邊玩邊瘦,每天10分鐘=慢跑45分鐘!

2021-03-05 咱們一起去旅行

都說一胖毀所有,

胖子瘦下來全部都是潛力股。

前幾天小編在網上看到一個話題,

「你的身材不配你的臉是一種怎樣的體驗

當時看到網友們po的

對比照片還真是hin震驚啊!

 

比如這位妹紙,

唇紅齒白,膚若凝脂

還真是漂亮的一枚小姐姐!

隨即,小姐姐又po出了一張

全!身!照!(左)

遊泳圈大肚子大象腿

真是白瞎了小姐姐的盛世美顏!

如果將小姐姐的下半身

利用瘦身軟體調整一下(右),

是不是顯得更柔美些?

看著大家的對比照片才發現,

原來「漂亮」與「慘不忍睹」

只隔著瘦身的距離,

在最好的年紀千萬

不要讓肥胖拖後了你的顏值啊!

為了美,減肥成了女性的一生事業。

別說女生要瘦身減肥,

就連隔壁家胖哥哥,

瘦身下來竟也是男神一枚

↓↓↓

看著大家越來越瘦,越變越美,

鏡子中的自己越胖越醜,傷悲徒增,

辦了健身卡卻一次都沒去過,

餓到頭暈眼花兩腿打顫,卻一斤沒瘦!

盲目瘦身等於謀財害命,

要管住嘴,還要邁開腿,

合理運動才是減肥的正確方法。 

有這麼一個運動神器,

每天只需30分鐘,瘦腰瘦腿塑身效果極佳。

TA就是來自美國,月瘦30斤的減肥神器,

瘦瘦板

模特出身的熊黛林為了保持完美身材,

還特意跑去國外扛回來了這個寶貝,

使用體驗效果也是連連稱讚,

甚至很多粉絲們也求連結地址

 

躍躍欲試求連結的網友們

👇

瘦瘦板掀起了全球瘦身狂潮,

因為他能鍛鍊人體核心部位

減去最難減的腹部、臀部、腿部脂肪,

集中減脂,相比其他運動器械,

還能達到事半功倍的效果!

居家、辦公室、戶外、休閒

隨時隨地,想瘦就瘦。

白領、產後、老人、小孩

老少鹹宜,人人都可輕鬆hold住!

這樣一件減肥神器,讓大家都瘦了!

 

集中瘦核心肌群,瘦腹纖腿、

每天30分鐘,瘦到讓你尖叫!

據調查,90%的女性一過二十五,

腹部、臀部等部位就會贅肉橫生。

「四肢纖細,肚子胖」,即使體重很輕,

也還是會給人顯胖的感覺。

明星懷孕後肚子胖了一圈,

肚子大還真是顯胖呢!

要不是李易峰這顏,

可能就真成了油膩大叔...

然而,這些堆積在身體部位的

核心肌群贅肉是最難減去的。

如何減去這些脂肪?

方法很簡單,只要針對相應贅肉部位,

加強核心肌群的消耗速度

就是最快捷的減肥方式

瘦瘦板兩邊踩腳懸空設計便於站立,

左右扭動時,凹陷處與地面摩擦

藉助著腰部與雙腿的力量,

集中鍛鍊核心肌群

達到瘦腰、瘦腹、纖腿、提臀的效果。

 

2019年的升級版瘦瘦板,

在原來基礎上增加了兩條彈力拉繩,

在鍛鍊腹部、腿部肌肉的同時,

更能輕鬆鍛鍊到手臂肌肉,

減掉拜拜肉,輕鬆擁有天鵝臂!

提臀塑身,完美雕塑體形,

每天30分鐘塑造完美身材,

有效鍛鍊腰、腹、臀、腿部,

減少多餘贅肉,增強身體協調性。

花同樣的時間,瘦瘦板減脂速度

是其他運動項目的十幾倍!

 

瘦瘦板的減肥效果顯而易見,

集中瘦身在腰部、腹部和腿部

左右扭動30分鐘,相比同樣的運動量,

得到事半功倍的瘦身效果,

瘦出馬甲線,變成小蠻腰,

腿部纖細勻稱,月瘦30斤不是夢!

