千萬別練孕婦瑜伽,否則你會變這樣

2021-02-08 木荃瑜伽普拉提

千萬別在孕期練瑜伽！要不然，你幾乎不會有什麼變化!

你懷孕前是這個這樣子的：


懷孕中是這個樣子的：


生完是這個樣子的！！！哦買噶！我都懷疑你有沒有生過寶寶！


我告訴你哦！千萬不要練習孕婦瑜伽，因為它有助於調節骨盆，瑜伽練習有助於打開骨盆，可以更好地控制分娩，不會出現宮縮疼痛了好幾天，也不開宮口的痛苦！減少併發症並加速產後恢復。你會發現自己的身材越來越好。
3.千萬不要練習孕婦瑜伽，因為它可以調節孕媽媽便秘的現象。孕婦瑜伽有助於腸蠕動，幫助排便與排氣，減輕脹氣與便秘，所以整個孕期身體都會很舒服想吃就吃。再也不用擔心肉肉長在媽媽身上了。
4.千萬不要練習孕婦瑜伽，它會增強你的心肺功能。溫和的孕婦瑜伽可以增強你的心肺功能，促進血液循環和新陳代謝，減少孕期因缺氧增加的疲倦感和呼吸不順引起的氣喘現象。也給寶寶增加了足夠的氧氣！寶寶會更健康更安全的在你的子宮裡成長！
5.千萬不要練習孕婦瑜伽，它會很好的把你的體重控制好，改善浮腫現象，讓你失去做胖子的機會，還你一個漂亮的孕婦。產後你可以更快的恢復身體機能和身材! 瞬間你沒了可以安慰別人的體態嘿嘿
6.千萬不要練習孕婦瑜伽，因為它會放鬆你的肌肉。不但舒緩你緊張疼痛的肌肉，也能幫助肋骨伸展加強胸腔及背部的肌肉彈性，讓媽媽情緒穩定，調節血壓，媽媽開心啦就會有一個聽話漂亮的寶寶。

7.千萬不要練習瑜伽，因為你會發現你夜間小便的次數少了！睡眠質量提高了！因為孕期當中很多的體式如倒置體式、半倒置體式等等可以緩解子宮對骨盆底的壓力，從而減輕了尿頻的現象！但是要注意，比如羊水少、胎盤前置等問題不可以哦，而且倒立最好在有人輔助的情況下，如果之前沒有基礎，下犬式就是對你很好的倒置體式了!

8.千萬不要練習孕期瑜伽，通過瑜伽的一些體式，可以緩解孕期腰痛的難題，你可以更好的逛街、遊玩、睡覺！


9.千萬不要在孕期練瑜伽，因為你可能很難感受到做媽媽的辛苦嘿嘿！更多的是精神飽滿的辣媽狀態就像木荃老師一樣挺著大肚子依然可以每天興奮的分享瑜伽！讓更多的瑜伽教練學會在孕期保護自己！又可以繼續把瑜伽事業堅持下去！把更多的正能量帶給所有的人！



10.千萬別練習孕期瑜伽，因為她可以讓你有更多的信心面對生產！有更好的方式去減輕分娩疼痛！讓你有更科學的方法加快打開宮口，縮短產程！讓你有更多的信心和力量去順產！有更好的條件、更快的去做產後修復！


11.十全十美的生活，是你的夢想嗎？如果你孕期練習瑜伽，出生出的寶寶就會特別愛笑！愛分享！愛運動！有一個從不會黑白顛倒睡覺的小寶寶！

你會帶他（她）一起練習瑜伽！家裡的每一個人都愛上運動！愛上瑜伽！


你會走到哪都會帶著寶貝一起瑜伽！親子瑜伽成為了寶寶成長中的一部分！


木荃瑜伽連鎖機構，成立於2008年，國內首家女性瑜伽、孕產瑜伽為主題會所！全國直營店、加盟店共18家！木荃瑜伽教學總監全國著名講師木荃老師，於全國北京、上海、南京、廣州、武漢、山東等地成功開設孕期、產後修復瑜伽工作坊近50場。


木荃，國內知名孕產瑜伽老師，木荃女性瑜伽連鎖機構創始人；在湖北，湖南，廣東，浙江等地共擁有18家加盟店；國內首家且唯一一家大規模以親子瑜伽與早教理念完美結合為主題的瑜伽會所：木荃瑜伽親子中心創始人！；全國知名課程木荃4+3女性速效瘦身塑形課程創始人；空中孕產瑜伽創始人！專注女性瑜伽！全國巡講近六十場！授課11年經驗！也是國內孕產老師中唯一擁有強大的會所經驗的一位！授課方式：實踐與理論完美結合，帶給學生的是最實用的實體店經驗！


2016年木荃老師的工作坊安排


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熱烈祝賀：木荃瑜伽，全國18家店，9周年店慶圓滿結束！

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  • 孕婦瑜伽教程
    孕婦練習瑜伽的好處主要體現在以下的幾點    孕期，孕婦會因為身體的不斷變化而處於精神緊張的狀態，尤其是背部要承受新增的壓力。瑜伽練習能平衡不斷增大的腹部並保持良好的體態，還能有助於分娩前打開骨盆。通過對盆底的調整可以更好的控制分娩，減少併發症並加速產後恢復。
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  • 5--7月孕婦瑜伽動作背痛 4～6月孕婦瑜伽動作
    孕婦在懷孕期間會因身體的不斷變化而處於精神緊張的狀態，尤其是背部要承受新增的壓力。瑜伽練習可以平衡不斷增大的腹部並保持良好的體態。伸展和強健身體有助於分娩前打開骨盆。通過對盆底的調整可以更好的控制分娩，減少併發症並加速產後恢復。在練習的過程中，你與寶寶的關係也會進一步加深，無論是在身體，情緒還是精神靈性上。
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