感官遊戲怎麼玩|自然開門人專欄之自然遊戲系列2

2021-12-21 自然萌

「自然過程」的練習包含五個部分：

自然臨在（Natural Presence）：臨在（Presence）簡單地說就是「在這裡」、「活在當下」。自然臨在的關鍵是，通過多種感官，來感知當下此地發生的一切。假想自己是個外星來客，剛剛到達地球，對這裡的一切完全不了解，也不知道任何事物身上已被人類打上的「標籤」，你會怎樣通過感官來感知這裡呢？

自然身體（Natural Body）：通過多種感官，體會自己身體內部各個部分的感覺，不評判、不控制，接納自己的身體，學會讓身體運用自然的方式來調整到平衡狀態。

自然吸引（Natural Attraction）：以自然的方式去思考。通過多種感官，找到自然中吸引你的某個事物，跟ta連接，從中找到支持自己成長的力量。

自然溝通（Natural Communication）：自然的溝通是非語言的，我們無法像跟人說話一樣與山水或植物對話，但是我們依然可以通過多種感官（可見第一部分自然臨在的練習有多麼重要），來獲取這些生命要傳達給我們的信息，接著再把這個信息「翻譯」成人類容易理解的。

自然放鬆（Natural Release）：這部分的練習會幫我們感受到，自己是自然的一部分，是更龐大的生命體的一部分；感受到萬事萬物的內在連接，感受到被支持，感受到放鬆與平衡。

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