減肥重在排出體內毒素，有很多人總是不明白自己發胖的原因，總是覺得自己吃得不多，也不缺少運動。可是為什麼就變胖了呢？這就是我們體內積太多的毒素了，我們吃進去的一些有害東西沒有完全排出來。所以你運動也沒有用，那麼今天小編就向大家推薦，排毒果蔬汁，讓排毒瘦身變輕盈。
喝前三天和喝後三天要儘量避免大魚大肉或過於辛辣油膩的東西哦~
7：00-8：00 1號 綠色 強效平衡
配方（4人量）
生菜100克、黃瓜200克、芹菜（去葉後）100克、青椒（菜椒、柿子椒，不是辣椒）50克、苦瓜50克、菠菜100克、奇異果（去皮後）250克、檸檬（去皮後）100克、水500ml。
營養：
這是膳食纖維含量最高，含有蔬菜最多的一杯，因為平常生活中都會出現「肉多素少」的問題，這一杯主要為你補充蔬菜的營養素，平衡營養，並且，鹼性的果汁會平衡人體的酸性體質，減少罹患癌症的風險。
10：00-11：00 橙色 超高免疫力
配方（4人量）
胡蘿蔔300克、檸檬（去皮後）100克、蘋果400克、哈蜜瓜（去皮後）200克、姜（去皮後）20克、水300ml。
營養：
胡蘿蔔和蘋果等水果富含VA、VC，強大的植化素會加強免疫力；姜在這裡主要是起到暖胃的效果，並且平衡蔬果汁的寒涼。
食材洗淨切塊,姜去皮切片,用哈蜜瓜代替了火參果.
12：00-13：00 綠色 強化排毒
配方（4人量）
生菜100克、黃瓜200克、芹菜（去葉後）100克、青椒（菜椒、柿子椒，不是辣椒）50克、苦瓜50克、菠菜100克、奇異果（去皮後）250克、檸檬（去皮後）100克、水500ml。
為什麼在這時候重複這一瓶？
因為這是蔬果最多，纖維也最多的一杯，能夠將腸子刷乾淨，排除宿便；同時綠色的果汁能夠促進肝腎排毒，排出隱形的食品添加劑、激素、防腐劑等毒素，減輕肝腎的負擔。
15：00-16：00 白色 平衡血糖
配方（4人量）
檸檬（取汁）30克、哈蜜瓜（去皮）200克、蜂蜜30克、水1000ML
營養：水果富含天然抗氧化劑，並且豐富的VC可修復受損細胞，對皮膚有很好的美白嫩膚效果；天然的蜂蜜，為身體提供天然的糖分，提供足夠熱量，組成一個抗氧化排毒果蔬汁。
這份汁裡大量是水哦!
16：00-17：00 黃色 排宿便 穩血糖
配方（4人量）
蘋果500克、鳳梨500克、水800ML、薄荷20克
營養：菠蘿、蘋果富含酵素，有助於一天食物的充分消化和強化腸道蠕動，有助於排出身體毒素，給腸道提供持續的動力。
19：00-20：00 白色 滿足感 加油
配方（4人量）
肉桂（粉）一小湯匙（5克）、蜂蜜20克、杏仁50克、腰果50克、水1700ML。
營養：這一杯含有豐富的蛋白質、礦物質、脂肪和膳食纖維，保證優質蛋白質和健康脂肪的攝入，非常強烈的飽足感，保證一天的能量。
如果你打算用周末來集中精力給身體來個大掃除，那這幾款排毒果汁是你最好的幫手。你可以根據自己的喜好，在不同的時間喝不同的果汁，讓這個「清淡」的周末變得不那麼單調!
建議喝之前的三天和後三天都最好能流食，或儘量避免大魚大肉和重油高熱的食物。
喝的過程中貴在堅持，我們三天內都很早就睡了，因為很餓啊，怕堅持不住吃東西所以就儘量早睡了。看到體重稱上的數字還是很開心，覺得這一切還是值得的啊！加油小夥伴們！
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