當今社會，如何保養皮膚成為每個人的「必修課」，對臉部皮膚的保養更甚於身體的其他部位。想要保持漂亮、帥氣的臉蛋，絕對不只是依賴護膚保養產品及科學的飲食，好的睡姿，才是對臉部皮膚最大的保養。 我們每個人每天約有三分之一時間是在睡眠中度過的，這個睡覺是有講究的，睡姿不好，可能讓你越睡越醜。
我們一般有哪些睡姿呢？
1、仰臥
仰臥睡覺會影響幼兒頭型的後枕骨飽滿度（後腦勺）。對於頭骨已經成形的成年人來說，仰臥影響不大。另外，仰臥更容易打呼嚕！仰臥時舌根後墜，會阻塞呼吸，增加你打鼾的機率。打鼾時鼻口同時呼吸，這種張口呼吸會導致面部皮膚慢性畸形化。同時，仰臥使腰部缺少支撐點，很容易引起腰部和背部的疼痛、疲勞。
2、側臥
側臥睡的時候，人體的支撐主要集中於頭部、肩部、髖部和下肢。這樣的睡姿有一個好處，就是頸椎、胸椎、腰椎可以保持正常的生理曲度，並可以減少打鼾。側臥時我們的面部與枕頭的親密接觸，導致皮膚的拉伸、擠壓，會導致皮膚出現皺褶。（特別提醒：法令紋、抬頭紋、魚尾紋等是肌肉收縮運動產生的，睡覺時臉部擠壓不會產生，但隨著年齡增長，臉部膠原蛋白的減少，皮膚彈性的下降，睡覺時臉部皮膚擠壓的皺褶會加深這些皺紋的痕跡。）
3、俯臥
臉部埋在枕頭裡時，臉被壓扁、鼻梁變低變形、顴骨變寬，額頭彈性也會減弱，也會增加眼眶的壓迫感，眼皮彈性減弱、眼部輕微下垂，尤其年紀越大這種情況更加明顯。枕頭上面還有細菌和蟎蟲，裡有無數細菌和蟎蟲，它們依靠你脫落的皮屑、汙垢存活，這也是面部長痘的原因之一。這種睡姿還不利於胸腔的健康，易導致妹子的胸部乳房出現變形。
結合這3種睡姿，推薦側臥睡為好，尤其是右側臥睡，對身體也更健康。右臥睡時，心臟處於高位，不受壓迫；肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。當然，我們睡覺時不會一直保持同一個動作，會因外界或大腦夢境的刺激，適時地變換各種舒服的姿勢。因此，大家只要能保證睡眠質量和時間，不用糾結何種睡姿，但俯臥睡還是算了吧。