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每晚9點與你聊艾灸｜ 與你說晚安
網友提問：
馮名雨老師，我的肩膀疼痛問題持續了有一個多月了。期間艾灸，針灸，熱敷，刮痧，也用了很多的方法，但是效果總是不太理想。請問老師有好的方法推薦嗎？
肩膀的疼痛病變問題，最為常見的就是肩周炎了，肩周炎肯定是肩關節疼痛問題。但是反過來，肩關節疼痛就不一定是肩周炎了
最常見的就是肩周炎，它的疼痛部位一般向下不會超過肘關節，如果你的肩關節疼痛從肩膀，到手肘，到手腕都疼痛，那麼這個基本上就脫離肩周炎的範疇了
在調節肩關節疼痛的時候，有三個穴位我們用的比較多，效果也比較好，我們稱之為肩三穴。也就是調節肩關節疼痛病症的三大要穴，分別是，肩髃穴，肩髎穴以及肩貞穴
1.位置：
在肩部，肩峰外側緣前端與肱骨大結節兩骨之間的凹陷中
2.找法：
坐位，上臂外展至水平位；在肩部高骨（鎖骨肩峰端）外，可見肩關節上出現兩個凹陷；前面的凹陷，即為本穴
tips：後方的凹陷，是我們第二個要講的穴位肩髎穴
3.釋義：
肩髃穴為手陽明大腸經上的穴位，當我們肩膀疼痛以肩前區疼痛為主，後伸疼痛加劇，多為手陽明大腸經證。此時優先艾灸大腸經的穴位調節
tips：下圖為大腸經循行路線
1.位置：
當屈臂外展的時候，在尖峰外側緣前後端會出現兩個凹陷，前一個比較深的凹陷是肩髃穴，後面一個較深的凹陷是肩髎穴所在的位置
2.釋義：
肩髎穴， 歸屬於手少陽三焦經。當我們肩膀疼痛以肩外側疼痛為主，外展疼痛加劇，多為手少陽三焦經證。選擇三焦經穴位調節居多
tips：下圖為三焦經循行路線
1.位置：
在肩後部，腋後紋頭直上一寸是肩貞穴
2.釋義：此穴歸屬於手太陽小腸經，肩膀疼痛以肩後側疼痛為主，肩內收時疼痛為主，多為手太陽經證。選擇小腸經的穴位調節最佳
tips：下圖為小腸經循行路線
1.前三個穴位，雖然對於大多數的肩膀疼痛問題，都有比較不錯的效果。但是他們都屬於是局部穴位，有的時候難免力有窮時。
所以，為了更好的效果，我們可以加灸一個遠端的穴位，來配合局部穴位
2.推薦艾灸：陽陵泉穴
位置：在小腿外側，當腓骨頭前下方凹陷處
釋義：陽陵泉為八會穴之一的筋會，可舒筋活絡，通絡止痛
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