讀本文前，請您先點擊本文標題下面的藍色字體「教你瘦起來」再點擊「關注」，這樣您就可以繼續免費收到文章了。每天都有更新。完全是免費訂閱，請放心關注！
材料：苡仁30克，紅薯300克，糯米100克。
做法：將苡仁洗淨，紅薯削皮切塊，與糯米同煮成粥。
功效：苡仁為健脾利火之品，番薯熱量低，有豐富的纖維素，有刮油減肥、健脾胃、降血脂的功效。
材料：肉豆蔻5—10克，生薑2片，小米50克。
做法：將肉豆蔻搗碎研細末，將小米煮成粥，待熟後加入豆蔻及生薑，再煮沸，待降溫後即可享用。
功效：常服有開胸理氣，化痰減肥做用。
材料：木耳30克，小黑菜250克，糯米100克。
做法：將材料大火燒沸後改為小火慢慢煮至米粒爛透，再加適量的鹽即可。
功效：木耳、小黑菜與糯米同煮，能潤肺生津，滋陰養胃，降脂降壓，消脂利尿。
材料：冬瓜150克，小米100克。
做法：將冬瓜洗淨，削皮後切成小塊，與米同煮成粥，進油鹽調味，分早晚食用。
功效：利尿消腫、清熱止渴、瘦身。
材料：黃豆100克（放水中浸泡半天），芝麻炒焦研粉（可買現成的芝麻粉，超市有賣）20克。
做法：先用黃豆煮粥，可加高湯，粥滾後再加入芝麻粉、鹽調味即可。
功效：補肝腎、潤五臟、滋養皮膚，使面色紅潤光澤，有降血脂、血糖、延年益壽等功效。
材料：銀耳、菊花各10克，糯米60克。
做法：將材料放進鍋內，大火煮粥，粥熟後調進適量蜂蜜即可食用。
功效：菊花氣息幽香，冷爽舒適，銀耳滋陰養身，將它們與糯米同煮為粥，長服能美容，減肥效果佳。
材料：馬蹄150克，綠豆100克，炭糖、檸檬適量。
做法：馬蹄去皮切碎，加入炭糖、檸檬煮成湯水。綠豆下籠蒸熟後，大火煮成綠豆沙，將綠豆沙放進馬蹄湯水中即可。細碎的馬蹄粒，增加了幾分爽脆，味道甜而出不膩。
功效：綠豆性甘冷，可清熱解毒解暑消腫，明目降壓，利咽潤膚，祛脂保肝。馬蹄（荸薺）含有豐富食物纖維，同時馬蹄當中的糖分、蛋白質、鐵、鈣、磷和維生素A、B、B2、C等，更有降血壓和防癌功效。女性多吃馬蹄綠豆爽可以減少青春痘，美膚減肥。
有人用微信聊天，有人卻在微信中每天學習，自我成長。今天小編給大家推薦一些優質微信，願您每天都能成長！
★長按二維碼，選擇「識別圖中二維碼」進行關注。
▲長按二維碼「識別」關注
免費送你瘦身寶典，教你輕鬆瘦到90斤！點擊關注，福利先到先得！
▲長按二維碼「識別」關注
免費獲取豐胸秘籍,教你豐胸不反彈. 為您提供更健康、有效的豐胸食譜、最全最實用的豐胸、美胸、產后豐胸等豐胸方法、按摩豐胸手法、食療豐胸方法等相關方法與資訊; 讓您的胸部豐滿起來;做性感女人
▲長按二維碼「識別」關注
每天教你穿衣搭配、打扮技巧、美容化妝、減肥瘦身、時尚潮流風。讓你秒變氣質女神，每天都美美噠。
▲長按二維碼「識別」關注
有沒有那麼一句話;看到的瞬間;心突然就痛了;讀著讀著;你就哭了.
▲長按二維碼「識別」關注
瑜伽健美,由內而外的綠色塑身減肥運動,有效促進新陳代謝,打造健康輕靈體質,讓你擁有迷人身材和氣質!
▲長按二維碼「識別」關注
每天推薦一道特色私房菜,家常菜,以及各種美食攻略,教你輕鬆做出好飯菜,讓你的家庭甜蜜蜜!
▲長按二維碼「識別」關注
女人的生理期間是一段十分重要的時期;這段時期內有很多的講究和禁忌;我們會每天分享一些女性生理和經期保養塑身的知識和技巧,教您如何科學的在這段時間內保養塑身.
▲長按二維碼「識別」關注
旗袍加身，美到讓男人尖叫！做一個精緻女人，擁有一件精緻旗袍
▲長按二維碼「識別」關注
最美飾品，得天獨厚，因為有你！最美飾品集聚地，讓你愛不釋手！
▲長按二維碼「識別」關注
二逼夫妻鬥智鬥勇，現實版夫妻恩仇錄。每晚等你來調戲哦！