時間: 2020-10-13 10:53 來源: 求醫網 編輯: 志飛
有數據統計有84.05%的產後媽媽存在下面鬆弛問題，並且其中九成以上都是選擇順產的媽媽，下面鬆弛之後會影響性生活質量;另外還有媽媽認...
有數據統計有84.05%的產後媽媽存在下面鬆弛問題，並且其中九成以上都是選擇順產的媽媽，下面鬆弛之後會影響性生活質量;另外還有媽媽認為會誘發陰道炎以及產後漏尿的情況，於是弄清楚順產後下面鬆弛怎麼恢復就顯得格外重要，小編給大家準備3條縮陰建議，希望對各位媽媽有所幫助!
第一條：建議做好產後恢復工作，樹立良好習慣預防和緩解陰道變松。
1、產後避免過度節食減肥，因為節食減肥會導致盆底肌肉鍛鍊，所以建議順產後的媽媽注意這一點，另外也可以適當的多吃五穀雜糧和帶皮的穀物，可以增加陰道的黏膜彈性和補充水分的含量，有利於陰道縮緊的修復。
2、產後避免同房過早，因為產婦雖然器官恢復正常但內分泌可能還未恢復到妊娠前的狀況，陰道組織脆嫩且薄弱，容易造成裂傷甚至大出血。
3、女性在懷孕20周(4個月)左右時就可以開始做盆底功能的鍛鍊，如果把握好了這段時間，不僅可以預防陰道鬆弛，還有利於分娩時胎頭機轉，臀位的發生率也相應會降低。
第二條：建議學習有效的盆底肌肉鍛鍊方法，提升陰道緊縮能力。
盆底肌肉鍛鍊方法也屬於縮陰運動的一種，主要是通過鍛鍊盆底肌，增強盆底支持張力，提升陰道收縮能力，提高性生活質量，晚上做完使用千黛斯不影響日常生活。你想知道該如何鍛鍊嗎?
縮緊肛門的動作，每次收緊不少於3s，然後放鬆。連續做15～30min，每日進行2～3次;或每日做150～200次，6～8周為1個療程。運動縮陰需要長期堅持才會起到作用，所以切勿三天打魚兩天曬網。
第三條：建議選擇正規的外用縮陰產品，專業解決順產後下面鬆弛問題。
外用縮陰產品可以直接作用於陰道部位，如此即便是哺乳期的產後媽媽也可以放心使用。不過外用縮陰產品也有很多的牌子，如果不想選錯可以詢問一些成功縮陰的產後媽媽，小編根據反饋找到了千黛斯。該產品安全縮陰不反彈，對於產後常見的陰道乾澀、陰吹、漏尿亦有一定的作用。
之所以千黛斯這款縮陰產品可以解決順產後下面鬆弛主要是因為它對症縮陰，可以利用所含有的天然植物精華循序漸進的修復因為順產而受損或者斷裂的陰道彈性纖維，正所謂對症下藥，方能藥到病除，千黛斯效果明顯就是靠它。
如果你順產後下面鬆弛了想使用縮陰產品小編希望大家把握住時間，因為產後需要排出惡露，所以使用縮陰產品千黛斯的時間可以選擇在生完孩子一兩個月之後。
由於陰道鬆弛的危害，越來越多的媽媽關注並重視產後縮陰，順產後下面鬆弛怎麼恢復?希望上述三條縮陰建議可以幫助各位媽媽緊緻如處。