進入冬季以來，身邊不少同事會說自己在晚上睡覺前脫褲子，腿上就會有白色皮屑掉落，抖一抖褲子，白屑到處亂飛，這是怎麼回事？皮膚之所以出現這樣的情況，可能是身體缺乏維生素A了，要及時補充。
那麼，維生素A是什麼？有什麼作用？
維生素A是一種微量元素，也交視黃醇，在身體中起到維持視覺的作用，同時對於上皮細胞的維持也有重要作用，能保護皮膚黏膜的完整。但身體缺乏維生素A以後，皮膚表層的油脂分泌就會減少。皮膚沒有了油脂的保護會更容易受到刺激以及傷害，很容易出現乾燥起皮，脫屑等症狀。如果不及時補充，皮膚的抵抗力也會受到影響，會出現一些異常表現，比如皮膚變得粗糙，在表面出現小顆粒凸起等。
身體缺少維生素A，不僅會帶來皮膚問題，還會影響視力，一開始可能只是視力下降，但是如果不加以重視，維生素A過度缺失就會導致夜盲症，患者會在光線暗的環境中看不清或者看不見物體，行動受限。因此當身體出現皮膚以及視力上的困擾以後，最好及時補充維生素A。
維生素A要怎麼補充？
生活中可以多吃點富含維生素A的食物，比如常見的動物內臟：豬肝，雞肝，豬腎，羊肝等，其中的維生素A含量都是很高的，適量攝取能夠滿足身體需求。蔬菜中富含維生素A的食物有西紅柿，菠菜，荷蘭豆，胡蘿蔔，韭菜等，而在一些奶粉，奶油，蛋黃中也會含有比較高的維生素A，平時可以適量食用。
但是在食用這些食物的時候要注意，儘量簡單一點，不要用過於繁雜的手法處理，因為維生素A容易流失，如果流失多了，人體對它的吸收就會減少。
當腿上出現白屑，該怎麼改善？
適當的洗澡。皮膚出現起皮脫屑很大程度上是因為皮膚過於乾燥，因此平時可以定期洗澡，保證皮膚處在溼潤的狀態。但是洗澡也不能過於頻繁，一天一次就可以了，過度清潔會導致皮膚油脂流失，皮膚會更乾燥。
塗點保溼乳。洗完澡以後最好在皮膚上塗上一些乳液保溼，減少身體水分的流失。建議乳液的選擇要根據自己的膚質選擇，皮膚敏感的人要慎重使用乳液，避免受到不必要的刺激。
運動以後及時補水，平時要多吃水果蔬菜。很多人在運動出汗以後不會及時喝水，導致身體水分流失，皮膚變得乾燥起皮。運動以後喝杯溫開水能夠保證身體水分充盈，減少皮膚問題。多吃水果蔬菜，補充維生素，同時給身體補充水分。
總結一下，當身體缺乏維生素A，皮膚會出現脫屑，生活中可以通過飲食進行補充。同時生活重要做好以上三件事，保證身體水分，減少皮膚乾燥的情況，能有效改善脫屑。