女孩子一旦患上「抑鬱症」,80%會說3句「口頭禪」,早自檢!

2021-01-17 騰訊網

根據世界衛生組織數據，2020 年全世界有三大疾病需要重視，抑鬱症便是其中之一。很多人把當下心情的好壞、短暫的情緒低落，都歸咎於「抑鬱症」，抑鬱也並非是傳統觀念中的「不夠堅強」才會發生。事實上，它是一種病，會影響到一個人的思考、感覺與行為。女生一旦患上「抑鬱症」，99％會說3句「口頭禪」，不妨自測！

1：我真的做不到

其實這是一種非常消極的表現，患抑鬱症的人，基本都是因為對自己失去信心，對周圍所有的事都失去信心。如果長期處於壓力非常大的環境中，這種消極的情緒就會越來越重。「我真的做不到」是對自己沒有信心，對生活失去了信心，覺得自己一無是處，一定要對這種情況認真對待。

2：我真的很糟糕，我什麼都沒辦法做好

其實在抑鬱症的早期階段，患者自信心會下降很多，認為自己所做的一切都是錯誤的，還沒做的也缺乏自信去嘗試。即使與患者沒有任何關係的事情，患者也會將責任和失敗歸咎到自己身上，覺得都是自己的原因造成的。覺得自己就不應該生活在這個世界上，自己真的很糟糕。

3：煩死了，我還不如死了

如果一個人的負面情緒太多，就會處於悲觀的狀態，會經常將煩死了放在嘴邊，偶爾說一次還可以，如果是天天說，變成了口頭禪就應該注意了，因為抑鬱的人會覺得做什麼都是失敗的，不管什麼事情都是會帶有負面的情緒，常常感覺心煩氣躁，所以如果不自覺地將這三字掛嘴邊的人，就要格外留意些了。

