適量飲酒有益健康?每天二兩酒的人更容易長壽?聽聽醫生怎麼說!

2020-12-14 樂橙健康

日常生活中,相信很多朋友都聽過這樣一句話:「適量飲酒,有益健康』;而這句話正好給一些喜歡喝酒的人一個正當理由;每天喝上二兩酒,不僅能夠解饞,同時還能夠起到養生的作用;甚至以前從來不喝酒的人,也開始每天二兩白酒走起。那麼,適量飲酒對健康有益?每天二兩酒會更加容易長壽?一起來看看吧!

■適量飲酒有益健康?每天二兩酒的人更容易長壽?聽聽醫生怎麼說!

從古至今,喝酒暖身這種說法就有;倘若你飲用的是藥酒,那麼不僅能夠起到暖身的作用,同時還能夠起到滋補的作用;在天氣寒冷的時候,來一杯小酒能夠幫助暖暖身子,這是因為當酒精一旦進入到體內以後,能夠幫助我們擴張血管,促進體內的血液循環,從而讓身體內的熱量可以更快地通過皮膚散發出去,同時還能夠幫助我們促進肌肉的代謝,從而讓能量釋放到體外;這就和我們平時運動時會出汗一樣,酒後的"熱乎勁"就這樣而來。

不過,僅是依靠飲酒是無法起到持續保暖的作用,這是因為酒精會加快身體能量的消耗;當這個「熱乎勁」一旦過去後,就很容易出現發冷的情況,反而會增加受涼的情況。而對於藥酒,哪怕裡面有著很多的材料,但主要成分依舊是酒精,並且質量很難得到一定的保證,畢竟你不熟悉它的產地、採摘、材料質地等等;一旦誤飲假冒劣質的酒水,那麼反而會對身體健康造成影響。

日常生活中,還有人表示,睡眠飲酒能夠有助於睡眠;特別是紅酒對身體、睡眠和皮膚都十分有益;想必很多女性朋友都嘗試過,但是你可能不知道的是,當你一覺醒來以後,是否真的變美了呢?其實,睡前喝上一杯紅酒的確是能夠讓人感到放鬆,也的確讓人很容易睡著;但沒過多久,你就會發現睡得不是很踏實、頻繁醒來,甚至還可能會出現做噩夢、盜汗、頭痛等問題,甚至在醒來後發現皮膚的毛孔粗大、皮膚變得更加乾燥。

這是因為,無論是藥酒、白酒、啤酒還是啤酒,它們裡面的有益成分都很容易被酒精的危害所遮蓋;我們不得不承認它裡面所含有的健康成分,然而無論任何事情都是需要講究一個利弊的,我們從長遠角度上來看,喝酒往往是弊大於利的。

■所謂的每天二兩白酒,並非是適量飲酒:

日常生活中,對於喜歡喝酒的朋友而言,每天二兩白酒就是小菜一碟,二兩下肚以後又不會醉,怎麼就算是過量飲酒呢?那麼我們通過膳食指南中的「適量飲酒」,算一下每天需要喝多少白酒。

我們通過對過量飲酒對身體健康的傷害,還有適量飲酒可能會帶來的好處,進行綜合的考量;還有其他國家對於成年人飲酒限量的參考;我國給出的適量飲酒建議:一個成年男性每天飲酒的酒精量是不能夠超過25g得,倘若我們換算成38度的白酒,那就是75g,也就是一兩半的量;而我們換算成高度白酒就是50g,也就是一兩;那麼對於每天飲用二兩的白酒,顯然是超標的。

而其中這25g的酒精量,換算一下就是250ml的紅酒或750ml的啤酒;對於成年女性而言,一天飲用的酒精量就在15g,換算成38度的白酒就是50g,高度的白酒是不適合飲用的,而紅酒則是150ml,啤酒則是450ml。

結語:日常生活中,很多人表示喝酒臉紅的人是最能喝的,其實這並不是,這類人喝酒臉紅是對酒精過敏的表現,是不應該喝酒的;而相對男性朋友而言,女性朋友體內的酒精代謝水平相對較差,所以更不該在睡前飲酒,一般在睡前3-4小時是不能夠飲酒的;倘若非要喝,那麼一定要適量,在喝酒期間最好是能夠多喝水,這樣能夠幫助把酒精進行稀釋,從而減少對身體健康的傷害。

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