口臭一直以來都是人們的「社交殺手」，特別是「臭而不自知」的朋友，非常影響個人形象。
不過最近因為疫情的關係，大家都戴上了口罩。與此同時，很多朋友也對自己有了新的認知，沒錯！居然發現自己有口臭......
為什麼會口臭？6個致臭根源，單靠口腔清潔是沒用的！
當意識到自己有口臭後，很多人都會瘋狂刷牙。但有人通過刷牙可以緩解很多，有的人卻完全沒用，這是為什麼呢？
其實口臭的原因有很多，單純清潔口腔是可能並不能解決問題。
1、吃的食物氣味重
這個容易理解，平時經常吸菸、飲酒、喝咖啡，吃重口味食物，比如蔥、蒜、韭菜等，都會引起口臭。
2、唾液分泌少
唾液有抗菌、殺菌的作用。如果平時喜歡張口呼吸，口腔裡唾液變少，很容易引起細菌增多，導致口臭。
3、口腔受損
牙結石、齲齒、牙周炎、扁桃體結石等，都會影響口氣清新。
4、胃部疾病
幽門螺旋桿菌感染是最常見的原因。這是一種致病力極強的細菌，還會產生帶有臭味氣體，胃潰瘍的元兇就是它。
如果經常反酸、噯氣，一定要去醫院檢查有沒有感染這種細菌。
5、脾胃失調
中醫理論認為口臭是五臟六腑功能失調的結果，其中關鍵在於脾胃功能失調。
平時有大便不成型、厭油膩、口黏口苦、腹部脹滿、舌苔不正常等表現，就需要對證調理。
6、代謝性疾病
糖尿病、肝病等看似和口臭不搭邊，但一定要引起注意。因為代謝出問題，這將是身體發出的求救信號。
4種口臭類型，你是哪一種？
01腐味
口腔發出酸腐的味道，最常見的問題是消化不良。食物過多地滯留在胃裡，被消化液、酶、細菌等發酵後，就會出現酸腐味道。
另外膽汁反流，胃酸過多的人，口腔裡也都會散發酸腐味，需要從調理脾胃，幫助消化入手治療。
02臭雞蛋味
如果口腔發出「臭雞蛋」的味道，一般提示口腔問題。牙齒、舌頭、扁桃體等處細菌堆積，就會產生可揮發性的硫化物等氣體，聞起來就和變質雞蛋、腐爛的蔬菜味道相似。
如果聞到口中有這種氣味，那就需要考慮是否有牙周問題、齲齒、扁桃體結石或者口腔唾液分泌不足等情況。
其中扁桃體結石藏的比較深，不好被發現，日常的口腔清潔不起作用，折磨了不少人。
我們可以觀察一下自己的扁桃體，如果有一些下圖中「白點」，可能就是存在扁桃體結石了。
注意：如果發現有扁桃體結石，不要自行用工具挑出，很容易引起出血、感染，發生急性扁桃體炎，一定要去醫院由專業的醫生處理。
03爛蘋果味
呼吸中爛蘋果味一般是糖尿病人的特徵，因為糖尿病人代謝發生紊亂，丙酮會累積在肺部，隨著呼吸排出。
如果發現呼吸中有明顯的爛蘋果味一定要引起注意。
七十多歲的張大爺患有糖尿病。最近，家人總能聞到他身上有股爛蘋果味，但都沒有太在意。
直到昨天張大爺在晚飯後突然昏了過去。兒子趕忙把他送到了醫院後，醫生檢查發現是酮症酸中毒。可見平時他身上的爛蘋果味就提示病情已經加重了。
04排洩物的臭味
當腎功能受損時，身體產生的代謝廢物不能及時處理和排出，就會走肺部「逸出」，口中會有尿臭味等排洩物的味道，這是非常嚴重的情況。
當發現有這種不正常的氣味時，要及時到醫院檢查肝腎功能，可能是疾病的早期信號。
如何消滅口臭？
保持口腔清潔衛生，定期看牙
最好每8-10個小時就刷牙一次，每年至少進行一次口腔檢查，以及每年洗牙一次。
平時也要經常用牙線清潔牙縫殘留物，用含抗菌成分的漱口水抑制或殺死致臭菌，避免殘留食物被細菌分解產生口腔異味。
注意事項：
漱口水須在醫生指導下選擇，儘量選擇無酒精配方的漱口水，減少對口腔的刺激性，以免引起口腔內菌群失調。
選擇木糖醇增甜的無糖口香糖。在口臭的時候大家往往會選擇藉助口香糖中的薄荷味掩蓋，但如果嚼的是含糖口香糖，反而會為口腔中的細菌提供額外的糖分，增加口臭，無糖更健康。
多喝水或茶
多喝水不僅對口腔有衝洗作用，還有助於唾液腺分泌更多的口水，起到抑制細菌的作用。
如果覺得只喝水寡淡，可以加些茶葉，茶葉裡的茶多酚可抑制細菌的生長，並且茶香還可以衝淡一部分口臭的氣味。
可選擇的茶飲：
竹葉茶（鮮竹葉、綠茶）
菊桂花茶（菊花、桂花）
麥冬茶
茉莉薄荷茶（茉莉、薄荷）
這些茶飲對於由溼熱、胃火引發的口臭患者有一定作用。
（圖片來源於網絡）
戒菸，養成良好飲食習慣
戒菸，不暴飲暴食，少吃重口、油膩、刺激性和不易消化的食物，可減少胃部消化不良從而導致口臭。
如果堅持以上做法仍無法解決口臭問題，就要考慮是否有其它嚴重的疾病了，應儘快對症就醫，千萬別把小問題拖成大病。
參考文獻：
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