如何快速的甩掉贅肉是每個女性都最夢寐以求的事情。尤其是現在春季已經到來了，為了能夠穿起漂亮的衣服，減肥就成了刻不容緩的事情。接下來，小編就為大家介紹幾款減肥粥，讓你喝出好身材。
1山藥紅棗粥材料：山藥100克、白扁豆50克、紅棗五顆，去芯蓮子十幾顆，山楂條20克，葡萄乾20克。
做法：
1、先將白扁豆紅棗泡浸泡，然後將白扁豆的表皮剝去，紅棗去核，山藥切成丁。
2、將白扁豆和山藥，蓮子一起放在砂鍋裡煮，直到煮的酥軟。
3、將山楂條，葡萄乾加在裡面煮3分鐘即可。
2鱔骨海鮮粥材料：大米2杯、鱔骨1條、芹菜1/2根、姜5片、蟹棒5根、瑤柱10顆、鹽少許。
做法：
1、鱔骨洗淨，斬小段;大米淘淨，用清水浸泡半小時左右;姜切絲，芹菜切小段，蟹棒切段，瑤柱洗淨。
2、鍋中燒水，水開後放入鱔骨，焯燙3分鐘，撈出洗淨。
3、大米放入鍋中，加水高於表面20cm，大火煮沸，轉小火煮30分鐘。
4、加入鱔骨、瑤柱、蟹棒，用小火煮10分鐘左右即可。
3五穀燕麥紫菜金槍魚粥原料：五穀燕麥、白米、袋裝金槍魚、紫菜、鹽、味精。
做法：
1、五穀燕麥和白米淘洗淨後用清水先泡上10分鐘。
2、白米加上3-4倍的水，放入煮鍋，大火燒開後，轉小火煮。
3、煮至粥8成熟時，倒入紫菜，用筷子劃開著煮。
4、煮至粥完全熟時，倒入適量的金槍魚肉同粥攪拌勻再煮10分鐘，加鹽、味精調味即可關火。
4紅棗百合銀耳粥材料：大米100克，紅豆50克，紅棗5顆，泡發銀耳一朵，百合少許。
做法：
1、紅棗去核，銀耳摘掉根部黃色物質，幹百合泡發，鮮百合剝片。
2、同時放在砂鍋裡，大米煮軟，即可。
3、鮮百合需要在粥快好時加入，煮2分鐘即可。