不知道是不是因為現在的人們壓力大，失眠的人越來越多。
經常看見後臺有人給米粒媽留言，說自己每天睡不著覺！
對此米粒媽也是深有體會！！！
每天出差、開會、寫稿整個人連軸轉
...
好不容易辛苦了一天洗完澡爬上床，卻越來越精神，只能躺床上幹瞪著眼，就是睡不著！！！
但失眠的後果實在太嚴重啦
！！
皮膚暗沉、長痘、黑眼圈...用再貴的護膚品也是白搭！
更別提身體機能容易出現問題了...
網上時不時刷到關於「熬夜猝死」新聞，都能把我嚇得膽戰心驚。
所以每次看到什麼說幫助睡眠的，就想買回來試一試～～
長期下來，還真發現一些不錯的玩意兒。
藉助這些神器的威力，米粒媽的睡眠得到了質的飛躍！！！
今天就特意來給大家推薦一下～
我私藏的各種助眠神器！！！讓你每晚沾床就睡～～
Talalay枕頭
參考價：399RMB
為什麼第一個寫枕頭？？
因為一個好的枕頭真的可以決定睡眠的好壞啊！！！
米粒媽對高品質枕頭一直有一種執念，
這些年來把自己當「小白鼠」一樣試枕無數～
直到遇見了我的真愛
！！
——talalay枕頭
選對了枕頭每天都像睡在雲朵裡～
這個枕頭說起來還有段「一見鍾情」的小故事～
有次和米粒爸去買床墊，躺店裡的床上時，發現它家枕頭舒服得讓人不想起身！！
簡直就是我睡過最舒服的枕頭！沒有之一！！！
我果斷和導購說，這床墊我買了！你就送我兩枕頭吧，別的贈品我都可以不要！
沒想到導購居然說這枕頭太貴了，要將近2000塊錢！一個也不能送...
我只能氣鼓鼓的趁導購不注意，偷偷記下了枕頭的工藝:Talalay。
回家一搜，發現Talalay這工藝很不一般
！在整個亞洲只有4條生產線。
它和其他乳膠枕不一樣，Talalay是物理髮泡，不添加化學發泡劑！
所以成本是普通乳膠枕的10倍！！
怪不得賣這麼貴呢～
我後來趁著雙11打折，火速搶了一個！
要知道平時可完全不是這價！！
這些年我都一直在用它，再沒換過～～
之前有供貨商送了我個5000塊錢的高級枕，但我睡了一段時間後還是換回了它！
主要是這枕頭的支撐力特別好！不會睡睡就變形～
弧度也是可以選擇的，這樣就能找到最適合自己的。
而且它還能很好的保護頸椎！
我因為常年伏案寫稿，肩頸感覺硬得發僵！！
這枕頭無論是仰臥、側臥，都可以和頸部弧度完美貼合～～
睡起來舒適度滿分！
長期睡下來，感覺自己的肩頸酸痛感都緩解了好多！
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真絲眼罩、枕巾
參考價：199-399RMB
以前總擔心眼罩這玩意兒戴著睡覺會勒得不舒服，
直到我get了這個真絲眼罩之後...
啊...真香！
怎麼會有如此軟嫩絲滑的觸感！！
它的鬆緊帶很寬鬆，但能剛好固定住，附在眼睛上就像沒戴一樣！
還能感受到絲質接觸皮膚時涼絲絲的感覺～
而且它足夠大！！
睡覺翻身時也不會出現眼罩移位或漏光的情況。
有時候失眠，帶上一會兒就能進入香甜夢鄉！
早上也不會被刺眼的亮光叫醒，
似乎有了它，就可以一直睡到昏天暗地
～～
我現在坐飛機、住酒店都會帶上它！
眼罩再搭配一個真絲枕套～分分鐘讓睡眠體驗更加美妙！！！
要知道真絲枕套中富含的蠶絲蛋白，能夠幫助營養成分深入肌底。
枕著它睡覺不僅能增加睡眠的舒適度～
還能減少睡覺時，對臉部、頸部、頭髮產生的摩擦，預防皺紋。
這種做夢時肌膚都被小心呵護的感覺實在太美妙啦～～
一旦和真絲掛鈎，總感覺就多了一點精緻感～
每晚帶著它們入睡都變成了一種儀式感，
可以舒緩緊繃的精神，擁有一個更美好的夜晚。
對了，你們買枕套的時候要注意一下姆米數！姆米越高越好越貴～
我家的枕頭套是好多年前買的了！
當時在國內這些數值都是瞎寫的！！
所以我就直接在美亞上買的。
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（左右兩邊的人民幣符號「」也要一起複製哦～然後打開淘寶APP就可以了。）
仿真絲睡衣
參考價：198RMB
嘻嘻～沒錯！
真絲睡衣當然也要在這篇裡擁有姓名～～
不過除了像枕套、眼罩這些小玩意之外，我是特別討厭手洗任何東西的！！
所以機智的我發現了仿真絲睡衣
！！
它的質感其實不比真絲的差多少～
又不像真絲那麼嬌貴，特耐造！洗衣機、烘乾機隨便扔～
LOUIS ROYER家的睡衣我穿的比較多～
家裡已經買了好幾件啦！
不論是手感、還是上身都很贊～～
貼身穿著睡覺，睡眠體驗都會提升一大截！
體驗過這種被柔軟包裹的幸福感後，相信誰都不願意再將就！！
而且它家可選擇的款式超級多
！！
性感迷人的小吊帶+睡袍款式舉手投足間都是不經意的隨性與浪漫～
還有時髦高級的襯衫款式～～向來是時髦精們的最愛。
