對於一個疼痛的出現，我們一定要先學會思考，找到原因之後才能更好的找出對應的處理方案，當然你先要做的是停止這種侵害，疼痛信號的出現表示再堅持就會傷害到我們的身體。
可能存在的問題
小腿酸脹痛應該考慮兩個方面的因素，科普我工作中經常遇到的，希望對你有幫助。
1.小腿肌肉本身問題
長期的站立，會導致肌肉長期處於一個狀態，不管什麼姿勢過久，對身體總是無益的，酸痛就是一種提示，多數這種酸痛出現在腿後側，可以通過按摩腿部肌肉來消除症狀！以疼痛感覺舒適的力度進行，每次5~10分鐘。
2.神經放射症狀
不是哪裡痛，就一定是哪裡的毛病，例如，L4-5腰椎間盤突出症和臀中肌症候群可以造成小腿外側的酸痛，L5-S1椎間盤突出症可以造成小腿後側的酸痛，在久站之後腰部長期受力或者臀中肌維持體態姿勢過久，刺激神經，也可以引起小腿的酸脹痛。
緩解方式
減少站立的時間，以不出現小腿酸脹痛感為準，放一個小凳子，實在沒辦法可以交替踏著，也可以緩解這種疲勞。經常做一下坐姿提踵，久站主要是小腿深層的比目魚肌負責，不是外在的腓腸肌為主，鍛鍊比目魚肌可以有效的延長站立時間。
結語
其實，還有很多因素也可以導致這個問題發生，像膕肌損傷造成脛神經受壓，也可以導致腿肚子酸脹痛，還是那句話，要先弄懂原因，再考慮採取相應方案處理，我只是從運動解剖方面考慮的，其他因素不做拓展。