 

使用瘦瘦版10分鐘,等於

遊泳30分鐘,

慢跑45分鐘,

打羽毛球50分鐘,

騎自行車60分鐘,

可以消耗約350-400 卡路裡的熱量!

小蠻腰,大長腿,柯基臀,

隨時隨地塑造迷人曲線,

同樣的運動時間,

瘦瘦板是所有運動中

最有效率的瘦身方式!

一板多用,一頓簡餐的價格

在家就能體驗健身房的健身神器

  

這是一款多功能型瘦瘦板,

除了左右扭動外,

還可配合不同的健身動作,運動器械,

來完成各部位需要瘦身的地方。

 

瘦身招式一:板上搖擺

看看累積了一個冬天的腹部肥肉吧!

小腹婆再不行動起來,

這個夏天就只能徒傷悲啦!

每天10分鐘,瘦瘦板可以完美解決。

雙腳踏於瘦瘦板兩端,

曲體半蹲狀,左右搖擺即可

這個動作主要鍛鍊腹內外斜肌

使用後對整個腹部的肌肉群都有很好鍛鍊,,

女性練馬甲線,

男士練腹肌線條的神器!

還可以配合啞鈴,同時鍛鍊手臂!

堅持10天,你可以發現

腰腹部更加緊實、有力量,

馬甲線呼之欲出!


瘦身招式二    板上伏地挺身

馬上可以穿短袖了,

還在為麒麟臂發愁嗎?

瘦瘦版可以集中練手臂和上肢

還趕得上夏天啊!

雙手握板,撐起上身,

雙腳垂向地面,做伏地挺身動作

主要鍛鍊胸肌和手臂肌肉,

幫助塑造手臂線條和胸部線條,

上半身完美攻略!

瘦身招式三   板上深蹲

這個招式就是來拯救你的「大象腿」啊!

瘦身招式四 登山運動

這個動作鍛鍊大腿和臀部,

對大腿外側的肌群也有很好的鍛鍊,

瘦大腿的效果顯著,

更能成就完美蜜桃臀!

瘦身招式五    踏板提臀

身體平躺於地面,

曲腿踏於瘦瘦板兩端,

做提臀動作,

這個動作鍛鍊臀大肌和大腿肌肉,

你的「蜜桃臀」指日可待!

輕輕鬆鬆練就柯基臀、蜜桃臀

還有更多瘦身大招,

大家一起學起來 動起來吧!

踏板配合啞鈴前後扭腰、扭胯

板上俯臥收腿

2019新款瘦瘦板更是增加了兩條彈力掛繩,

手握彈力繩既能保持平衡,

又能同時鍛鍊到整個手臂。

方便收納,輕便攜帶

家裡、辦公室都要放一塊

相比其他運動機械,瘦瘦板更勝一籌,

僅有1.5kg

不笨重不佔地方,方便輕攜。

△大部分的運動器材大多都昂貴、佔空間且笨重

瘦瘦板不論是放在床底、貼牆放

還是放客廳都非常方便收納,

收拾起來不僅輕鬆顯整潔,

還為房屋騰出了不少空間呢!

「隨時隨地」讓自己瘦成閃電!

適合多場合、老少鹹宜

瘦瘦板使用起來也是相當簡單容易,

不論是需要健身的中老年人

還是追求時尚的美眉、

或是想恢復身材的產後媽媽、

任何想保持身材的人,都廣泛適用。

除此之外,各種場合都非常方便哦

看電視運動

辦公室休息時間運動

居家運動

 

戶外休閒

▼ 

ABS材質,安全穩定

可承受400斤重量

 

自從1代瘦瘦板問世之後,

市面上可是出現了一大堆類似仿品!

但無論品牌、材質還是各項指標檢測,

神麗瘦瘦板都是經得起市場考驗的優質產品!

瘦瘦板採用ABS材質製作而成,

ABS是一種強度高、韌性好、

易於加工成型的熱塑型高分子材料結構。

我們的瘦瘦板使用的是一次新料

耐用持久,表面打磨光滑細膩,

不是劣質二次、三次料,

板子脆弱易碎,很容易對使用者造成傷害。

神麗瘦瘦板是出口英國的知名品牌

產品質量及標準不僅符合國內生產要求,

也符合英國標準。

偷偷告訴大家,英國價格要59.9英鎊,

而我們向品牌方談來的價格僅有它的三分之一!

