今天小編看到一篇報導：說玩健康運動APP會上癮，而且使用活躍度僅次於天氣應用和新聞應用。小編默默看了一眼朋友圈，整個被那洶湧而來的步數截圖刷屏了，而且這些人還一個比一個走得多。
當然，也有上面這樣的奇葩朋友，為了名次這麼走路的，在此小編只能送他一個表情：
王自健在80後脫口秀上也調侃過這種事：蛋蛋每天6點出門，女友問他一大早幹嘛去，他說做點小生意。女友問你大熱天穿著風衣出門做什麼小生意？蛋蛋把風衣打開，裡面都是手機。女友調侃蛋蛋賣二手手機，蛋蛋說，這些都是客戶的，我幫他們登上微信以後出去跑個十幾公裡，幫他們朋友圈拿個冠軍。
小編還真想建議那位奇葩朋友這麼幹呢，多省事啊，保準拿冠軍。
不過話說回來，健康運動APP不止上面提到的減肥健身APP，還有女性經期助手APP和體檢APP等，這些APP裡的社區交流版塊也是各種「曬」的重災區。
像較受歡迎的「大姨嗎」和「美柚」，小編瞄了一眼，社區交流裡滿滿都是「曬娃辣媽」、「自拍狂人」、「感情專家」……於是吃了一嘴狗糧的小編只好默默關了應用。
再來看減肥健身APP「咕咚」、「樂動力」，這兩個應用裡的社區曬的都是運動軌跡、運動量、運動計劃等等，運動達人們相互鼓勵，氛（jian）圍（ba）友（nu）好（zhang）。
「微體檢」、「讀報告」等體檢APP倒是少有社區交流版塊，但架不住大家喜歡把體檢狀態、膳食調理方案什麼的發朋友圈啊。不過朋友們啊，打個商量，能不能別在大晚上的發膳食調理方案，你們這麼做很不道德的。
小編知道，玩過健康運動APP的小夥伴們都上癮了，喜歡把各種記錄發到朋友圈裡，跟朋友互相鼓勵，監督自己。但是像小編的朋友們一樣，為了排名曬步數的做法是絕對不可取的，萬一像青島一位女士一樣為了保持每天兩萬步而患上滑膜炎，那可就悲劇了。
首先，大家不要對健康運動APP記錄的數據太較真。因為數據的記錄都會有點偏差，要是天天想著「今天為什麼我沒走夠一萬步？」「為什麼我的心率這麼快？」這樣的問題，反而會壓力山大。如果你一定要較真的話，不如計較下自己的飲食吧，小編不介意幫你把高熱量的食物吃了，反正小編是怎麼吃都不胖的。
其次，每天一萬步沒什麼用，有氧運動要注重強度。走路健身要刨去每天正常的步行，額外再增加30分鐘的健步走時間，這樣才能有效燃燒脂肪。而且健步走要注重步速，最好是大於120步/分鐘，不過身體不好或年齡較大的可酌情降低速度。所以啊，看到步數記錄就在天上飄的各位，可以下來了喂，你那隻算隨便走走，就算有10萬步都是沒用滴！
最後，運動不能攀比，要根據自己的身體狀況來。如果你想要減肥，應該採用中低強度的運動。如果你想提升體質、增肌減脂，身體素質較好，則適合中等強度的運動。總之，一切要以自己的身體狀況為準，不要為了排名而鍛鍊，如果你是為了名次才鍛鍊的，建議你找蛋蛋去，省時省力啊。
說了這麼多，小編也要撤了。幹什麼去？當然是健步走啊，小編也是注重健康的人好伐？來來來，跟小編一起運動去。