你見過抽菸最兇的人什麼樣？
初級選手~
一邊抽菸一邊罵人，你說兇不兇……
隨便一個學校廁所……
我老闆，一泡尿一根，什麼水平 ？
高中的時候躲著抽，一周2包吧。大一的時候在外地比較自由抽的兇，一天一包，如果去網吧的話更快。大二剛開學的時候覺得不能這麼墮落，開始節煙，運動，到現在，大概控制到2天1包，盡力了已經。
中級選手~
舍友天天lol，打完一局抽一根
一天兩包。早上沒醒先抽一支，煙和火機都放在床頭櫃固定位置，沒睜開眼，先摸到煙點上，抽兩口以後再睜眼。
我初中數學老師，穿個中山裝，兩邊大口袋滿滿的金絲猴！抽的時候兩根煙連到一起抽，有時候上課上一半就出去抽兩三根！！不知道他現在還活著沒？
頂級選手~
高中宿舍門口老大爺，從早上開始就一根煙，中間搖頭懟火，從來不斷。
我一個做裝修的朋友，早上醒了抽兩根再刷牙起床，白天一直不停，晚上抽半包才睡覺，那一口大黃牙……
我大伯，一天三包，60+死於肺癌……
我爸，肺都切了一小塊，出院接著抽，情懷和信仰……
原先一同事，每天抽多少不知道，反正見他的時候手上都夾著煙，據他說最搞笑的一次是晚上回家沒煙了，大冬天的超市都關門了，家裡的儲備也沒了，習慣抽根再睡的他徹底傻了，急得滿屋轉的時候，看見花盆裡栽的辣椒，葉子已經全乾透了，於是搓碎用紙卷了一根，抽的第一口那酸爽直接沒法形容……
只要兜裡有煙、手裡有火，大多數菸民都是喜歡隨時抽菸的，無聊來一支，有聊更要來一支，可常年吸菸的你，知道哪些時候是不能吸菸的嗎？
1、清晨一支煙
老菸民中有句話叫做「清晨一支煙，精神好一天」。就這話不知誤導了多少人，傷害了多少性命！是的，睜開睡眼，抽一支香菸，將一夜新陳代謝後血液中降下來的尼古丁濃度「彌補」上來，這對於那些「 菸鬼」來說，精神確實可「為之一振」。
殊不知，經過了一個晚上，房間裡的空氣沒有流通，甚是汙濁，混雜著香菸的煙霧又被重新吸進肺中;另外，空腹吸菸，煙氣會刺激支氣管分泌液體，久而久之就會引發慢性支氣管炎。
2、飯後一支煙
酒足飯飽後點上一支煙，煙霧繚繞裡還真是極樂世界的感覺，可這樣也會真的助你早登極樂你知道嗎？飯後，血液循環量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人處於興奮狀態，腦袋飄飄然，就如同「 菸民」們描述「神仙」一樣的感覺。
實際上，飯後吸一支煙，比平常吸十支的毒害還大。因為飯後人體熱量大增，這時吸菸會使蛋白質和重碳酸鹽的基礎分泌受到抑制，妨礙食物消化，影響營養吸收。同時還給胃及十二指腸造成直接損害，使胃腸功能紊亂，膽汁分泌增加，容易引起腹部疼痛等症狀。
3、事後一支煙
這對於很多男人來講都是再舒服不過的事情了，可就是再舒服也要忍住！這事後煙比平時吸菸危害大得多。事後肌肉、骨骼，尤其是神經系統會極度興奮，全身血管擴張，血流速度增快，能量消耗加大。
如果馬上吸菸，香菸中的有毒物質很容易被吸收到體內，給心腦血管健康帶來不利影響，甚至會導致心絞痛和呼吸困難的發生。
吸菸對肺的傷害最大，勸不了你戒菸，那就教你怎麼養肺吧。養肺最好的方法就是喝水，想要在養肺的同時起到請肺潤肺的效果，可以嘗試喝茶。
玉竹桔梗茶——蒲公英根、菊苣根、桔梗、玉竹
蒲公英具有天然抗生素的美稱，能夠消除口腔炎症，有廣譜殺菌的效果，是「八大金剛」之一。
桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，主治咳嗽痰多、咽喉腫痛等症狀。《本草通玄》說：桔梗之用，惟其上入肺經，肺為主氣之髒，故能使諸氣下降，世俗泥為上升之劑不能下行，失其用矣。
玉竹可治咽幹舌燥，對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽幹舌燥，對肺結核咳嗽等都有一定的治療作用，並且可以生津止渴，提高免疫力。
菊苣可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，還可以護肝排毒，改善血液循環。
金桂菊茶——蒲公英、胎菊、桂花、金銀花
胎菊花歸肺、肝經。疏散風熱、平肝明目、清熱解毒，有抗氧化的功效，可以對抗因吸菸而增加的自由基。
金銀花歸肺、心、胃經。同樣是清熱解毒的良藥，有抗炎、補虛療風的功效，適用於吸菸引起的咽喉炎、扁桃體炎。
桂花具有溫補陽氣、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺的功效。
蒲公英桂花綠茶——蒲公英、綠茶、桂花
從中醫學的角度而言，綠茶是一種清火的良藥，它能清心肝、涼肝膽、滌熱、肅肺胃，特別適宜陰虛有熱的人飲用，同時其味道清新，可作為去除口臭、改善口氣的首選。
丁香蒲公英菊苣茶——丁香葉、苦蕎，蒲公英根、菊苣根
丁香葉主要含有酚苷、黃酮化合物、醇苷、糖苷等。具有清肺化痰、止咳平喘及消炎利尿之功效，對於吸菸者咳嗽、痰多以及慢性支氣管炎都有很好的幫助！
苦蕎有助於改善血液健康，降脂、預防血粘稠，可以幫助血液排毒，有助於吸菸者，減少煙毒對血管的傷害！
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