隨著健身知識的普及，越來越人了解到身體各項數據對於健身的重要性。於是一個叫做體脂秤的「黑科技」應運而生，很多人都通過它來檢測自己身體的各項體成分。雖然有一部分人覺得這個東西很好用，但是很多健身行業的從業者認為這個東西就是在玩概念，認為買它就是交智商稅！今天我就給大家解釋一下，為什麼說這個體脂秤是交智商稅。
體脂秤的原理
其實體脂秤就是模仿的體成分分析儀，所以在說體脂秤之前，我們先了解一下醫用級別的體成分分析儀的原理，然後再看一下體脂秤的原理。
體成分分析儀的原理是讓我們與分析儀之間形成一個閉合的迴路，然後通過8個電極片發出多頻率的微弱電流進入人體，去測量各項體成分的生物阻抗，再通過身體內各項成分電阻率的不同以及一種基於大數據的算法，準確的計算出我們身體內各項成分的含量。在做這個測試之前，我們先要確定的是測量人員的年齡、身高以及性別，因為這幾個數據不同，大數據的計算參數必然是不同的。
家用體脂秤的原理主要分為兩種，一種是利用我們沒有聽過的脂肪測量技術和定位技術，然後外加一個特殊的算法，兩者相結合最終得出各種數據。還有一種原理與體成分分析儀的原理差不多，也是利用算法以及生物阻抗相結合的方式去計算出我們人體各項指標。以上兩種原理，不論哪一個看起來都很合理，甚至第二種原理與體成分分析儀都一樣，為什麼我還要說它不好用，是交智商稅呢？我們一起接著往下看。
為什麼說體脂秤是智商稅
首先從原理上說，通過上一段原理的解釋可以知道，如果我們想測量數值，那麼整個身體就需要與體脂秤形成一個閉合的會路，讓微弱的電流流經身體。一般成年人的身高都會在150cm以上，但是一般的體脂秤只在腳下有2~4片金屬片，他最多只能讓我們下肢形成一個閉合的迴路做測量，上肢根本就沒法準確測量。而健身房用的體成分分析儀一般都是有8個金屬片組成，腳下4個，手持部分有4個，整個微電流可以由下到上形成迴路，如果你敏感一些的話，做測試的時候甚至能感受到有電流從手流進身體的。同時體成分分析儀的微電流都是多頻的，只有這樣才能夠測得更準確，而體脂秤一般都是單一頻率的，準確性太低，沒什麼太高的參照價值，所以買它意義也就不是很大，就是在交智商稅。
接下來說一下數據，我第一次接觸到這個體脂秤的數據的時候，就覺得測量的數據有問題。因為一個經常健身，身高175cm的男性肌肉量如果可以達到36kg左右就已經很不錯了。但是我第一次接觸到體脂秤的數據是一個53kg的女孩的數據，上邊顯示她的肌肉含量居然達到了35kg，也就是說她整個體重的66%都是肌肉，所以我覺得這個數據很有問題。於是又找了幾個人用不同體脂秤做測量，雖然有些體脂秤的數據沒有這麼誇張，但是當被測量者喝口水或者稍微運動幾天，數據變化的特別明顯，尤其是肌肉量這個數據。經常鍛鍊的人都知道，肌肉量的增加是很緩慢的，一般人1個月能長兩三斤肌肉就已經很不錯了，但是用這幾個體脂稱來測量發現，幾天就能長個兩三斤。所以說，這些體脂秤測量的數據還是不準確，不靠譜的。
最後再說一下價格，好一點的健身房都會選擇醫用級別的體成分分析儀，售價大概在3萬左右一臺，再差一點的就是低端款的體成分分析儀，售價大概在6千左右。這兩者最主要的差別在於電流頻率上，高端款的一般都是多頻率的，而低端款一般頻率會少一些，所以兩者數據的準確性上會有一定的差別。而我們買的家用體脂秤的價格大部分都是在200元以內。你想要用200元買到的產品，達到6000元甚至是3萬元買到的產品的功能？這簡直就是天方夜談，兩者之間價格相差30到150倍。就像你想花1萬，買到價值30萬甚至是150萬的房子一樣，你覺得可能嗎？所以大家清醒一點吧，不要交這智商稅了。
如何去監測我們進步程度
最簡單有效的方式就是每隔一段時間對著鏡子照照片，很多時候數據上很小的改變，在我們整體視覺上的改變還是很大的，我們直觀地看到這種改變，更有助於促進我們堅持。照相的頻率不建議太高，一周一次就好。
維度測量也是一種很好的監測方式，雖說這樣的測試只能測到我們外在脂肪的改變，沒辦法監測到身體內各成分的變化，但是只要我們能監測到我們變胖或者變瘦，其實就完全足夠了。
最後一種方式就是去健身房辦張健身卡，利用健身房的體成分分析儀去測量，這個還是很不錯的，肯定要比你的家用體脂秤準確多了的，辦了張卡，能跑步、能練器械、能洗澡、還能監測身體各項數據，何樂而不為呢？
總結
買體脂秤其實就是在交智商稅，雖說商家們宣傳它可以測量各種各樣的數據，但是我們冷靜下來思考一下，100~200元錢的東西而已，功能怎麼可能那麼強大，如果他真的那麼好，健身房和醫院直接買一個體脂稱做測試就可以了，豈不是更省錢還方便。所以還是不建議大家買體脂稱交智商稅，如果買稱，就買最基本能測體重的就好了，想測量詳細的數據，去健身房測就好了，反正免費測。#百裡挑一#
以上就是今天分享的內容，希望大家可以樂在其中，享受健身，歡迎大家點讚、轉發、留言加關注，謝謝。