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很多人為了減肥選擇不吃主食，
那不吃主食對身體到底好不好呢？
最近聽說有個不吃主食的減肥達人死了…
桐山秀村，以不吃主食減肥法成名
最近因為心臟衰竭
在東京一家餐廳裡，突然猝死…
終年61歲
桐山秀樹曾出過一本減肥書籍，標榜「不吃主食，1周速瘦6公斤」：不吃主食減肥法讓你減重無痛苦，更不會復胖。雖然他的親友都否認桐山的死與不吃主食飲食法有關，但這次意外讓他的粉絲們重新關注不吃主食對身體的影響。
他2010年患上了糖尿病，為控制病情，在醫生的建議下開始不吃米飯、麵包等碳水化合物，用魚肉等替代主食，短短3星期就從87kg瘦到67kg。之後出版了《不吃主食1周速瘦6公斤》減肥書籍，分享自己戒吃碳水化合物主食的減重心得。
那不吃主食減肥法到底可不可取？
日本山野醫療專門學校副校長中原英臣表示，很難說不吃主食對身體是好是壞。但每個人體質不同，長期不攝取碳水化合物的話，的確會加重心血管負擔，因而會對身體產生各種影響。
最後，讓我們瞻仰下桐山秀樹的遺容
這憔悴的樣子……
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小悅還是想說一句
不吃主食危害大
真的可能導致一些列可怕後果！
↓↓↓
1、不吃主食你可能會變成喝水都胖的易胖體質
不吃主食，短時間內確實能瘦。但時間一長，身體就會通過消耗肌肉來產生能量。肌肉量一少，人體消耗熱量的能力也會越來越弱，變成喝涼水都胖的易胖體質！無論桐山的死與他的減肥法是否有關，大家在選吃食物時候也不可不吃能提供我們基本熱量的碳水化合物。
2、不吃主食還可能導致抑鬱
人體裡有種叫血清素的物質，有開心和抗抑鬱作用，是抗抑鬱藥的主要成分。而低碳高蛋白的飲食方式，會影響血清素的生成，也就是容易讓人抑鬱。多吃飯才會開心。
3、不吃主食易衰老
人體攝入碳水化合物太少還會引發「酮症」。症狀絕對嚇哭所有愛美的妹紙們：皮膚變差、頭髮脫落、萎靡不振、貧血、閉經、卵巢萎縮、過快衰老……
4、不吃主食會導致大腦退化
據研究，大腦每天需要大約130g澱粉提供的糖分，如果供給不足，就會精神不振、注意力不集中、思維遲鈍、焦慮不安……俗稱腦殘！
5、引發厭食症，甚至狗帶
不吃主食減肥最可怕的後果在於，可能引發厭食症！
2010年，美國一位曾經擁有完美六塊腹肌的男模去世。死亡原因就是節食過度引發了厭食症。他去世時體重只有39kg。
這種情況並不是個例。每年都有千千萬萬人因為不吃飯減肥，患上厭食症，甚至死亡！
減肥這條路上沒有捷徑
唯有科學的飲食+堅持健身
才能享受最後的勝利！
健康的身體比什麼都重要
健健康康的瘦下來才是真正的勝利
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