酒在很多人的日常生活中是不可或缺的東西，在一些社交場合，喝酒能夠活躍氣氛增進感情，對於有些人來說，喝酒已然成為了釋放壓力的一種有效方式。尤其是男性，喝酒時還喜歡拼酒量，貌似誰喝得最多誰就能力大、有面子。殊不知，人體每天能承受的酒精量是有限的，喝的越多，對身體的損失也就越大！那麼，人一天可以承受多少酒精量？限量飲酒，對身體真的好嗎？若不得不喝酒，需要注意什麼？早點了解照著做，或能降低對身體的影響。
人一天可以承受多少酒精量？
人一天能承受的酒精量，男女各有不同。對於成年男性而言，一天攝入的酒精量不超過25克，這相當於啤酒750毫升，或者葡萄酒250毫升，對於成年女性來說，每日不超過15克，相當於啤酒450毫升或葡萄酒150毫升。
這個比較合理的標準，對於酒量比較大的人來說，可能難以做到，但從健康角度來說，每天都要喝酒的人，最好要限量，儘量要少喝。且喝酒的時間也要注意，不同時間喝對身體影響程度不同，建議在下午6點左右，此時人體內的酶的含量相對較多，有利於酒精更快速的分解代謝。
可能有人看到這裡就會覺得，這個量是人體每天可以承受的，只要每天都這樣限量飲酒，是不是會就不會給身體帶來壞處了？很多人也會說「小酌怡情」，雖然看似限量飲酒能夠活血、解壓，有的人晚飯時喝點，晚上覺都好睡了，但實質上這些所謂的「好處」都是短暫的，從長遠看，即便是限量飲酒，也是不利健康的。
最健康的飲酒量是0，滴酒不沾才是真的對身體好。酒精是公認的「壞物質」，雖然每天只喝一點，但長年累月下來，體內會堆積大量的毒素，而首當其衝的就是肝，畢竟酒精進入體內90%都要它來分解代謝，代謝過程中就會被分解出乙醛等物質，肝也就會受損，長時間下去，還可能引來其他一些隱患。
鑑於飲酒對身體健康的影響，還是提倡大家不喝酒，但在某些場合下，有的人可能真的推辭不了，在這種不得不喝酒的情況下，怎麼做或能少傷身呢？建議別超過上面提到的每日承受量，在此基礎上，喝酒時要多吃菜多喝水，儘量喝低濃度的酒，促進酒精的代謝。
酒後可以喝點蜂蜜水或西紅柿汁來解酒，酒後還不能立即洗澡，剛喝完酒，血液循環和代謝加快了，身體還會有熱意，若是洗冷水澡，血管會突然受到強烈的刺激，若泡熱水澡，體內熱量難以散出，也會刺激到血管。
綜上所述，男性一天能夠承受的酒量量不過25克，女性15克，限量飲酒對身體健康也是不利的，不可深信，大喝大傷、小喝小傷、不喝才無傷，想要身體健康，最穩妥的做法就是滴酒不沾！