並且我們敢保證,

產品使用中發生任何非人為的損壞問題,

一年內都可以享受免費退換!

市面上不少類似產品承重只有120-150公斤,

而我們的瘦瘦板承重高達200公斤哦!

完全不用擔心運動時踩爛崩壞。

 

市面大多相似產品無拉繩設計,

無法鍛鍊到手臂的肌肉,

而這款瘦瘦板的拉繩可以更全面地鍛鍊,

拜拜蝴蝶袖,快速擁有天鵝臂!

辦公室小姐姐親測,

兩腳站立在板兩側,手拉彈力繩,

膝蓋微彎,腰部發力,

只有2、3度的冰冷天氣,

不到5分鐘,就感受到身上微微出汗了!

暢銷全球的瘦瘦板,

體驗過的小姐姐,她們全都瘦了!

「瘦瘦板是在微博上被熊黛林種草的,剛開始運動起來還不太習慣,經過練習後,已經瘦了有10斤啦」

 

「瘦瘦板真是見效太快了,因為核心位置瘦的是腹部和腿部,生產完後還被朋友誇獎一點都沒胖,多虧了瘦瘦板沒讓我變成中年油膩婦女」


「重要的事情說三遍!瘦瘦板非常棒!30分鐘的運動量足以抵得上我慢跑1個小時的運動量了,大汗淋漓非常爽」

產品信息

 

【產品名稱】:時尚炫彩瘦瘦板

【材質】:ABS材質

【尺寸】:65.5X28.5X9cm(允許2-4cm誤差)

【重量】:1.5kg

【功能】:瘦腹/瘦腿/瘦腰/塑身提臀

【顏色】:藍色/紫色

2色選擇,全都耐髒

藍色/紫色

 

 

產品價格

原價299元/件

現春夏鉅惠

無拉繩版169元/件

拉繩版179元/件

運動30分鐘,瘦身效果立竿見影!

每個胖子都是潛力股,

別讓胖掩蓋了美。

當瘦下來後,

將變得更美更健康,

人生真的就像開了掛!

