在很多人眼中，減肥似乎是一段痛苦歲月的開始，其實如果你選對了方法，不過是一個成功找回自我的過程而已，比如說31歲的辛西婭，因為太胖她的腿總是腫得厲害，買衣服的時候也要大上2號，稍微一走樓梯就會累得上氣不接下氣，儘管也曾無數次想要減肥，可每次付諸行動就會無比掙扎。
隨著肥胖狀態的延續，辛西婭的生活一直處於很累的狀態，還出現了睡覺打鼾的情況，甚至危及健康，為了保證呼吸順暢，她必須佩戴專門的儀器入睡。隨著體重持續增加，遠足對她來說也成為不可能完成的任務，最重的時候體重達到了327斤。
就連爺爺臨終前對自己的身體狀況表示擔心，讓其減肥。 起初她試圖通過減肥手術改變現狀，但因為了解到手術有併發症的風險，她放棄了減肥手術。在經過大量的研究之後，辛西婭決定開始生酮飲食。這意味著自製美食完全不受限制，只需調整食譜中的部分內容，讓它們充分適應生酮的要求就可以了。
辛西婭很快減掉了27斤，當時她還沒有開始鍛鍊，為了減肥大業，她兼職去做送貨司機。因為工作的原因，辛西婭整天都要站著，因此有更多機會做有氧運動，所以根本不需要去健身房，休息的時候，她會去遠足。
辛西婭還進行了一些可以持續的小改變，比如一不小心戒掉了含糖飲料，再比如，儘可能少吃自己之前最喜歡的奶酪，即便有時沒忍住也沒關係，只要馬上回歸正軌就完全沒問題， 經過一年時間的努力，辛西婭成功甩肉110斤。
如今體重217斤的她表示自己還要繼續減下去，減肥徹底改變了她的生活，睡覺也不再需要機器，可以輕鬆坐到過山車的座位裡，坐飛機也不再需要安全帶加長器。她用行動證明一切皆有可能，只要你從今天開始改變就沒有什麼不可以。
她將自己的減肥過程都分享在網上，如果說還有什麼減肥的秘訣，就是她發現了普拉提的燃脂效果特別好，做起來不會太累，可以很好地修飾身體線條，提高柔韌度，是懶人的減肥神器。
那麼普拉提到底是什麼呢？
普拉提現在是火遍國內外的運動，不少明星和健身達人都大力推薦這個運動，我們熟知的孫儷、劉嘉玲、莫文蔚、王菲等大咖明星都在堅持做普拉提。普拉提難度係數低，適合所有人用來減肥或是健身，而且只需要準備一條拉力繩就可以在家輕鬆完成這個運動，效果完全可以媲美健身房很多器材！
辛西婭的減肥秘訣——睡前3個動作想瘦就瘦，每天20分鐘！（建議點讚、收藏哦）
辛西婭特別提到普拉提如同吃飯一樣滲透她的生活，無論忙到多晚，她每天睡前都會花20分鐘做這3個動作，隨時隨地做到想瘦就瘦！
1、手臂提拉運動：專門針對「拜拜肉」
站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。
這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。
2、腰腹提拉運動：專門針對「水桶腰」
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。
這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。
3、核心訓練
雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。
這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持打開30天，就能練出迷人緊緻的身材~
這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好。
加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會。
腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。
很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力繩，簡單方便，還能輕鬆瘦身。
運動，貴在堅持，堅持每天運動30分鐘-1個小時，一個月瘦10斤！期待一個月後的你，來這裡打卡！
這裡，小編就要提一嘴，雖然說床上、沙發上寬敞，不妨礙做運動，但是床和沙發是軟的，做運動時在軟面上會損害腰椎健康，所以「欲善其事，必先利其器」，建議大家做運動的時候配套瑜伽墊，讓健身事半功倍~
每天堅持鍛鍊，讓你活出更美的自己！
別人都在為了夏天悄悄變瘦，你還不行動起來嗎？
原價199元，現在只要99元就能得到拉力器+瑜伽墊