隨著新型冠狀病毒感染的肺炎疫情不斷蔓延發酵，外出鍛鍊變成了一件「奢侈」的事情。大家幾乎都窩在家裡看電視，吃零食吧，肚子上的肉越來越多，身體也越來越懶了。
人的本質就在於運動
人的本質就在於運動帕斯卡說過：「人的本質就在於運動，安謐寧靜就是死亡。」
運動可以減肥，提高我們身體的代謝率，降低慢性疾病的風險，保持血壓、血脂的穩定。除了體力上得到鍛鍊，運動也能夠健腦，改善記憶力，還能提高我們的睡眠質量，糾正失眠。
聽到這裡，你還不想運動嗎？
居家健身熱潮
但是隨著夏天的到來，讓大家頂著烈日進行戶外運動，大部分人也是有心無力。下載一個健身APP或者跟著網絡上有許多健身博主的視頻一起居家鍛鍊成為了大多數人的選擇方式。
居家健身對於場地要求不大，只需要一張瑜伽墊就可以了。這種方便，容易開展的增強體質和促進身體健康的手段的確值得提倡。
針對居家健身，市面上也有各種各樣的健身工具來幫助我們更好的鍛鍊，讓我們來看看有哪些呢？
1.啞鈴
不少人家中都會配備啞鈴，來針對力量訓練。用啞鈴訓練，可以大幅度刺激肌肉，加強手腕關節和肌肉的強度。但啞鈴體積大，非常佔用我們家裡的位置。
2.呼啦圈
轉呼啦圈可以幫助腸胃的蠕動，幫助消化，更好地輔助瘦身並幫助清理體內的垃圾。運動時間一定要夠長，因為呼啦圈是單純的腰部運動，運動量小，光靠這一運動達到太大效果是不現實的。
啞鈴佔地方，呼啦圈鍛鍊部位局限，效果慢，那有什麼器材是既不佔位置，又能鍛鍊全身的呢？小編經過多方研究，終於在眾多器材中發現了這款神器——腳蹬拉力器。
不要小看這個小東西，每天只需用：拉、伸、蹬幾個簡單的動作，就可輕鬆地鍛鍊身體各部位，達到減少脂肪，塑造完美體形的目的。一共三組動作（建議收藏，分享哦），每晚30分鐘。
如何使用腳蹬拉力器呢？讓我來教你幾招，輕鬆瘦全身。
1.手臂塑形，輕鬆告別拜拜肉
站立在瑜伽墊上，踩住蹬腿器，雙手抓住海綿把手，利用拉力器的彈力，上下拉動，每天拉動40次，做3組。這個動作可以幫助我們塑形手臂，輕鬆甩掉蝴蝶袖。
2.腰腹訓練，做個迷人小腰精
平躺在瑜伽墊上，緊握拉力繩的海綿把手，腳踩進蹬腿器中，開始反覆做仰臥起坐的姿勢，每天做5組，20次一組。堅持下來，不用一個月你就會發現腰腹部的贅肉慢慢變得平坦了。
3.腿部訓練，還你一雙漫畫腿
同樣躺在瑜伽墊上，固定好拉力器，然後做直抬腿的動作，一天做3組，每組20次。這個動作針對小腿肌肉特別有效，加速腿部脂肪燃燒，打散小腿肌肉。
相對於其他器械來說，腳蹬拉力器使用方便，無需專業的教練就能在家運動。普通的拉力器只能鍛鍊到手臂和胸部。而腳蹬拉力器可以手腳配合，同時鍛鍊到手臂、腿和腰部、腹部等部位，安全係數也很高，不必擔心運動傷害的問題。
腳蹬拉力繩適合大多數人使用，男女老少皆可，為有一副好身材，一個健康的體魄，快一起來鍛鍊吧！