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相關焦點

  • 每天在健身房慢跑40分鐘能瘦下來嗎?
    慢跑本身確實可以起到消耗脂肪的目的慢跑屬於有氧運動,具備強度低、有節奏、持續時間較長這些特點。進行慢跑訓練,氧氣能充分燃燒糖分,當然也在燃燒脂肪,同時你的心肺功能也在得到持續改善和加強。但慢跑時要注意保持減脂心率,即將心率控制在(220-你的年齡)的60%至80%之間。一般來說,這個心率對於普通感覺適中,屬於中等或中上的運動強度。
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  • 每天慢跑40分鐘能減肥嗎?
    對於一個不太懂健身的朋友而言,每天跑步就是對自己來說簡單且最容易堅持的運動方式了。那麼堅持每天慢跑40分鐘(或者其它時長)能成功減肥嗎?接下來我們就簡單聊一下這個比較入門的問題。也就是說,就算你的飲食還是保持之前的老樣子,如果你每天堅持慢跑40分鐘的話,前期你的體重肯定會有所下降,因為你的日常消耗因為跑步要多了一些。如果說你再稍微控制一下飲食,將會獲得更明顯的減重效果,一般來講體重下降個10斤20斤都不在話下。
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    如果你屬於忙碌加班族/帶娃族,每天抽不出半個小時運動。那麼這個文章很適合你。因為最近的一項研究發現,1分鐘的高強度運動效果就能比得上45分鐘的中等強度運動。   但是要注意的是,這裡說的「1分鐘的高強度運動」並不意味著「開始運動,60秒倒計時,結束」。  一個完整的運動流程包括熱身——運動——放鬆整理,所以一次運動大概會需要10分鐘時間。  如果你10分鐘也沒有?那麼你就繼續發胖吧!就當我沒說過。
  • 水中跑步健身45分鐘相當於慢跑90分鐘,對,你沒看錯!
    水中健身可以水中走路、水中慢跑、水中伸展……幾乎所有動作都可以在水中完成,各種各樣的動作可以鍛鍊身體的不同部位。水中健身在國外是相當普及的。 其實美國每年有幾十萬人熱衷於水中健身,在日本至少有1500家遊泳俱樂部,其中很多都配備專門的慢跑道,600萬人的遊泳人口中,有30%-50%的人都參加了水中健身。這種運動的適合年齡很廣,從十六七歲到六十多歲都可以練。
  • 賽樂賽瘦身每天堅持慢跑40分鐘,能成功減肥嗎?
    在生活中不難發現,在公園、江邊、操場等,每天晚上都有很多人在跑步,對於大部分人來說,跑步是最簡單也是最容易堅持的減肥運動了。都知道跑步能促進燃脂效率,幫我們達到減肥的目的,但我們每天堅持40分鐘慢跑的話,能成功減肥嗎?
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    為了改善身體素質,有的人選擇每天跑步45分鐘,有的人選擇每天健身1小時,不同的選擇帶來效果也不一樣。跑步屬於有氧運動,沒有毅力的人很難堅持下來。而健身屬於力量訓練,堅持1小時相對容易。那麼,選擇這兩種運動方式的人在身體素質方面有何差別?
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    30分鐘五公裡慢跑,屬於體育業餘跑步中的粉絲級水平與您同聊天下事。慢跑是現實體育鍛鍊中的最主要方式之一,它被廣大體育健身友大為推崇。那麼,30分鐘慢跑5公裡是個什麼樣的水平呢?慢跑的配速體育健身跑友們大多數都知道跑步的配速,先把配速簡談一下。配速,是每公裡跑步所需要的時間,是跑馬拉松訓練中使用的概念。馬拉松為什麼要講配速,這是因為跑馬拉松時勻速跑能提高跑的效率,能發揮出最好的水平。配速=公裡/小時(或者分鐘)。慢跑5公裡用時30分鐘,是什麼水平呢?
  • 穿它10分鐘=慢跑1小時
    然而許多朋友會說:「每天上班又忙又累,哪有時間做運動?」選對裝備,減肉飛快又不累。事實上,運動瘦身當然有捷徑。選擇一套高科技運動裝備,省時又省力,短時間內就能減掉贅肉。比如今天推薦的這套美國HOTSUIT暴汗服,穿上運動10分鐘,就能讓你汗流浹背,感覺全身脂肪在燃燒。健身1小時減掉的脂肪,足足相當於以往3小時。穿上它,即使步行上班、下樓散步、逛街買菜、做做家務,都能比以往消耗更多熱量,不怎麼費力就能瘦。
  • 每天15分鐘開合跳,相當於30分鐘慢跑!
