咖啡裡到底有沒有卡路裡,喝咖啡到底會不會長胖!

2021-03-05 CafeCulture啡言食語

你每天早上會喝咖啡，下午會喝咖啡；見朋友會喝咖啡，自己看書會喝咖啡。咖啡幾乎無處不在，咖啡對於我們來講就如同水一樣重要。

但你有沒有想過，咖啡裡究竟有沒有卡路裡呢？說的直白一點，喝咖啡究竟會不會長胖呢？？？

或許很多人都有相同的疑問，請別擔心，今天就讓我來為大家深入分析一下，咖啡裡究竟有沒有卡路裡這個問題！

或許我們真正想問的，是黑咖啡裡究竟有沒有卡路裡。

和所有除水以外的食物一樣，咖啡的確含有卡路裡。

但究竟有多少呢？會不會導致我們長胖呢？首先，咖啡是咖啡果實的種子，從這個角度來講，種子肯定是有卡路裡的。

但是有多少呢？答案是：非常非常少！經過烘焙、衝泡後的咖啡，每8盎司裡的熱量僅有5卡路裡！

這則完全是另外一個問題，這取決於你怎樣喝咖啡。除非你喜歡喝黑咖啡，或是在咖啡裡加入人工增甜劑或代糖產品（例如甜葉菊），否則，你的咖啡的熱量含量可能很高！

如果只加牛奶的話，視牛奶種類的不同，一杯16盎司的拿鐵咖啡熱量含量可從100（杏仁奶）- 230（牛奶）卡路裡不等。卡布奇諾的奶量更少一些，通常在80（脫脂牛奶）- 140（全脂牛奶或椰奶）卡路裡不等。這還沒有算上糖。加入任何種類的糖或糖漿，咖啡的熱量則會變得更多。一杯16盎司脫脂摩卡咖啡的熱量為250卡路裡，風味拿鐵則通常在220卡路裡。

因此，雖然黑咖啡的熱量不值一提，但加入任何其他添加劑，你的咖啡就有可能影響你的體重。如果無法放棄糖和奶，請嘗試使用低脂或脫脂牛奶，以及天然的代糖產品，這樣可以大幅降低你的熱量攝取！

作者：Linnea Zielinski

英文原文地址：www.metro.us/lifestyle/food-and-drinks/does-coffee-have-calories


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