每個月總有那麼幾天，這個時期的女性整個人感覺變了一樣，坐立不安，非常一生氣，一點就炸；在這段時間裡常常會會感到無聊，無趣，許多女性甚至會發誓，下輩子再也不要做女人了。只有經歷過這種痛苦的女人才知道它是什麼。那就是每個女性都深惡痛絕的經前綜合症——PMS。最近的研究表明，80％的女性有不同程度的經前綜合症，有輕微症狀的也有嚴重症狀的。對於大多數女性來說，這個月的這幾天真的不舒服，雖然很快就會過去，但是對於其中8％的女性來說，這簡直就是一個夢魘，因為這一部分的女性經前綜合症長達兩周之久，因為PMS在排卵時就已經開始了，直到下一次來月經的時候才會結束。計算一下，這相當這個部分的女性於每個月幾乎有一半的時間在遭受PMS的「蹂躪」，這也太折磨人了。這種痛苦是男人這種「大豬蹄子」所無法體會到的。
毫不誇張地說，經前綜合症是當今醫學界最令人擔憂的現象之一，是神經系統健康面臨的主要挑戰之一。兩千多年前，希臘醫生已經通過文字寫下了經前綜合症的一些症狀，但是直到目前為止，人們對這個病的病因和治療方法還沒有達成一個共識。由於每個人的情況通常都不相同，其主要是內分泌系統，神經系統、社會環境因素加上精神因素這幾個方面的影響，導致月經前綜合症的發作。經前綜合症在30到40歲年齡段的女性中最常見。，30-40歲年齡段的女性產生經前綜合症的原因是幾個主要因素的「共同作用」而產生的，例如人體荷爾蒙變化，社會環境的影響以及不同的生活壓力。
1.要詳細分的話，經前綜合症有150種症狀，這幾中最常見：
1.頭痛和偏頭痛頭痛：由顱骨或頭骨中的竇水分瀦留是罪魁禍首，會引起的頭痛，月經期間偏頭痛發生的頻率最高，月經前雌性荷爾蒙水平升高密切相關。
2.水腫：許多女性因水腫的緣故而導致體重增加，水腫一般發生在手，腳和胃部。某些女性可能會出現牙齦腫脹，甚至出現眼底和椎骨充水，這是導致背部疼痛主要原因。
3.乳房腫脹和疼痛：這主要與雌激素孕激素的比例失衡有關，腦垂體分泌的刺激泌乳激素可引起乳房腫脹，導致荷爾蒙分泌加快。
4.長痘：雌激素的分泌減少，導致皮脂產生的量多起來，這個時期的你可能會頂著個「油臉」，由於月經前激素的分泌減少，皮膚過敏、粗糙、 臉上經常油膩膩的，生暗瘡變得多了起來。
5.情緒低落：由經前綜合症引起的情緒低落和疾病之間的區別在於，在月經來潮時，這種抑鬱症會立即消失。這可能是由於雌激素水平下降，以及大腦產生一種稱為胺配合物的化合物，這兩種物質都可以改變情緒。
6.疲勞：儘管有些女性在月經前會更加興奮，但是大多數女性會感到疲倦和注意力分散，這是因為血糖濃度不穩定造成的。
7.貪吃：這個時期的很多女性會出現貪吃的狀況，尤其是甜食。由於在這段時間裡女性每天必須消耗500卡路裡，要比平時多30％才能滿足不斷增加的卡路裡需求，因此大多數女性都喜歡食用含糖量高的食物，例如巧克力。
女性們如何才能減少這個時期所遭受的折磨？這就需要你去多多了解經前綜合症的原因和症狀，然後使用適當的處理方法。這樣，無論在精神上還是身體上，經前綜合症都不再令人恐懼。
2.防止經前綜合症生活方式的方法包括：
1.健康飲食：遠離動物類脂肪，比如牛油，用多不飽和脂肪代替，例如麵包和穀類食品，而且應在特定的時間進食，兩次進餐之間的間隔不宜過大
2.放鬆身心：緊張會加重PMS的嚴重程度，因此，每天合理分配好足夠的休息時間，做一些自己想做的事。
3.積極心態：養成好的鍛鍊習慣，多進行有氧運動，例如散步或瑜伽，可以幫助大腦產生一種叫做氨酚的物質，該物質可以減緩疼痛並減少經前綜合症的影響。
經前綜合症並不可怕，嚴格意義來說甚至算不上一種病，就算患上了這種病，只要保持一個樂觀，積極向上的心態，這個病症對你來來說，就跟不存在一樣，無需過多擔心。。