原本以為我家的小學生今年不能開學了,本來都做好了秋天直接升三年級的準備,就在前兩天教育局突然通知下周要開學上課,這讓我有點措手不及哇!懶散了好幾個月又得緊張起來了,作為「後勤部長」的我首先要解決的就是孩子的早餐問題,因為早餐是一天當中最重要的一餐,只有吃飽吃好身體才能好,身體好了才能學習好,尤其在這個敏感時期可千萬不能生病呀!
大多數人早上都有賴床的習慣,當然我也不例外,還好我家離學校比較近,所以我會選擇一些簡單快手、營養均衡的食物來當作早餐。孩子平時喜歡吃三明治,為此我特意入了一款輕食機,既可以做三明治又能溫熱牛奶,一舉兩得!現在天氣越來越熱,食慾也跟著降低了,油膩的食物根本吃不下,早餐更要清淡營養。今天就來推薦一款風靡美食圈的芋泥麻薯三明治,微甜而不膩的芋泥,軟糯香甜的麻薯,再搭配焦黃的吐司片,咬一口唇齒留香,令人回味無窮,搭配牛奶作為早餐也是再合適不過了!
【芋泥麻薯肉鬆三明治】
所需食材:吐司2片 肉鬆適量 芋泥餡:荔浦芋頭250克 細砂糖30克 純牛奶100克 黃油10克 紫薯粉1勺
麻薯餡:糯米粉80克 玉米澱粉30克 純牛奶140克 細砂糖50克 黃油10克
製作步驟:
1.將芋頭去皮切成小塊裝盤備用,芋頭要用荔浦芋頭,粉糯粉糯的那種,艿芋不可以哦!
2.製作麻薯:取一個耐熱的大碗放入糯米粉、玉米澱粉、細砂糖和純牛奶充分攪拌均勻至無顆粒狀,用篩子過一遍使之更細膩。
3.將麻薯和芋頭一同放進蒸鍋中,水開上鍋大火蒸30分鐘。裝麻薯的碗要包上保鮮膜,防止蒸的時候進入水蒸氣。
4.取出蒸好的麻薯加入10克黃油趁熱攪拌均勻,再晾至不燙手的狀態揉勻至拉絲狀態。
5.蒸好的芋頭中加入糖、牛奶和紫薯粉,用擀麵杖搗成芋泥。加入紫薯粉可以使芋泥顏色漂亮,沒有可省略,
6.在吐司片上均勻地塗抹一層芋泥,取適量麻薯整理成片狀放在上面,然後撒肉鬆蓋上另一片吐司。
7.放到預熱好的輕食機三明治盤中,蓋上蓋子用烤制功能加熱3-5分鐘,三明治表面上色即可。
8.再用溫奶的功能將牛奶溫熱好,營養又美味的早餐就做好了。
9.芋泥香甜、麻薯軟糯,咬一口香噴噴,開啟元氣滿滿的一天吧!
小貼士:
食譜中的芋泥餡和麻薯夠做四個三明治,切開就是八個三角,我每次會多做一些,芋泥餡冷藏3-4天沒問題,麻薯儘量在兩天食用完畢。肉鬆也可以換成鹹蛋黃,只加芋泥和麻薯也好吃。
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