現代的人往往都會長時間的坐著，根本就沒有時間去鍛鍊，在很多人身上就會出現明顯的大象腿，在炎熱的夏天到來的時候，根本就不敢穿上小熱褲，生活再忙碌其實也不應該虧待自己，鍛鍊的時間並不是說沒有，首先就應該看你有沒有去擠時間，不少的女生都不愛劇烈的運動。
其實可以選擇瑜伽練習，瑜伽練習也備受大家的歡迎，也並非是因為能夠鍛鍊身體，而是因為具有瘦身瘦腿的效果，再加上瑜伽的練習，在熟練之後是非常自由的，並不會受到場地的限制，哪裡都可以練習，讓你擁有纖細的腿型。
瑜伽加強單腿平衡式，這一組姿勢就能夠有效達到瘦腿的效果，除了能夠加強腿部的運動，而且也能夠達到瘦腿的效果，也同樣能夠達到加強腿部平衡力的效果，具有強化身體平衡感的作用。兩隻手自然的放在身體兩側，保持自然的站姿。右腿朝著右邊抬起，右手臂扣住右大腿，藉助右臂的力量將右腳朝著頭部方向抬起，直到右大腿可以貼住腰部，左手從身體的後方繞過和右手保持相扣，承受右腿的重量，保持身體不要晃動，如果平衡能力沒法滿足，也可以藉助牆壁的練習。
瑜伽側手抓腳式，這是一組比較全面的姿勢，能夠有效拉伸腿部的肌肉，具有緊實雙腿的效果，美化雙腿的線條，而且還能夠拉伸右側的肌肉，去除脂肪，快速的促進血液的循環，能夠促進新陳代謝。保持蹲姿，左腿筆直伸展，身體朝著右側傾斜，右腿保持伸直，左臂伸直放在身體的前方，左腿抬起朝著上方伸展，儘可能和右腿成比直線條，右手握住左腳指尖，然後換側練習。
瑜伽全駱駝式，這種姿勢主要把注意力放在腰腹部位，通過後彎的練習能夠鍛鍊到腰腹部位，從而就可以達到瘦腿的作用，更具有美化腿部線條的效果。雙腿分開，保持跪姿，兩隻手臂垂直在身體的兩側，挺直腰背，頭部後仰，脊柱向後彎曲，直到鼻子和前臂貼在地面上，身體還原即可。
瘦腿的姿勢並不需要很多，只要找到自己適合的幾組，趁著夏季還沒有到來，趕緊練起來，如此就能夠擁有纖細的腿型。一起加油吧~