很多媽咪問：如果只讓你推薦一種不僅女人日常能吃、而且產後吃更好，同時最能讓女人氣色紅潤，又能有益於寶寶的食物，你推薦哪種？當然推薦魚膠無疑！！
月子是女性身體最虛弱的時候，也是女性身體重生的時刻，這個時候如果調理好了，對以後的身體有非常好的幫助，而如果沒有調理好，以後則有可能會落下很多的後遺症問題。
魚膠能補氣血、養血止血、補腎固精，不僅能快速的恢復產後媽身體狀態，還能消除產後照顧寶寶帶來的疲勞。產後魚膠具體是在惡露排乾淨之後吃。
魚膠能維持腺體正常分泌，有利於排奶，另外，魚膠的主要成分為高級膠原蛋白、維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。其蛋白質含量高達84.2％，脂肪僅為0.2％，是理想的高蛋白低脂肪食品。
哺乳媽咪吃魚膠，分泌的乳汁不僅營養豐富，而且容易被寶寶吸收和利用，有利寶寶腦神經功能發展，促進生長發育。
魚膠富含膠原蛋白和多種維生素，能彌補產後媽氣血不足，還能煥膚、減少面部皺紋；讓皮膚變的更加光滑、年輕，還能淡斑祛痘，使肌膚看起來光滑飽滿，柔軟、水嫩又富有彈性，是美顏的理想食物。
孕婦在懷孕期間也能吃魚膠，魚膠不僅可以有效地補充母體的營養，而且對以後的寶寶的皮膚和抵抗力都有很好的作用的。
但值得注意的是，懷孕五個月前寶寶的吸收能力比較弱，這個時候可以不用太頻繁的吃魚膠，一個星期大概吃1-2次就可以了。
五個月之後，隨著寶寶吸收能力的逐漸加強，可以適當的增加吃魚膠的次數，一個星期吃4次也是可以的。
吃花膠的黃金時期
在早上7:00-8:00空腹吃或晚上10:00-11:00空腹吃，這兩個時間段是吃花膠的「黃金時期」。
主料：雞爪200克，花膠150克，香菇(鮮)50克，姜5克，鹽2克 。
做法：
1、雞腳斬去趾甲，洗淨出水。
2、將洗淨出水的雞腳再用清水衝洗乾淨(即過冷河)。
3、花膠先浸透發起，洗淨。
4、將浸透發起的魚肚切件。
材料：母雞400克，花膠幹品30克，生薑3片，清水1200毫升，鹽適量，蔥花些許。
做法：
1、花膠預先用溫水浸泡一小時。雞肉用水清洗。
2、所有材料除了蔥花都放入砂鍋，加入清水。
3、大火燒開，撇掉湯上浮沫，轉小火熬煮一個半小時，出鍋前撒入蔥花即可。4、香菇去蒂，洗淨。姜洗淨，切片。
5、把適量清水煲滾，放入雞腳、魚肚、香姑、姜同煲4小時。
6、將煲好的雞腳花膠湯，下鹽調味即可。
材料：新鮮豬筒骨，新鮮淮山，花膠，黨參，枸杞，紅棗，姜。
做法：
1、淮山洗乾淨剝皮，用燙水過一下。
2、花膠放在開水裡煮幾分鐘，撈起切小。
3、骨頭也放開水裡煮幾分鐘，再拿出來用冷水洗乾淨。
4、把豬骨+姜先煲40~60分鐘，然後加入以上所有材料。
5、再煲一個半鍾，美味的靚湯就出來啦。
材料：鷓鴣(500克)， 花膠(25克) ，西洋參(25克) ，鹽(3克) ，姜(5克)。
做法：
1、鷓鴣洗淨，去腸雜取肉，開水燙髮過。
2、花膠先發好，同西洋參加水放進燉盅隔水燉3個小時。
3、加點鹽便可，亦可加2片生薑同燉。
做法：
1、光雞去頭去尾去皮後飛水。
2、煮滾一煲水，把雞、瑤柱、火腿、薑片、發好的花膠倒入煲中，中火煲80分鐘，然後加入魚翅再煲40分鐘。
3、最後加入數滴白酒，再加少許鹽調味就完成啦。