別讓情緒綁架了靈魂

2021-03-04 木風楓



松浦彌太郎在《100個基本》中有一段話：

「經常會有錢不夠、時間不夠的情況，但是堅決不要把這樣的話說出口。在忍不住要說的時候也強行咽回去。」

這無疑是彌太郎刻意控制自己情緒的動作。

理性的人應該要分清，阻礙我們成事的，通常是各種客觀條件的不足，情緒發洩的抱怨，完全無助於問題的解決，至多只會為自己和身邊的夥伴帶來負能量。

除非我們能掌控自己的情緒，有目的地在適當場合對必要的人「抱怨」，抱怨這個動作才有用。

例如，你是一個有權無實的小組長，帶領團隊的績效還不錯，在與領導談話的適當時候，可以抱怨幾句，同事有時還是對自己口服心不服，偶爾還會陽奉陰違，也理解是因為無職權，假如同事可以更加齊心，績效一定可以更好等等，這樣的抱怨就很有必要。

相反，情緒化的抱怨，不但於事無補，抱怨多了，還會潛移默化地改變一個人的心態，削弱一個人取得成功的「氣場」。

就如肯亞有句諺語說得那樣：「哀怨只能說三遍，第四遍就會變成了你的靈魂。」

成功者不會經常抱怨這抱怨那，更不會任由情緒控制自己的行為。

別讓情緒綁架了你靈魂，當你開始意識到自己將要發洩情緒，可以默念一句話：使性子是有代價的，要花錢的！

或許，這樣你就能很好地控制自己的情緒。

往期文章推薦：

情深不壽，慧極必傷，遠離套路，愛惜自己

在娛樂至死的時代，我們又圍觀了一場悲劇

原來已過五分之一，人生最怕細算，不如痛快活著

是毀滅是生存或是偉大，那是一種選擇

重新振作，這才是人生最該尊崇的儀式

我的一封信——致心儀已久的人

當你學會擁抱孤獨，世界也會擁抱著你

從少年英雄到豬蹄大叔——混社會，誰的三觀不曾支離破碎過？

披頭四——約翰•列儂：我要用「幻想」為世界療傷

轉身已過二十載——張雨生，忘記你，我做不到

風華絕代怎麼夠？做人更要有苑瓊丹的豁達霸氣

質問命運的歌者——斯基特•戴維斯：有多少力量就有多少愛

當我們學會理解痛苦，成長也會如約而至

海上鋼琴師：他與鋼琴為伴，在船上度過一生

長大後，我們都被生活開了一槍

過分精明的算計，將花光你所有運氣


相關焦點

  • 別讓情緒綁架你的人生
    學著不被情緒綁架，才能收穫一份圓滿豐盈的人生。        看著她糾結的樣子，我忍不住笑了：「生活本來就這樣啊，有開心的時候，也有不開心的時候，你別想太多啦。」        其實南南之所以會這樣，是被自己的情緒綁架了。我們有時候也會這樣，不知道怎麼地就落入了情緒的圈套，事後又覺得其實根本沒什麼大不了，但就是學不會在遇到事的時候冷靜和旁觀。
  • 情緒綁架
    綁架的定義是：用暴力把別人劫走。  那麼情緒綁架就是，用語言或行為強行讓對方順從自己的意願 。
  • 怎樣快速脫離情緒的綁架?
    但怕就怕在你被情緒迷惑，做出無法挽回的事。不少姑娘肯定有這種經歷：吵架了，脫口而出要分手，真分手了又後悔，或者一個不如意就開吵，結果兩敗俱傷。每個人都是有情緒的，遇到憤怒的事情憤怒，遇到嫉妒的事情嫉妒，這些都是人性正常的表達。當有情緒時我們應該怎樣理性的表達，怎樣控制我們的理性思維，讓我們過得更好是需要學習的。生氣的時候想想我為什麼要生氣，生氣對我有什麼好處？
  • 送給孩子的情緒大書,別讓情緒綁架孩子的人生
