很多男性在早晨剛睡醒時，看到自己的下面「硬起來」，認為這是性能力強的表現。相反，如果早晨沒有勃起，可能又會擔心自己「不行了」，從而不斷地給自己「不行了」的心理暗示，最終導致自己在性生活中表現的不好。
實際上，早上起床「一柱擎天」是很多男人的生理情況，剛剛發育的時候很多男人都為這個情況感到害羞，但是到了成年後，早起能否晨勃，成了衡量男人性能力的重要標準!
判斷男性性能力強不強，硬度是一個重要的指標
其實，在清晨會有無意識的勃起，男性在深度睡眠過程中，也會有勃起狀況。這時陰莖勃起通常不受心理因素的幹擾，能較實在地表現出男子性功能狀況。
一般來說，男性每天晚上會有三到五次的勃起，每次勃起時間平均15分鐘，也有長達1小時之久的。只要神經、血管及陰莖海綿體結構與功能正常，就會有勃起現象。
運動員身體素質比較好，所以也很容易勃起
年齡：正常情況下年齡對硬度起決定因素。性成熟後，隨著年齡的增長，男人硬起的次數逐漸頻繁，持續時間也逐漸增長。30歲後，隨著年齡的增長，硬度則會逐漸減弱或衰退。不過，一些老年人雖沒有很強的硬度，但仍然可有滿意的性生活。
疲勞：過度疲勞，精神疲憊，也會影響男人的硬度。男人要養家餬口，壓力比女人大，除了休息時間少，還要花不少精力在生活和工作上，男人實在「太累了」！
情緒：悲憤過度、抑鬱等能使勃起的次數明顯減少。人的一生太過短暫，快樂的日子太簡短，何必把時間浪費在負面情緒上。
不良生活習慣：過度抽菸、飲酒、作息時間不規律、夜間睡眠時間過少等，也會影響男人的堅挺。
首先，我們得區分「陽痿」和「早洩」是兩個不同的概念。陽痿有可能會早洩，但是早洩並不一定會陽痿。人們經常把這兩個詞混淆在一起，認為都是同一個問題，而實際上，兩者之間存在聯繫，但是又是不同的男性問題。
「陽痿」大部分都是跟男性的身體素質掛鈎，這需要我們及時諮詢男科醫生並且調理好身體。上面部分我們也介紹了影響男性硬度的幾個重要原因。
吸菸是導致陽痿的重要原因之一，所以想要不陽痿，戒菸是關鍵
「早洩」大多數都是跟心理因素有關，比如長期手淫造成的，或者碰到喜歡的異性會過度的緊張和興奮等等。有些人可能長期早洩，甚至還沒有進行性生活就已經射精了，這屬於器質性早洩，需要去醫院進行治療。而有些人可能偶爾早洩，比如以前都是半小時左右，而這一次卻只有3分鐘，這屬於非器質性早洩。
早洩雖不是病，但時間太短真要人命
有些人認為硬度不是關鍵的，持久才重要，小編在這裡要告訴廣大男性：硬度和持久一樣重要，當然了，太持久的男性肯定硬度也會受到一定的影響，所以，切勿縱慾過度哦！
每一個夠堅挺的男性，都想要打一場持久戰，就像有了長槍短炮就差子彈了。下面給大家介紹幾個延時的重要因素。
想要做一個完美男人， 時間是關鍵
手淫：減少手淫次數是降低早洩的重要原因。
克服緊張：對於年紀小的男性來說，緊張是性愛的一大難題，這個會隨著年齡的增長而逐漸被克服。
正確的性交方式：之前我們也介紹過很多性姿勢，選擇一個正確的姿勢不但可以延長性生活的時間，也可以讓彼此都達到最爽的境界。
有效的延時訓練：降低龜頭敏感度，提高龜頭受刺激度，採用一些有效的延時手法和訓練，也是必不可少的。
最後小編想說的是，跟女友啪啪沒關係。最重要的是你得到時時刻刻滿足她啊。千萬不要在關鍵的時刻掉鏈子哦，比如不小心早洩，硬度不夠、持久度不夠分分鐘讓你變前任！！！
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