看他的減肥法，月瘦48斤哦!千萬不要錯過!
來自：瀋陽
外號：大黑熊
身高：1.76米
體重：背了幾十年的183斤，到現在了135斤
採用方法：啤酒酵母減肥法
減肥時間：1個月，還在堅持中。
我現在33歲，自己做電器生意，開始因為自己胖，又黑，朋友都取笑我是一頭熊，所以，很沒有女人緣，在肥胖的時候，沒有一個談的比較久的女朋友，表面不急心裡特別急，因為朋友的小孩都可以上學了，我卻還是單身，最主要的是父母也沒有人照顧。
我知道，幾次失戀都是因為我的外表，有次去女朋友的姐姐家，見面後，她姐姐明確表示不喜歡，不滿意，是，我知道自己胖，比如腰部就有3尺4，體重183斤，還有身高也只有1.76米，和女朋友擁抱的時候，她只能抱到我的肚子，走在一起也很不配，穿衣服也不好看……
鬱悶了很多很多年，在準備放棄婚姻的時候，遇到了她，即現在的女友，她還鼓勵我說，自己也是用這個雜誌上的方法減肥成功的，頓時，我也找到了希望。
我們一起看書，她也不停的教我減肥，在看到第3期上啤酒酵母減肥的方法後，我決定一定要用用。結果用了一個月後，體重下降的速度簡直太不敢相信了，在有點怕的同時，讓我感覺什麼叫神情氣爽。
第1-2周我用的方法：啤酒酵母+鮮奶
即每天早上和晚上喝杯低脂鮮奶，裡面都加了2勺啤酒酵母粉。看專家說，這個適合超級肥胖者使用，正好是我這種類型。
為了加強效果，我早上就以這個當早餐，中午以蔬菜為主，下午喝些苦丁茶，晚上也以蔬菜為主，並喝杯酵母粉牛奶，或者是碗菜粥加牛奶。
這樣下來，我第一周就減了8斤，肚子都小了。第二周，我加了點運動，即之前女刊上介紹的男人減肥體操，每天45分鐘左右，吃和第一周差不多，只是加強了白開水的攝入，一天8杯子左右，就這樣，又迅速減了14斤。說實話，半個月減了22斤，我對自己的成績非常滿意。
第3-4周 啤酒酵母+番茄汁
我喝了半個月牛奶後，為了不出現平滯期，就換成了每天3杯蕃茄汁，每杯300cc，裡面再加入酵母粉2勺，攪拌後即飲。
這樣痛快的喝了2周，體重一路下滑，7天瘦了11斤，在減肥途中，我也積累了些經驗，即要讓自己隨時都動起來，出汗，排便，喝水，是我最大的感受。
幾天後，我的體重以每天兩斤的速度下降，到目前為止，我成功減到135斤了，體重的下降，我的愛情也迅速的升溫，並得到最好的一個禮物是，她同意在今年嫁給我。
附加：啤酒酵母減肥原理：
啤酒酵母含有五種重要的成份，可以幫助減肥。
1 膳食纖維：可促進腸道蠕動，增加飽足感;
2 鉻離子：可以改善體內胰島素的阻抗現象，對降低中性脂肪非常有效;
3 硒離子：提升甲狀腺的功能，幫助脂肪燃燒;
4 維生素B群：加速碳水化合物和脂肪的代謝，快速消耗熱量，促進身體和腦部運作;
5 不可吸收的纖維質：產生飽足感。
（實習編輯：何麗麗）