導語：眾所周知，吸菸有害人的健康，可是有的人知道明知道有害健康，但是卻戒不掉香菸，對於菸癮非常大的人來說，戒菸是多麼困難的事啊！我們都知道，長時間的抽菸，對我們肺部的影響很大，而大多數肺癌患者都是由吸菸造成的，如果你還想挽救你的肺部的健康的話，那就趕緊戒菸吧！
你一定會納悶，如果戒菸的話，什麼時間戒菸最合適呢？讓我們聽聽醫生怎麼說的，實驗表明40歲以前戒菸，我們的肺功能還可以恢復到從前，所以大家要想讓自己的肺恢復健康，增強肺功能，最遲在這個年齡段戒掉香菸！
一、常抽菸的人，3個吸菸對身體危害要知道，尤其是一天半包以上的人
1、肺部感染
長時間的吸菸直接傷害到肺部，從而使得有些人經常會咳嗽、吐痰，如果你有咳嗽的現象，請儘快戒菸，這說明你的肺已經受到了損害，如果不及時戒菸，會導致肺部的疾病加重。
2、牙齒由白變黃、發黑
長期抽菸的人，我們會發現他的手指、牙齒開始慢慢變黃，這是由於香菸中的有害物質——尼古丁對人體皮膚和牙齒的侵害，經常吸菸的人他們的口氣也特別重，就算是每天刷牙也避免不了。
3、殺精
對於男性來說，精子是他的最大武器，精子的強大與否也決定了男性的健康與否，但是香菸裡面的有害物質對精子的殺傷力也特別強，這還會影響精子的活力，所以男性一定要儘早戒菸，只有這樣才能孕育健康的寶寶。
二、如果戒菸很困難，那就在平時注意對肺的養護，做好這3點即可
1、不熬夜
肺功能的活躍期在凌晨的2至5點，這個時間段，中肺部會把大量的毒素排除在外，所以大家要養成早睡早起的習慣，不要熬夜，以免影響到肺功能的正常運行。
2、保持良好的心態
人常說萬病之源都是起來的，所以我們平時一定要讓自己保持一個愉快的心情，堅持鍛鍊，增加肺活量，使肺能很順利得夠排出肺裡面的毒素。
3、想要養好肺，多喝養肺茶
我們都知道多喝水可以幫助血循環，排除體內的毒素和垃圾，在李時珍的《本草綱目》中記載：將胖大海、羅漢果、金銀花、大麥等食材搭配在一起泡水喝，能夠起到清肺潤肺的功效。
胖大海：擁有滋肺潤肺，消除咽喉炎症的功效
羅漢果：擁有清熱解毒，保持口氣清新的功效
金銀花：擁有消炎消腫，疏風散熱的功能
如果你嫌這些食材搭配比較麻煩的話，今天給大家帶來一款茶包，這款茶把上述的食材經過科學製成了茶包，並且採用了獨立包裝，這樣可以方便人們的飲用，更適合上班族的人群。
結語：健康的肺部不僅可以讓我們呼吸得更加順暢，也能讓我們的心情更加愉悅，我們總是在想什麼是最好的存在，其實就是健康，當你戒掉香菸，造福的不僅僅是你自己，更是你的周圍人，你的子孫後代！你的自律成就了萬千人的幸福，所以趕緊加油吧！