如今隨著人們壽命的增長，很多人越來越分不清楚老人的區別，尤其是一些老人已經70多歲了，稍加打扮一下幾乎和50歲差不多。那麼對於老人應該有著怎樣的判斷標準呢？是從年齡上判斷還是從他們的外貌上了？面對這個問題很多人同樣感到很迷惑，而那些保養得當的老人，也常常不服老，因為自己還年輕。不過，對於這個充滿爭議性的話題，其實世界衛生組織早就下了結論，只是有些人還不知道，那麼到底多大年紀才算是老人呢？下面我們就來了解一下。
根據世界衛生組織的標準，當人們處在60~74歲的時候，就已經算是年輕老人了，而在人們到了74歲~90歲之間的時候，就已經屬於標準的老人了，而在90歲之後的老人，則被稱為長壽老人。大家可以對照這個年齡看一下自己屬於哪一個範圍。既然世界衛生組織對於老人的標準早就下了結論，那麼當你到了這個年齡的時候，就應該服老了。應該及時的為自己的身體做打算，只有保養好身體，大家才能夠長壽健康。
那麼如何來保養身體達到長壽的目的呢？你需要從以下這些方面做起！
01養成科學合理的飲食
不管是養生還是疾病方面，我們都會要求大家保持一個科學合理的飲食習慣，不要暴飲暴食，不要經常吃刺激性大的食物。那麼如果想要長壽的話，你應該做到二八原則，這也是葷素的搭配比例。當人們上了年紀之後，腸胃消化能力出現了明顯的下降，所以對於肉類這是難以消化的食物往往需要更長的時間來消化，因此老人要注意少吃一些肉類，多吃一些容易消化的蔬菜，避免出現腸胃積食的情況，繼而出現胃病。大家也都知道，當你上了年紀之後你的身體細胞都開始了老化了，所以恢復能力也比不上年輕的時候，如果出現了胃病就可能需要很長的時間進行調養，在此期間還可能會造成你的體質虛弱。
02保持適當合理的運動
很多人都知道運動是一件好事，但是他們不知道運動也是要適度。尤其是對於老年人來說，運動的重要性就在於適度。一旦老人過量運動，那麼得到的可能不是增強身體素質，而是損傷到身體健康。所以建議老人們進行一些劇烈運動，平時打打太極拳，做做廣播操，這些都是極好的選擇。如果你能夠保持適當且合理的運動，那麼就會增強你的身體素質，提高人體的新陳代謝能力，讓你變得更加長壽。
03確保充足的睡眠
對於任何人來說，充足的睡眠時間都是尤其重要的。但是年輕人出現睡眠不足時可以很快地恢復過來，而老年人則不可以。所以當你上了年紀之後，一定要保證自己擁有充足的睡眠，只有充足的睡眠才會讓你的身體得到良好的休息，緩解白天人體活動所產生的疲勞。