怎樣緩解鬱抑症？

1.改變生活方式。保持正常的作息時間表，多運動，減少高糖分食品和快餐，多吃蔬果多喝水。重新修飾自己的儀容，維持良好的社交圈，多與能給你正能量的朋友交往。

2.調整你的行為。發展一個愛好，或者飼養寵物，充實自己。做一些讓你開心的事，比如煲劇。寫日記，把不開心的情緒發洩出來。嘗試去幫助他人。

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  • 初中生一旦患上「抑鬱症」,89%會說3句「口頭禪」,請務必重視!
    說起「抑鬱症」，大多數人會覺得不會在自己身上發生。現在社會的壓力，經常會看到報導一些人因為抑鬱症而自殺的新聞。甚至是一些明星也因抑鬱癥結束了自己的生命。自2005年至2015年，憂鬱症患者人數增加了至少18%。而早在2012年世界衛生組織發布的一份題為《抑鬱症：全球性危機》的報告中就指出，抑鬱已成為中國第二大負擔疾病。
  • 學生黨一旦得了「抑鬱症」,經常會說3句「口頭禪」,請務必重視
    在這個充滿壓力的社會中，我們常常看到一些走向輕生道路的人，除了窮途末路之外，還有很多人是因為患上了抑鬱症，從而結束了自己美好的生命。這些人多半是源於心理太脆弱，承受不了壓力所致，而這樣的現象不止只存在於社會中，對於學生來說同樣也是如此。
  • 初中生一旦得了「抑鬱症」,多半會說3句「口頭禪」,且行且珍惜
    根據世界衛生組織給出的統計，在全球範圍內，抑鬱症是最為常見的心理疾病，影響全球超過3億人的健康。在我國，有人做過統計，幾乎每25個成年人中就有1位抑鬱症患者，這個數字雖然低於全球平均水平，但也不應該忽視。
  • 患上輕度抑鬱症的人,一般會有五句「口頭禪」
    最近幾年，在我們身邊患上抑鬱症的人數越來越多，對於患有輕度抑鬱症的人將會有一些比較失落的話會掛在嘴邊，此時很可能會出現輕生的念頭作為朋友或者是家人，一定要及時的開導。患上輕度抑鬱症的人，一般會有五句「口頭禪」我是一個沒用的人患有輕度抑鬱症的人往往就會自我否定，即使某一件事情已經做得非常完美了，但是始終看不到自身的價值，一味地貶低自己，覺得自己就是一個沒有用處的人。
  • 學生黨如果得了「抑鬱症」,會常說這3句「口頭禪」,家長需警惕
    抑鬱症大多都出現於成人之中，畢竟成人工作生活都有各種各樣的壓力，出現抑鬱症的機率非常大；但除了成人，學生也很容易出現抑鬱症的情況，如果學生黨常說這3句「口頭禪」，那八成是患上了抑鬱症，家長這時就需要警惕了！一、「我不行」初中學生增加了不少新的課程，學習壓力也相應增加了不少。
  • 抑鬱症經常會說這3句口頭禪,如果你沒有說過,偷著樂吧
    1.我要是死了，你們就能輕鬆了我們都知道，如果說患上抑鬱症時，那麼精神狀態是非常不穩定的，並且在日常生活中，可能經常會有自己死了你們就可以輕鬆了這種口頭禪或者想法，其實這種情況，都是說明我們的精神受到了創傷所誘發的這種輕度的抑鬱症，並且曾經也有心理學家曾表明，如果說患上這種抑鬱症時，就會經常出現這種自責的情況
  • 若得了「抑鬱症」,這3句會成「口頭禪」,務必重視他們!
    若得了「抑鬱症」，這3句會成「口頭禪」，務必重視他們！現在這個社會真的充滿了壓力，也導致一些心靈脆弱的人很容易承受不住，從此就患上一個大家既陌生又熟悉的病，抑鬱症。不過有很多人覺得抑鬱症是矯情並沒有什麼，但是身患抑鬱症的人非常需要別人呵護，如果得了抑鬱症，那麼這三句話就會成為他們的口頭禪，如果你身邊有的話，請務必重視他們，多給他一些安慰吧。我不行，我做不到的。抑鬱症其中一方面的表現就是自卑，他們會覺得自己非常沒用，在他們的認知中，可能一件很小的事情自己都解決不了。
  • 患上輕度抑鬱症,多半有7句「口頭禪」,若你身邊有,請抱抱她
    最近幾年，隨著生活節奏的加快，對于越來越多的年輕人來說，處在高壓的情況下，導致自身壓力過大，久而久之，也會影響著身心的健康，產生抑鬱症的問題。而最近幾年，患上抑鬱症的人群也是與日俱增，不僅如此，對一些患上抑鬱症的人群來說，往往也是經常會將以下幾句話掛在嘴邊。
  • 抑鬱症患者常有五句口頭禪
    抑鬱症並不可怕，只要早發現並正規治療，80%的患者可以痊癒，但難就難在早發現。我總結了抑鬱症患者最常說的五句口頭禪，希望引起家庭的注意。「沒意思」抑鬱症患者由於缺乏多巴胺類物質而不能產生神經興奮，導致做什麼都覺得沒有意義，嚴重的病人會感覺自己像是在坐牢。「都是我的錯」患上抑鬱症的人會極端不相信自己，對自己沒有信心，有錯誤時會把所有的錯誤都推給自己。雖然很多事情並非自己的錯，但缺乏自信的心理導致什麼事情都怪罪在自己身上，影響了人際交往能力和學習能力。
  • 重度抑鬱症,常說3句「口頭禪」,若你沒有說過,性格健康
    文/老K 世界衛生組織曾披露了一組數據：全球超過3.5億人患上抑鬱症，佔全球人口的4.3%。換句話說，100個人中可能有4個患抑鬱症。 據估計，中國抑鬱症患者約有9500萬，而抑鬱症自殺率為4%~10.6%。
