大家所熟悉的恨天高，也是女人的性感利器。從面世至今，細高跟從未淡出時尚圈，它不僅是女人的最愛，也是男人的最愛。
  • 高跟鞋穿多高看起來更漂亮?
    看到這個問題的時候我就想起了之前看到的這張圖，不同的高度和腿型的對比，這裡可以看到十釐米以上的高跟鞋穿起來其實已經不好看了，而且穿這麼高的鞋子走路也沒有美感。對於高跟鞋高度的選擇，因為每一個人的身高不同，所以並不能籠統的來講說哪一種高度就是最佳的高度，最合適自己的高度才是最佳的高度，網上有一個公式可以計算出最合適自己的跟高：高跟鞋高度 ≈ 0.618 * 身高 - 腿長大家可以先來算一算自己合適的高跟鞋的高度。也有一種比較具體的測量方法，我把圖放在這裡。
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    假設你的身高是１.６米，你的腳底到肚臍的長度是０.９６，那麼(０.９６+鞋跟高度)/(１.６+鞋跟高度) = ０.６１８，也就是說０.９６+鞋跟高度=０.６１８(１.６+鞋跟高度)，最終我們可以得出，你最適合的高跟鞋高度是７.５釐米。當然了這些只是一個簡單的測算，任何高度的鞋子都是取決你自己的選擇，畢竟自己喜歡才最重要。
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    又到了能穿上美美的高跟鞋的季節了，各位仙女們是時候把捂了幾個月的腳丫子解放出來了哦~！但是想要挑選出一對適合自己的高跟鞋，可是得根據我們的身高來選擇哦，那麼怎樣才能選對適合的高跟鞋呢？現在就來跟著小編一起看看吧！
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  • 我們只看到女人穿高跟鞋的美麗，卻看不到她們為了穿高跟鞋有多拼
    高跟鞋就是這樣的一樣東西，它的發明可以說是男權社會的一個陰謀，除了使女人看上去更性感以外，它實際沒有任何實用價值，且讓女人穿上它後不能跑，不能快步走，還不能做保持平衡。說實在的，這和中國舊社會的裹小腳沒什麼本質的區別，但從表象上看至少比裹小腳要好看的多。
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    或許一雙高跟鞋不能把你變成高顏值的美少女，但絕對可以把你的氣質從內而外的散發出來，也不是止只有國外那些知名品牌才能展現氣質，在高跟鞋界中，很多國內自主生產的高跟鞋不亞於國外那些知名品牌，可謂技壓群雄，所以小編建議愛美的姑娘們不需要花昂貴的價格去買國外知名品牌，浪費金錢的同時也不一定能襯託出你的氣質，只為表面的虛榮不值當，今天小編給姑娘們講一款高跟鞋，那就是電鍍鞋跟的款式，希望喜歡的姑娘們可以試一試。
  • 30歲的女性不要穿小白鞋,多穿高跟鞋,讓你的身材更高更輕
    對30歲的女性來說，不要再穿小白鞋，還是儘量多穿高跟鞋，讓你高挑更有氣質。這種搭配更符合自己的情況，做到揚長避短。夏季高跟鞋，可分為涼鞋和單鞋，這兩種風格對女生來說都是必須的，它們各有優缺點。這位美女選擇了一雙白色高跟涼鞋，鞋跟採用圓柱形設計，步態十分穩重，外加透明PVC材質的鞋面，腿部伸展效果很好。
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    作為義大利鞋類品牌Aquazzura的忠實擁護者，皇室鞋跟的大多數鞋跟高度從3½英寸至4.5½英寸。梅根（Meghan）身高在5英尺6高。有趣的是，梅根似乎穿的鞋子對她來說太大了。查爾斯王子身高5英尺10英寸，所以很少見到他的妻子穿的鞋高過兩英寸。
  • 身高168女生穿高跟鞋什麼高度合適?
    大家好，我是愛分享的@盯鞋造夢通用比較專業點的方法是以黃金分割原理測算屬於自己的高度來選擇跟高的。現在專屬於女人的高跟鞋，最開始卻是由男人發明的。高跟鞋歷經了幾百年的發展,，演變出了各式各樣的款式，光是鞋跟的高度都有非常多的區別。可身在職場的你知道自己到底適合什麼高度的鞋子嗎？你到底穿什麼高度的鞋子最好看呢？
  • 「為什麼我們一定要穿高跟鞋上班?!」日本女性受夠了穿高跟鞋的苦...