    當時的我們陷入了情緒的陷阱，換句網路流行語，我們被自己的情緒綁架了。當我們進入了情緒的死循環，那時的我們忘記了冷靜地思考和清醒的自觀。人的脆弱和堅強都超乎自己的想像，有時，我們可能脆弱的一句話就淚流滿面，有時也發現自己咬著牙走了很長的路。——莫泊桑成年人對世界、自己有一定的認知，也對情緒也有相當的認識。
  • 不要被別人的情緒綁架!
    這只是結果，其實根本原因，是被對方的情緒綁架。 一會兒害怕對方沒面子，一會兒害怕對方不高興，一會又害怕對方會難受。繼而往下發展，才是擔心影響到彼此關係，讓對方對自己產生不滿看法。 比如4中例子，同學找你借錢，你雖然也有苦衷，但想的卻是：大家同學一場，如果不借，他會怎麼想？會不會不高興？會不會很失望？會不會覺得我不夠意思？
  • 被情緒綁架,不能自拔,怎麼辦?
    【問】今天一天裝蚊帳架，突然想問王老師：煩惱與情緒的差別是什麼？還有，什麼是煩惱？
  • 別讓情緒綁架了你
    然後她又責備自己控制不了自己的情緒，來到小組中好久仍然一臉的不在狀態。小組決定把此事作為活動主題。首先探索她看到兒子磨蹭時自己的內心世界及其歷程。她先是感到焦慮，擔心，然後是憤怒和自責。她說，馬上就要遲到了，她感到著急。兒子若遲到，輔導老師會有不好的評價；自己遲到會影響小組其他成員。這在面子上多讓人難堪啊。
  • 如何不被情緒綁架?
    當遇到陷入情感不能自拔的時候，要講道理、講慈悲、講禮法、講道德，克服那些有害的情緒。這樣的四種方式雖然講得很清楚，但是做起來不是那麼容易。解鈴還須繫鈴人，過度的情緒要消解，還需要明白這些情緒的來源。正常的情緒應該是隨時發生，很快過去，如果不能克服，一般是因為三種原因：一是拒絕，對於很多事情不能接受，因此就會產生自責、氣憤和懊悔的情緒；二是醞釀，有些事情本來並不是太大的事情，結果一再的聯想和沉浸下去，發現情緒不可控制了；第三是傳遞，本來自己的情緒控制住了，但是因為別人還有情緒，相互傳遞和影響，又重新起來了。這三種情緒相互影響，如果沒有內部的覺察，就會從星星之火，最後成了燎原之勢。
  • 別讓情緒「綁架」了你的大腦
    情緒心理學家認為，情緒作為腦內的一個檢測系統，對其他心理活動具有組織的作用。這種作用表現為積極情緒的協調作用和消極情緒的破壞、瓦解作用。中等強度的愉快情緒有利於提高認知活動的效果；反之，消極情緒（恐懼、痛苦）將對操作產生負面影響，即消極情緒的激活水平越高，操作效果越差。
  • 別讓「負面情緒」綁架了,幫助你整理情緒的7個觀念!
    1.人總被狀況綁架而忘了最初想法 如果可以，每個人都想過得快樂一點，沒有人想要成天沮喪，但現實中的情況總是無法如此、沮喪，是你「自動思考」的症狀 當一個人在碰到不好的事情時，常常會自己想像事情的結果，而通常都會朝「壞」的方向去想，這就是「自動思考」的症狀，我們通常都容易對一件事情過度擔憂，把事情往更糟糕的方向去想，而不是更好的方向；換句話說，大部份不安跟沮喪的情緒
  • 別讓孝順綁架你的婚姻!
    老太太一向對媳婦苛刻挑剔，癱瘓的人情緒極端更是變本加厲，於是家裡事端頻發、雞犬不寧！每次朋友的母親受了委屈，她父親反而會責怪妻子不識大體、不會討老人的歡心。朋友的母親照顧了婆婆三年，抑鬱痛苦，然後患上了肝癌。老太太躺在床上還挺精神，她卻不治逝去，先走了一步。老太太對於兒媳的離開，卻無半點愧疚。之後，父親常常會在朋友的面前表示懊悔和自責....
