人們生活水平是比之前好了太多，很多人在飲食上也是不加節制，久而久之就會可能出現身材發胖，體重變重的情況。身上一旦長肉，整個人看上去就會有點油膩，而且失去了美感，還有可能會因為自己身材體重的關係而受到別人的嘲笑，接下來我們就來跟大家分享一個減肥勵志的故事，故事的主角是一位女生，來自越南。
據了解在沒有減肥之前體重是141斤，妥妥的一位胖妞，後來她就下定決心一定要減肥成功，剛開始，為了能夠快速減肥，她採用了節食減肥的方式。雖然體重是有所降低，但是整個人看上去跟以前相比氣色差了很多。
沒辦法她只好改變了自己的減肥方式，她表示自己在一次偶然的機會下接觸到了健身，她便下定決心依靠健身來改變自己。剛去健身房的時候，為了督促自己能夠按時完成健身訓練，她為自己請了一個健身教練。她表示她知道自己的意志力並不是很夠，自控能力也並不是很強，因此如果有人在旁邊督促的話，她可能會鍛鍊得更加頻繁一些。
短短一年的健身時間，讓她成功的甩肉35斤，現在已經體重才106斤。成功減肥之後的她，與之前相比判若兩人，氣質上也有了很大的改變。以前那個土肥圓，現在儼然變成了一個女神。不得不說這是一個減肥勵志的故事，通過照片我們可以明顯地看出，她健身之後腹部的馬甲線也是清晰可見。而且整個人給人的感覺是青春洋溢，自信十足。
她很感謝自己這一年來的努力，如果沒有這一年的辛苦付出，想必她依然會是別人心目中那個不起眼的胖子，依然是受到身邊人的嘲笑。最後她呼籲每一個女性朋友，如果你對於自己的體重不是很滿意的話，一定要通過自己的辛苦付出去減掉身上多餘的贅肉。
對了，說起健身，在這裡小編有一個不錯的運動，想要推薦給大家，它相對於操作簡單輕鬆在家就會獨立完成，它就是普拉提運動，也很適合時間不充足和剛接觸健身的朋友們。下面是小編為大家整理的幾個簡單入門的動作，感興趣的朋友可以嘗試一下。
動作一：仰臥舉腿
動作要領：雙手握住拉力器的手柄，雙腳放在踏板上，雙腿用力向前蹬，這個動作能夠起到一個提臀瘦大腿的效果，若你也是大象腿，那麼就應該要趕緊行動起來。這組動作每天做三組，一組20個。
動作二：站姿拉伸
動作要領：身體站直將雙腳放在腳踏板上，雙手握住拉力器的手柄，用力上下拉伸，這一個動作能夠起到一個拉伸的效果，從而甩掉我們手臂上的拜拜肉，這一組動作每天做三次一組20下。
動作三：臀腿收腹訓練
動作要領：首先坐在瑜伽墊上，雙腳放在固定腳踏中，雙手握住拉力器的手柄，利用我們腰腹部的力量往後躺，這一個虐腹訓練是非常有效的，每天做三組一做20下。
這款拉力器已經進行了升級，腳踏處不僅使用了高密度nbr材質，而且做了紋理，拉力繩使用4股乳膠管制作，彈力加大，鍛鍊效果更佳，手柄處的泡棉材質，吸汗能力強，真正讓我們的運動過程，舒適又安全。
在家就可練出好身材，為了好身材，你值得這點付出！
好的身材是需要我們為之付出努力的，健身絕對是一個不錯的選擇，只要一直堅持下去，你也可以成功逆襲，練出好身材，讓我們一起努力吧！