    曾經，她想在酒店工作，卻因為每天都要穿著高跟鞋站8個小時進行培訓而讓她放棄了這個念頭。去年4月份她開始在東京殯儀公司兼職，而公司則規定女性工作人員在各個殯儀館工作時必須穿高跟鞋，還規定了高跟鞋的樣式——鞋跟高5至7釐米的黑色帶跟高跟鞋。一場殯儀儀式平均下來要3至5個小時，而石川優美平均一天會有2場儀式。在儀式中她需要經常走動或者一直站著數個小時。
  • 愛穿高跟鞋的女性要小心,長期穿高跟鞋,會給身體帶來3個危害
    高跟鞋是很多女人的心頭愛，感覺有了高跟鞋自己就有了一切的樣子。這也確實，高跟鞋不僅可以直接彌補女性朋友在身高方面的劣勢，同時還能拉升女性腿部的曲線，讓腿部線條看起來更加修長柔和，並且穿上高跟鞋後，氣場都會提升一個檔次。作為愛美的女性，肯定不會放過它的。
  • 「高跟控」買菜都穿高跟鞋 鞋跟最高12釐米(圖)
    以上這一段話，絕對是對高跟鞋又愛又恨的女孩子們心靈的真實寫照。現在商場裡面的高跟鞋，一雙比一雙跟高，居然還有一個氣死人的名字叫「恨天高」！　　高跟鞋漂亮，不好走路；好走路的中跟鞋穩當，又不好看。在鞋櫃前，試了又試的糾結心態，幾乎每個女孩都經歷過。　　有這樣兩個女孩子，她們卻把高跟鞋穿出了名堂。
  • 穿3釐米鞋跟的鞋可以開車嗎
    【太平洋汽車網】穿3釐米鞋跟是可以開車的，不過穿三釐米鞋跟的鞋開車有點和相關規定「擦邊」的嫌疑，雖說法律上對於鞋跟已經做出了明確的高度規定，但是實際上過高的鞋跟或過厚的鞋底的鞋對駕駛是很有影響的。根據交通安全法規定，開車時不得有穿拖鞋和穿4釐米以上的高跟鞋、赤腳和手持電話通話等妨礙安全駕駛的行為，違反規定的將扣除2分並處以一定的罰款主要影響為以下幾點：1，由於鞋跟過高（4cm以上），當駕駛員想踩下剎車或油門時
  • 上班通勤穿高跟鞋太累，這幾雙粗跟鞋舒適優雅，散發職業女性魅力
    今天想要小女人，明天想要英倫風，後天喜歡小清新，這麼多的風格，誰說只有高跟鞋才會讓人美的炫目，我偏不。極強的自我風格才是終極歸宿。今天大家就跟隨小編一起走進鞋子的海洋吧。網紅淺口百搭絨面軟皮尖頭平跟鞋，尖頭設計拉長腿部線條，顯高顯瘦，毫無壓力。點綴方形金屬亮片，流行元素讓鞋子重現經典。秋季經典色系不論是搭配簡約幹練的OL裙，還是清新淡雅的小白裙，還是休閒舒適的牛仔褲，妥妥的都能hold住。隨你上班，出遊，平跟都能讓腳減輕負擔，一鞋多穿，簡直不要更划算噢。強烈推薦穿不慣高跟鞋的小仙女們。
  • 你是否可以一輩子抗拒高跟鞋？以及非穿不可的三條建議
    關於高跟鞋也是，我知道它虐腳，它是社會審美施加給女性身體的。同時，我也知道穿上它之後的好處。因為學習社會性別的我，一直認為，高跟鞋是一種凸顯女性身材魅力的工具，是將女性身體商品化的壞的發明。，穿多高？3cm高跟鞋是把小腿線條拉長得恰到好處，又不會多虐腳的鞋跟高度。3釐米就會讓你更願意挺直身子，也有增高效果。不過三釐米的鞋子要穿出時尚感來，還是要用心。