    開合跳訓練,一個健身圈不可缺少的熱身必備動作,也是肥胖人士必備的一個自重燃脂動作,減脂塑形效率不亞於慢跑訓練。每天進行15分鐘開合跳,燃脂效率相當於30分鐘的慢跑。 開合跳訓練,無需出門,只需一小塊空地就可以進行鍛鍊,不受天氣影響,只需要瑣碎時間,就能實現燃脂塑形,無論是學生還是辦公白領都可以進行訓練。
  • 跳繩減肥 | 可以練出馬甲線的減肥方法,10分鐘=慢跑30分鐘
    但是大叔沒有放棄改變,他決定每天跳繩1000個,連續堅持一個月看看身體有什麼變化。30天很快就過去了,大叔此時的肚子小了很多,準確的說是平復下去了許多。15天的時間過去了,帥小哥哥累積跳繩時間達到了300分鐘,平均每天20分鐘。從圖片中也能能清晰的看到馬甲線出來了。1.消耗熱量多跳繩10分鐘大概=慢跑30分鐘=健身操20分鐘。
  • 邊玩邊瘦,30分鐘輕鬆燃燒500大卡!
    今天推薦的這對Move It Beat智能運動小啞鈴,就特別有意思。APP「Move It」裡的教學視頻做對了動作、跟上節拍,手機屏幕上就會出現「Perfect」、「Great」的提示字樣。右上角男生演示的為錯誤動作要是音樂節拍沒踩準、動作沒做到位,不但沒有鼓勵式的口號,屏幕左下角的分數也會增長停滯。
  • 每天慢跑1小時也沒瘦,健身教練送我道減肥餐,說10人有8人都瘦了
    全民減肥時代,很多女人把減肥當成畢生的事業,我也是減肥大軍中的一員,為了更有計劃和更有針對性的健康減肥,我還專門到健身房,在健身教練的指導下減肥,每天慢跑1小時是我必修課,我也是下定決心減肥,打起十二分的精神,努力堅持下來了,可是一個月了也沒瘦。
  • 每天慢跑10公裡,能瘦嗎?
    每天慢跑10公裡能否瘦下來?肯定能瘦,就看你能不能每天跑十公裡了。直白點說,即便慢跑10公裡可以有效減肥,這個辦法也不是為運動減肥的新人們準備的。10公裡跑,時間和強度都足夠你用來減肥了無論你跑得多慢,只要你能連續地跑動,完成10公裡的距離,這個跑量和時長,足夠普通人用來減肥了,而且效果會相當不錯。一個60至70kg體重的人,10公裡跑的耗能約在500至800千卡之間。然而問題在於,平時從不運動或很少運動的人,剛開始根本不具備連續跑完10公裡的能力。
  • 40歲後,每天慢跑40分鐘,長期跑下來,身體會有什麼改變?
    對於40歲以後的人來說,每天若能慢跑40分鐘,長期跑下來,身體會有什麼改變?下面跟大家說說,看完此文後,相信你會心動。40歲後,每天慢跑40分鐘,長期下去,身體會有什麼改變?首先,心肺功能會得到增強。40歲以後,已經開始衰老了,心肺功能會有所下降,可能剛開始慢跑的幾天,很不適應,跑得也比較費力,但只要堅持下去,一天會比一天輕鬆。
  • 跳繩10分鐘等於慢跑1小時!
    你沒看錯,跳繩是很多健身教練推薦的減脂瘦身方式,每天進行5分鐘140/min的跳繩運動,相當於慢跑半小時。 跳繩不僅對瘦身有幫助,對於增強肌肉力量,增強身體素質,鍛鍊呼吸系統,心肺系統等都有很大的幫助。但跳繩減肥也是要有正確姿勢的,不然跳了也沒有效果。
  • 4個彈跳床動作,進行10分鐘燃燒的卡路裡=30分鐘慢跑!
    學員每堂課最多燃燒700卡的熱量,或者在家中擁有彈跳床並搭配線上學習45分鐘。每次的彈跳床訓練下來,大約消耗520卡的熱量,根據每個人的努力程度有所不同。總之,10分鐘的彈跳床消耗的卡路裡相當於30分鐘的慢跑!為什麼彈跳床運動如此受歡迎?實際上,彈跳床與跑步有很多共同點。
  • 間歇跑10分鐘, 勝過慢跑半小時!
    間歇跑10分鐘,勝過慢跑跑半小時!  研究表明,持續跑1小時會讓脂肪消耗比例提高,但是休息10分鐘能讓脂肪消耗效率提升更高!間歇跑的脂肪消耗比持續跑高得多!也就是說,當你累了,進行短暫的休息,你的脂肪不會因此而停止燃燒,反而會因為短暫的間歇燃燒地越來越旺。
  • 一個簡單的開合跳,每天跳動15分鐘,相當於慢跑30分鐘
    很多人會選擇慢跑來減肥,因為跑步這項運動門檻較低,適合所有的人進行鍛鍊。雖然難度較低容易上手,但是燃脂的效率並不高,大約每小時可以燃燒550-600大卡的熱量。同時每次鍛鍊需要花半小時以上,才能進入到燃脂的狀態,也正因為時間較長能堅持下來的人並不多。
  • 每天跳動15分鐘,相當於慢跑30分鐘
    有研究表明:當你每天進行15分鐘的開合跳,燃脂的效率就相當於你慢跑30分鐘,既能縮短鍛鍊的時間,又能提高燃脂的效率,就能比別人更快變瘦。同時這個動作不需要出門,也不受任何天氣的影響,只需要有一小塊空地就能進行鍛鍊。甚至對於沒有時間鍛鍊的白領們,只要利用瑣碎的時間就能進行跳動,從而實現燃脂塑形的效果,讓你早日擁有苗條的好身材。