喜歡少女風的朋友還可以選擇帶印花的，鮮活的色彩和夏天更配～
睡眠噴霧
參考價：149RMB
This works家的睡眠噴霧，之前看很多博主推薦，所以買來試一試～
它是能起到一定的安神作用
～
睡前在枕頭上噴兩下，馬上就有淡淡的薰衣草味撲鼻而來。
我覺得這味道聞起來還挺舒心～
這個噴霧很方便攜帶！
認床的朋友出差或旅行可以帶著～
睡前一噴，伴著自己臥室熟悉的味道，更能安心入睡。
不過香味是非常主觀的東西～～
不喜歡薰衣草味的朋友一定要慎入哦！
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針織棉四件套
參考價：400RMB
作為一個床品愛好者，從幾百到幾千、各種面料材質的四件套我都買過～
全部試用下來，針織棉是我覺得最最最舒適的！！
它的面料親膚又柔軟，還不會起球。
手感超棒！摸起來那細膩的觸感～
對我來說真的有種莫名的治癒感！！！
我家用了這個四件套之後就感覺，裸睡都沒問題
～（當然我還是乖乖穿了睡衣的！）
我還發現蠶絲被和針織棉四件套搭配起來用簡直完美！！
自從家裡換上這個標配～
我都會很期待晚上鑽進被窩的瞬間！
每一寸肌膚都被溫柔地撫摸，就這樣進入甜美的夢鄉～
早上還經常賴在床上打滾不想起，實在太幸福啦
！
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止鼾噴霧、止鼾枕
參考價：178-999RMB
米粒爸前段時間睡覺老打呼嚕，聲音還挺大！半夜經常給我吵醒！
而且我網上一查，發現打呼嚕不僅僅是吵醒別人這麼簡單
，還可能誘發猝死、高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛……
偶然間聽人說這個丹麥製造的asonor止鼾噴霧不錯，我就趕緊入手了。
拿給米粒爸用了一下，沒想到還挺管用！
這小瓶簡直太神奇了！
睡覺前只需要對著鼻子噴兩下，幾天後打呼嚕的分貝就直線下降～
最棒的是還可以保護氣道。
還有這個德國止鼾枕，我也是見人推薦，就一起入手了。
它的工作原理特別有意思：
只要感應到鼾聲就會啟動，快速檢測到用戶頭部的位置，相應的氣囊開始充氣來推動頭部轉動，直到用戶停止打鼾或者鼾聲減小。
這次我們被困在美國，三口睡在一間，沒帶止鼾枕，只帶了止鼾噴霧。
有一次米粒爸已經睡著了，開始打呼嚕...
米粒就去把他搖醒了要給他噴霧
。
這兩玩意兒一起雙管齊下，米粒爸現在打呼嚕情況已經好了很多
～
現在基本屬於靜音狀態！我睡覺都變得賊香～～
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褪黑素
參考價：80RMB
像我這樣經常要出差倒時差的人，「褪黑素」真的是家中必備的神器！
有時全靠它才能舒舒服服睡個好覺。
那天薇薇安跟我抱怨倒時差的痛苦，
我驚呆了！
她這樣的空中飛人、時尚女魔頭，
居然不知道用褪黑素倒時差，只知道硬倒！
我買的是美國natrol家的（這東西不同牌子應該差不多～）。
每片含褪黑素5mg，如果不是很嚴重，其實3mg的就夠了～
它是甜甜的草莓味道～～
不知道是不是心理作用，但每次吃完之後幾分鐘，就感覺一股困意湧遍全身。
所以有時候失眠或者第二天有事怕自己睡不著，我也會吃一顆。
上周第一次直播，大晚上跟你們聊high了，
也得靠它才能睡著
很有效果，玩玩手機看看書，不一會兒睡意就來了～
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香薰
參考價：108-300RMB
很多研究都表明，氣味是會影響人情緒的。
所以米粒媽一直有在家裡放一些香薰的習慣～～～
在寧靜的夜晚，吧嗒一下點燃蠟燭，幾分鐘後，令人寧靜的香氣瀰漫整個房間啦～
深吸一口，感覺整個身心都被治癒了！
一整晚都睡得很舒坦～～
Diptyque算是入門級香薰了！
性冷淡ins風的設計，放在床頭一下就狙擊到我的心
！！
它家經典的漿果味很值得入手，還有玫瑰味的，也超級特別～
都屬於那種聞過就讓人愉悅，難以忘懷的香味。
P.F.Candle Co這牌子我很喜歡～～
它家是個堅持手工製作香薰蠟燭的小工作室。
採用的都是有機大豆蠟，蠟質十分細膩柔和，香味也很純淨！
我超愛它家的木質香～
特別適合睡前點，躺在它旁邊看會書，很快就困了～
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加厚遮光窗簾
參考價：1000+RMB
這窗簾是專門為米粒爸定製的
，
因為他是屬於睡覺時不能有一絲光的那種...