  • 輕度抑鬱症的人,常會說的5句「口頭禪」,願你一句沒說過
    導語：隨著社會的進步，人們的生活壓力也越來越大了，不管是我們的身體還是心理每天都承受著巨大的壓力，據醫學統計，現在患上抑鬱症的人數是越來越多，而且呈現年輕化和低齡化的趨勢。抑鬱症患者，我們從身體外在很難判斷出來，因為他跟健康人是一樣的，身體是健康的，而且語言交流也沒有任何問題，所以一旦這些人出現抑鬱情緒，也很容易被身邊的人忽視，這個時候如果沒能及時阻止或者開導，可能更容易走上絕望的道路。所以如果一旦你的身邊有人經常把這5句話掛在嘴上，一定對這類時常予關心和理解。
  • 初中生如果得了「抑鬱症」,會常說這3句「口頭禪」,家長需謹慎
    現在學生的學習壓力越來越大了，初中生的課程非常多，而且剛進入初中的他們，如果產生心理問題，沒有進行疏導，很容易就患上抑鬱症了。現在父母一味的希望孩子考高分，忽略了孩子的感受，所以學生內心壓力是很大的，一般他們想不通的時候會有一些小表現。
  • 經常說這5句「口頭禪」,可能是輕度抑鬱症的表現,希望你沒有
    其實，抑鬱症離我們並不遙遠，身邊的很多人可能都因為一些事情患上了輕度抑鬱症，抑鬱症雖然是神經系統疾病，但是卻會對人體很多器官都造成影響。抑鬱症人群常常會有這幾句口頭禪，希望你沒有。這5句話是輕度抑鬱症的「口頭禪」1、我好沒用因為工作或者生活上的一些事情不能得到解決，這時，抑鬱症人群就會先想到是自己的問題，是自己沒用，什麼都做不哈，才導致事情不能解決。
  • 輕度抑鬱症,會有哪些表現?關於這3句「口頭禪」,望心中有數
    抑鬱症相信大家非常熟悉，最近幾年因為抑鬱症失去生命的人數越來越多，不論是明星還是普通人，都可能長期飽受抑鬱症的困擾。抑鬱症的思維有時候是不能控制的，甚至自己都無法控制自己，這種不是矯情也不是軟弱，一旦察覺，就應該及時諮詢心理醫生。
  • 輕度抑鬱症的人,常說5句「口頭禪」,但願你從來都沒有過
    但是也有一些抑鬱症患者表面上看起來與普通人是沒有什麼區別的，甚至他們的正常生活都沒有受到任何影響。正因為如此也往往被人們忽視，實際上患上抑鬱症的人平時經常會有這些口頭禪，認真觀察就能夠知道。輕度抑鬱症的人，常說5句「口頭禪」，但願你從來都沒有過1、都怪我在患有抑鬱症的人群當中，大多數人心裡都是比較自卑的，在很多事情方面往往都沒有特別堅定的信念和觀點，而且很喜歡將一些事情的責任攬到自己的身上，遇到什麼樣的問題或者生活不順利的時候
  • 輕度抑鬱症的人,往往有4句「口頭禪」,但願你沒說過,不妨自測
    長此以往就會使人患上抑鬱症，而最近幾年患上抑鬱症的人群越來越多，這樣會嚴重影響到正常生活和工作，甚至會威脅人的生命。對於存在輕度抑鬱症的人，往往也會把這幾句話掛在嘴邊，如果你的身邊出現這樣的人，那麼一定要重視。
  • 輕度抑鬱症的人,可能會有這五句「口頭禪」,希望你一句也沒說過
    導語：在之前的社會是很少有人會患上抑鬱症的，而對於現在的社會來說，由於不斷的進步發展，以及生活水平不斷的提高，所以會給很多人帶來壓力和負擔，出現這種輕度抑鬱症的現象也是越來越多了，甚至是對於一些兒童來說，可能也會存在有這種輕度抑鬱症的現象，因為現在孩子們的學業要比之前艱苦很多，同時上的課程也要比以前多得多
  • 輕度抑鬱症的人,可能常說這4句「口頭禪」,希望你從沒說過
    輕度抑鬱症的人，可能常說這4句「口頭禪」1、太煩了在平常的時候總是感覺非常的煩躁，因為一旦患有輕度的抑鬱症，我們無論遇到什麼事情都會覺得是一個非常大的麻煩，而且內心也會出現一些煩躁的情況。總是把這些事情強加在自己的身上，不能夠樂觀積極的去面對，總是會消極怠工，所以你總是說太煩了或者是非常煩躁的話，那麼你就應該正視自己是否有抑鬱症了。2、是我不對，是我不好如果在平常的時候你總說，是我不對，是我不好的話，這也是輕度抑鬱症的表現。
  • 有輕度抑鬱症的人,多半有5句「口頭禪」,若你沒有,值得慶幸
    一般有輕度抑鬱症的人，多半有5句「口頭禪」，若你沒有，值得慶幸！面對壓力有些人可以承受，有些人是無法承受的，可以承受的人就會慢慢走出來，迎接更美好的明天，如果無法承受，那麼將會把自己關在一個狹隘的空間，無法走出來。而人們患上抑鬱症就是這樣慢慢來的，所以在生活中人們對於輕度抑鬱症也要有所了解。
  • 抑鬱症經常會說這3句口頭禪,如果你沒有,偷著樂吧!
    抑鬱障礙終身患病率及12月患病率在中國，抑鬱症的終身患病率為6.9%，12個月患病率為3.6%。看來人們對抑鬱症的關注度還是比較高的，隨著人們對心理健康需求的日益增加，相信大家也希望了解一些關於抑鬱症的科普，這裡根據我自己的康復經驗與諮詢案例來看，大部分抑鬱症都經常會說這3句話：1.我要是死了，你們就能輕鬆了其實我寫關於抑鬱症的文章大概到現在已經有四年了，我經常在後臺收到