  • 別被負面情緒綁架,面對焦慮這樣做
    說到負面情緒，焦慮可以說是其中的一種。在快速發展的現代化社會，詩和遠方遙不可及，放縱與走出舒適區已然對立，不論是基於對現狀的不甘還是對未來的不安，焦慮的情緒總是輕易間悄然閃現。 每一次開始焦慮，你是不是也有這種感覺：天天擔心這擔心那，被一種周身襲上來的無力感包圍，常常感到胸悶異常。
  • 別讓「孝順」綁架你的婚姻
    老太太一向對媳婦苛刻挑剔，癱瘓的人情緒極端更是變本加厲，於是家裡事端頻發、雞犬不寧！每次朋友的母親覺得受了委屈，她父親反而會責怪妻子不識大體、不會討老人的歡心。朋友的母親照顧了婆婆三年，抑鬱痛苦，然後患上了肝癌。老太太躺在床上還挺精神，她卻不治逝去，先走了一步。老太太對於兒媳的離開，卻無半點愧疚。
  • 別讓孝順綁架你的生活!
    檸檬總結了心理疆界不明的人的三個特點，大家可以對照一下：第一特點就是他們不會尊重自己跟他人的情緒、思想、欲望和愛，要麼是幹涉別人，要麼是任憑別人幹涉自己。前面說的那個女生她的問題就在於她沒有充分尊重自己，她很害怕跟父母起衝突，所以犧牲自己來取悅父母。這樣長期委屈求全只會讓她慢慢失去自我。
  • 你被「親情綁架」了嗎?
    當我們被親情綁架後，一方面我們會在精神上受到來自長輩、親友，甚至是自己的譴責，會感到不安、內疚、自責，更有甚者會產生嚴重的抑鬱，從而患上心理疾病。 然而，從現實層面看，「親情綁架」與人性本能的追求是背道而馳的，我們不能選擇自己的生活，不能活出自我，生活品質不能得到提升。
  • 【探究】為什麼我們會被情緒綁架—原來是杏仁核的錯
    上一篇的最後談到了肝火旺，經常感覺自己左右不了情緒，反而被自己的情緒綁架了，不能自已之後又常常追悔莫及。
  • 如何綁架女朋友?有3種方法
    最近有個女讀者遇到了很棘手的問題，她自稱被男朋友綁架了，嚇得我差點幫她報警。後來我才知道，原來她說的綁架是情感上的綁架……不過，這樣的綁架，對於大部分女孩子來說，的確是很致命的。 所以，今天南有先生想要寫寫這個話題。旨在提醒各位女性讀者不要入坑，也想溫馨提示男性讀者，要有則改之，無則加勉。
  • 被孝順綁架的婚姻
    關於「催婚是愛還是變態」，蔡康永如是說：我最反感的一件事情，就是用孝順去綁架我們的辯題。你從來沒有聽過一次，我用孝不孝順的立場，去證明我的觀點。因為我們中國人很容易被孝順這件事情綁架，就無法再進行任何多元觀點的討論。
  • 人生的敵人,不是壞人,而是自己:別讓情緒綁架了你的生活
    就連《皇帝內經》裡邊都有提到「怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎」，可見過度的情緒變化會給人身體不同程度的帶來傷害。而這只是對我們自身造成的問題。很多時候，我們情緒的發洩會波及和影響到身邊的人。當你處於生氣的狀態，為了發洩情緒用力的關門時，還在認真工作的同事就會因此受到驚嚇。
  • 以情緒為中心 尋覓照片的靈魂 情緒系人像寫真攝影教程
    這一點更是為藝術所鍾愛，生命、愛情、青春、理想，無不因此而得以沉澱，含蓄而傷感地直指本源。以情緒為中心衍射到所有的東西　　一副畫面裡可以沒有構圖，可以失去色彩。但是必須要有情緒，這是我的風格。由情緒為中心衍射到所有的東西。這樣的照片與商業和小清新或人體藝術不同，有所謂的照片的靈魂。畫面不再是那麼乾癟。