豆漿中含有豐富的黃酮物質、弱雌激素，能夠調節女性內分泌，還能抑制脂肪的吸收，加速脂肪分解，有助於女性減肥養生。香蕉中含有大量的纖維素，能夠緩解便秘，還有豐富的活性酶，能促進體內代謝，減肥效果顯著。
今天為大家推薦的減肥食譜，就是豆漿與香蕉一起喝。飯前喝1杯豆漿香蕉奶昔，堅持1個月，不僅能使排便更加順暢，排出黑臭宿便，消除大肚腩，還能解決便秘問題，有很好的減肥養生的效果。
減肥原理：
豆漿屬於低熱量食物，有很強的飽腹效果，飯前喝一杯，能夠減少其他食物的攝取量。大豆中含有的高級蛋白、弱雌激素等物質，在消化吸收的過程中，能夠抑制脂肪和糖分的吸收，促進脂肪的消耗，有非常好的減肥作用。
香蕉中含有大量的膳食纖維，能使腸道變得更加乾燥，搜集腸胃中的垃圾油脂，使之凝結成塊，更好的排出體外，改善便秘問題。香蕉中的血清素，還能消除飢餓感，有非常好的飽腹效果，抑制食慾，減肥效果明顯。
豆漿香蕉奶昔：
製作方法非常簡單，取1根香蕉，去皮切塊後，用勺子碾成糊狀，然後加入150ml熱豆漿（無糖），飲用即可。
豆漿香蕉奶昔中含有大量的纖維素，能夠促進腸胃運動，排出宿便，解決便秘問題；同時香蕉中的鐵離子和豆漿中的弱雌激素，能夠補氣養血，減輕色素沉澱，改善氣色，有很好的美容效果。其中含有大量的鉀離子，能夠起到控制血壓的作用，有助於改善血糖高、血壓高的症狀，有助於身體養生。
注意事項：1、選取香蕉的時候，最好選擇香蕉皮上斑點較多的香蕉。香蕉皮上的黑點越多，代表熟得越透，則香蕉的免疫活性越高，改善腸胃運動的效果也就更加明顯；2、選用的豆漿最好選擇現磨豆漿，不要加糖，這樣技能減少糖分的攝如，也有利於豆漿更好的與香蕉作用，減肥效果也會更好。
今天為大家介紹的減肥食譜，就是豆漿香蕉奶昔。每天早上起床之後，喝上1杯，既能飽腹，滿足人體一上午的熱量需求，還能幫助排出黑臭宿便，解決便秘問題。這樣堅持1個月，還能消除腹部脂肪，減掉大肚腩，使我們的體重下降，有助於我們減肥養生。除此之外，你還知道哪些減肥方法呢？