【韓國健身網紅文世琳】E罩杯、蜂腰翹臀樣樣兼備，韓國一位健身女神文世琳的健身美照在網絡瘋狂流傳，身材堪稱完美。
文世琳無可挑剔的身材是通過健身慢慢塑造的，她經常在Instagram上曬健身照，還不忘給自己性感的部位來個特寫。
文世琳還被稱為「最完美車模」。
這身材簡直火辣至極。
文世琳的傲人雙峰是最能讓她搶鏡的部位。
女生健身怎樣練出一個好身材？
在回答這個問題前，我想先說說女生好身材兩大基本要素：
【1】完美的肌肉線條
【2】優雅迷人的體態
所以妹紙們就該知道了，穿衣好看體態優美需要針對以下幾點進行訓練，注意劃重點啦：
1.不溜肩，背部線條優美
2. 又瘦又直的小腿
3. 挺拔的胸部
4. 性感的翹臀
5. 緊緻的手臂
6. 迷人的馬甲線
女生天生就比男生的肌肉含量低，在力量體力都不如男生，所以女生鍛鍊應該作為生活標配。而且每個女生在25歲以後，肌肉含量會慢慢的降低，新陳代謝也開始降低。
這個時候女生身體開始進入走下坡路，皮膚變得越來越鬆弛，身材慢慢開始走樣！我們要知道代謝的快慢是離不開身體肌肉含量的！所以女生必須重視並且應該要好好去鍛鍊！
許多女生走進健身房都會選擇做有氧，跑步，操課等，但其實最適合女生的應當是力量訓練！因為只有做力量訓練才能更好的去提高我們的肌肉含量，把體型練的更好。適量的加入有氧運動可以提高我們的心肺和幫助我們更快代謝脂肪，最後一定要去做的就是拉伸！
為什麼要做拉伸？因為我們在運動結束後肌肉還處於緊張狀態如果不去拉伸，肌肉不能得到很好的放鬆，那麼你就算肌肉含量提上去了，但是脂肪代謝會比較慢，而且體型相對也不好恢復，所以也就會慢慢影響下一次的訓練！
最後就是女生也一定要去做全身的肌肉訓練！胸肩背臀腿手臂都是要去做的！很多女性都會問到的我不想練大腿怕把腿練粗了！姐妹們你想多了，那麼多專業訓練的人想把腿練的很粗需要下多大的功夫啊！而且訓練方式不同練出來的效果也不同，女性一般做力量訓練塑形以肌耐力為主這樣可以更快代謝多餘脂肪，腿部線條也會更好看的！
每周堅持3-5次，堅持下去你將會遇見一個完美的你，加油小姐姐們！
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