取一匙鹽，將其徹底溶解於一杯溫水中。頭稍向後傾，用滴管將鹽水滴入一個鼻孔。讓鹽水在裡面停留10秒，然後讓鹽水和鼻涕輕輕流出。另一個鼻孔同樣這麼做。
對一些人來說，鼻腔衝洗可以迅速解決鼻塞，免去用藥之繁瑣。找一個洗鼻壺，這玩意兒看起來嚇人，但其實用起來還比較輕鬆，它的基本使用方法就是從一個鼻孔將鼻涕從另一個鼻孔衝洗出來。
所有洗鼻壺都有使用說明，要悉心遵循。一般來說，鼻腔衝洗的第一步就是要配衝洗劑，在約253克的無菌溫水中加入一匙鹽，然後在洗鼻壺中灌滿這種溶劑。頭向後傾大約45度，將壺嘴對準鼻孔，此時溶劑會緩緩進入鼻孔，穿過鼻腔，然後從另一鼻孔流出。 如果溶劑流進嘴巴，只要吐掉就可以了。 最後擤一下鼻子，然後再從另一個鼻孔進行衝洗。多久衝洗一次鼻腔呢？鼻塞嚴重的人每天衝洗一次才覺得舒暢，不過一旦情況有所好轉，還是一周衝洗三次比較好。
花10-15分鐘洗個淋浴，水要調節到你能承受的最高溫度。洗澡時做深呼吸，將蒸汽填滿你的肺部和鼻腔。
使用蒸汽療法還有一招，那就是將臉湊近一盆熱氣騰騰的水，同時確保蒸汽不會燙傷皮膚。
可以在水中加一點甘菊茶，然後用毛巾蓋住頭部，讓毛巾自然垂在水盆兩邊，以便將蒸汽收攏在內。不要蒸汽療法。蒸汽療法一定程度上對於治療鼻塞是有效的，但如果你將房間加溼到類似熱帶叢林甚至是桑拿浴室的狀態，那恐怕就是百害而無一益。儘管水分可以疏通鼻內阻塞，但過量水分則會引起呼吸道問題。
血管運動性鼻炎引起的鼻塞是會隨著你睡覺的姿勢移動的，身體側向哪一邊，鼻塞就移動到哪一邊，並且變得更加嚴重。仰面躺下時，可以用幾個枕頭將頭部墊高。
用一個可循環利用的豆子袋，微波爐加熱一分半到兩分鐘。然後把袋子敷在鼻子上20到30秒，再拿下來5到10秒，如果還是不舒服就重複敷鼻。
指壓按摩法雖然有點過時，但它對某些人卻有奇效。如果你討厭無窮無盡的藥物治療，或者單單是想嘗試新的方法，就不妨試試鼻竇按摩。
首先將兩手食指分別放在鼻子之上眉毛之下的眼窩內側，然後向外劃圈按摩鼻竇，持續20-30秒。再將兩食指分別放在眼睛下方，然後向外劃圈，按摩鼻竇，持續20-30秒。最後將兩拇指分別放在顴骨上，仍舊向外劃圈，按摩顴骨，持續20-30秒。重複整個按摩過程，直到鼻腔順暢。
茶水可以讓身體保持充足水分，可以緩解鼻塞常伴有的咽喉疼痛。將熱水、檸檬和蜂蜜泡在一起，用來對付鼻塞，效果甚好。首先將新鮮檸檬擠到熱水裡，加兩勺蜂蜜，攪拌一下。可以加3勺果汁（有維他命C）。然後就可以喝掉了。這款飲品又爽口，又能治喉嚨治鼻塞哦。
1) 溫熱治療鼻塞：上床睡覺前用熱水衝個澡。用熱毛巾捂鼻子。勤洗溫水澡。用毛巾蓋住整張臉，這會幫你疏通鼻腔，擤起鼻涕來更加輕鬆。
2) 調整身體姿勢對付鼻塞：睡覺時將頭部稍稍墊高，這有助於鼻涕自然流出。墊高頭部，用熱毛巾捂鼻子5-10分鐘。必要時重複這一方法。睡覺時側向鼻塞的一側。
3) 多喝水，尤其是白開水。
4) 鼻竇按摩：按壓鼻孔，鼻涕就會從鼻孔裡流出。按摩鼻翼兩側。輕壓鼻翼，每側各10秒。
5) 有些人用紙巾捲成卷蘸上鹽水（或者清水）塞進鼻孔，也很有效。
6) 如果普通的家居治療不起作用，那你就要用藥了。如果鼻塞已經持續一周，你的鼻子可能已經受到感染，需要及時就醫。