所以為了穩妥起見，我們家的窗簾必須要完美遮光！！！
找了好久～終於在某寶上get了這種加厚遮光窗簾。
別看它樣子有點醜醜的（我家都是掛在已有窗簾外面，這樣就不會影響美觀啦～是不是很機智）
一拉上！！絕對是伸手不見五指、宛如黑夜的效果。
我家一層窗簾，一層遮光簾還不能滿足米粒爸！
所以特意定做了兩個這樣的雙層簾，相當於一共有四層
！！
米粒爸表示非常滿意～～
如果非要說有什麼缺點的話，那就是：
遮光效果太好了！！！很容易一覺就睡過頭啊
！
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床墊
參考價：7438RMB
要說臥室裡最重要、最能提升幸福感的物件，
那必須是一個好的床墊呀！！！
畢竟我們一生有近三分之一的時間在床上渡過，床墊不好怎麼行？
因為我和米粒爸經常滿世界的出差、旅行～幾乎睡遍了各大酒店！
發現大酒店的床墊通常都賊舒服～
所以我們經常把床單扯起來，看他們用的是哪一款床墊。
我家這睡了好幾年的床墊就是買的酒店同款～～
當時我和米粒爸躺上去了就不想起來
！果斷買回家！
我倆都是常年伏案工作的人，其實腰經常不舒服。
而這床墊能明顯感覺到對腰部的包裹，軟軟的又有支撐力，賊舒服～～
當然啦～～
大家對床的軟硬需求肯定是不一樣的，
所以建議大家先去實體店親自試一試，感受一下躺下的觸感！
如果家裡暫時不打算換床墊，但又想睡得舒服，可以單獨買一個薄乳膠墊子。
前段時間我們老去深圳出差，住的那個小公寓的床就特別不舒服，怎麼著都睡不好！
米粒爸心疼我，特意讓人從北京寄了一個乳膠墊來。
墊在原本的床墊上後，那种放松感！終於又能睡個好覺了！！
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耳塞
參考價：35RMB
對米粒媽這種睡眠淺的人來說，入睡的時候，耳朵會格外敏感！！
哪怕一點雜音，到耳朵裡都好像放大了N倍...
所以從讀書住宿舍時起，我就有帶耳塞的習慣。
OHROPAX家的耳塞我用了好幾年了～
非常柔軟，塞在耳朵裡不會疼、沒有異物感！！
不過使用的時候記得先把耳塞搓細，
再塞進耳道，耳塞會慢慢膨脹。
這樣能隔絕更多的噪音，也不容易脫落哦！！
戴上的瞬間，感覺全世界都變安靜了～～
可以放心的睡個天昏地暗啦
！
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睡眠面膜
參考價：498RMB
雖說睡得好不好可以直接影響第二天皮膚的狀態，
但米粒媽還是會藉助睡眠面膜來輔助一下～
DDS海洋幸福面膜是我近期最愛！！
之前看網上很多人在推薦，說是很多女明星拍雜誌、參加活動前必用！
我一好奇就買回來試試～
沒想到效果超出我預期的驚豔！
它是煉乳狀的質地～
塗臉上後就可以直接睡覺，超級省事。
第二天起床後照鏡子，那皮膚狀態真的絕了！！！
毫不誇張！我的臉就跟剝了殼的雞蛋一樣嫩～
水水的超Q彈，感覺皮膚在發光嘻嘻嘻～
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好啦～今天的拯救睡眠好物分享就到這裡啦
！
不過米粒媽還得囉嗦兩句～
睡眠對我們來說是十分重要的事情！！！
畢竟睡眠質量好了，整個人狀態都不一樣，連皮膚都更滑溜哦～
希望這些助眠小物能幫助到你們調整好作息和心態～
美美地睡個好覺吧！！
今日話題
你們還有什麼助眠神器？
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