來英國念書的寶寶們或許都發現
周圍的賽百味subway店很多
沒錯啦 英國人也是很喜歡吃這樣一個
營養健康 低熱量 價格合適的食物
subway都是讓顧客自己DIY三明治的
很多人一進subway就懵逼了…
簡直是選擇恐懼症不敢踏入的地方啊
太多選項太難選擇了！！
告別 「this, this, this, yes, no! 」
小Cosmo君整理出一份
英國subway賽百味點餐攻略
給你們啦
Subway點餐的五個步驟
1⃣️三明治/沙拉
2⃣️.選擇麵包
3⃣️選擇肉類
4⃣️選擇蔬菜
5⃣️選擇醬料
Step1⃣️ 三明治還是沙拉
在subway，你可以選擇把選的材料夾在麵包裡做成三明治，也可以把這些原料做成一份沙拉。
Step2⃣️ 選擇麵包
選擇麵包的時候還要選擇尺寸，有6 inch和foot long兩種規格，簡單說就是一半還是整條。如果沒有特殊要求，一般會給你6 inch，如果你想吃的比較飽一些，直接來個foot long的。
Italian：普通的白麵包，如果你擔心其他口味麵包吃不習慣，那就來這個吧，準沒錯；
9-Grain wheat: 全麥麵包，這個跟白麵包的區別就是口感更粗，就是國內很流行的粗糧；
9-Grain Honey Oat：蜂蜜燕麥麵包，這款是邦利的最愛，幾乎每次都選這款。麵包上面塗了一層蜂蜜，有股淡淡的甜味；
Italian herbs and cheese：上面有香料和奶酪，烤熱後很香，很受歡迎，喜歡奶酪的可以選擇這款；
Flat bread：很普通的一款麵包
step3⃣️選擇肉類
對於選擇困難症的小夥伴，可以點subway本來就配好的套餐，方便省事也不用糾結那麼多選擇。
當然你也可以自己搭配。你選擇的肉會直接決定價錢。
Egg（雞蛋），Bacon（培根），Sausage（香腸），Turkey Breast（火雞胸肉），Chicken Tikka（烤雞肉），Steak（牛排），Roast Beef（烤牛肉），Ham（火腿），Salami（義大利煙燻香腸），Tuna（吞拿魚），Seafood（蟹柳），Pepperoni（義大利香腸），Italian B.M.T（包含了3種義大利香腸）。
店員會問你要不要」toast「？就是是否要加熱，英文是「Do you want it to be toasted?」。選了芝士的朋友，這步是一定要的啦。
step4⃣️ 選擇蔬菜
蔬菜品種有：
Lettuce 生菜，Tomato 番茄，Cucumber 黃瓜片，Green peppers 青椒, Onions 洋蔥, Pickles 小醃黃瓜，Spinach 小菠菜，Banana peppers 醃青辣椒，Jalapenos 墨西哥小辣椒，Olives 醃橄欖等。
step5⃣️ 選擇醬料
Regular Mayonnaise: 蛋黃醬，就是超市賣的那種普通蛋黃醬，簡稱為Mayo；
Honey Mustard（fat-free）:蜂蜜芥末醬，無脂肪的. 正在健身的可以選擇這款，不適合配牛肉。
Sweet Onion（fat-free），甜洋蔥醬，酸酸甜甜的，尤其適合搭配雞肉；
Thousand island，千島醬，特別配吞拿魚；
Ranch，鄉村沙拉醬，適合配雞肉；
此外還有BBQ，Hot chili，Sweet chili等，選一款自己喜歡的就好。
拿好這份攻略
以後去subway點菜
不再懵逼了～