減肥期間可以這樣喝，清腸刮油排宿便，皮膚水嫩，瘦出小蠻腰。
減肥永遠是一個讓人樂此不疲的話題，尤其是到了夏天，身上的肉肉想遮蓋也難了，所以減肥的話題難免讓我們又再次提上議程，哈哈，但是時常是嘴動身不動，特別是對於喜歡美食的人來說，總想有個便捷的方法，最好是不動還能瘦，當然這是不可能的，前提我們還是需要適當動當，加合理健康的飲食，這樣才會有一個更好的效果。
當然天氣熱了，正是喝飲料吃冷飲的季節，對於想減肥的人，這點可是要注意的哦，飲料還是戒掉吧，我們改成喝鮮榨果汁，不僅可以維持身體所需能量，而且口感也非常棒，最關鍵的當然是喝果汁可以清腸刮油排宿便，不僅可以皮膚水嫩，也能輕鬆瘦出小蠻腰哦。
下面就將具體製作方法同大家一起來分享一下吧，喜歡的小夥伴們不妨一起動手做起來吧， 自己做的食品不加任何添加劑，吃起來更健康衛生，還有營養。
【鮮榨果汁】
食材用料：西瓜汁：西瓜小一塊、薄荷裝飾用
蘋果汁：蘋果1個、牛奶半袋、薄荷裝飾用
西紅柿汁：西紅柿1個、薄荷裝飾用
製作過程：
1、首先我們先來製作西瓜汁：準備好西瓜和裝飾用的薄荷，沒有就不用裝飾即可，如圖所示。
2、將西瓜去籽切小塊，如圖所示。
3、將切好的西瓜小丁放入真空榨汁杯中，先按抽真空，將其進行抽直空處理一下，如圖所示。
4、然後再開始進行榨汁即可，如圖所示。
5、榨好汁後將其倒入杯中，即可飲用嘍。
6、蘋果汁：因蘋果水分不是特別的大，所以需要放入適量一點牛奶，將其先備好食材，如圖所示。
7、將蘋果清洗乾淨去皮切成小丁，如圖所示。
8、將切好的蘋果丁放入榨汁杯中，同時倒入不超過杯體標識的最大刻度位置，按啟抽真空功能，先進行抽真空，特別是蘋果特別容易氧化，不抽真空的話，出來的顏色有些發黑不說，也會嚴重影響口感。
9、抽完真空後，繼續進行榨汁處理即可，如圖所示。
10、榨好汁，倒入杯中，果真抽真空非常棒，同牛奶顏色融為一體，沒有被氧化哦。我家小朋友說，這次蘋果汁好喝呢，哈哈。
11、再來說一下西紅柿汁：準備西紅柿一個，先用鹽水浸泡一下，然後清洗乾淨，如圖所示。
12、將西紅柿切成小丁，如圖所示。
13、將切好的西紅柿丁放入榨汁杯中，先按啟抽真空功能，進行一下抽真空處理，如圖所示。
14、按完真空後，開始進行榨汁即可，如圖所示。
15、榨好汁將其倒入杯中即可飲用啦，如果為了口感更好的話，可以放入適量蜂蜜哦，不過，我是了為瘦身，直接榨汁這樣喝的，味道酸酸的，哈哈。
16、天熱了，氣絕各種外賣的飲料，含有各種添加劑不說，的確很不健康，要喝就喝鮮榨果汁吧，榨好汁還可以放入冰箱冷藏一下，或者直接用冷藏的水果來製作，喝上一口透心涼，太爽啦。
【小貼士】：
1、因為是在減肥期間，為了補充體力的同時，還要追求口感，所以以上的鮮榨果汁中均沒有放入糖，只需食物本身的糖即可，口感也很不錯喲。
2、有些對於減肥話題想要噴一下的人，看這裡，這只是強調想要減肥，大前提是管住嘴，邁開腿，但是在有節控的情況下，想喝飲料即不建議喝，那不如就喝自己製作的鮮榨果汁，有的小夥伴說，那我直接吃水果多好？幹訂還要這樣麻煩來榨汁，那我只能說，吃水果吧，這不是追求飲料的口感嘛，而且果汁同水果的口感還是不一樣的！當你非常口渴的時候，你咬一口蘋果和喝一口蘋果汁，哪個更解渴呢？所以不要去自以為事的糾結這個問題！
更多的美味家常產明菜譜，敬請關注高高的美食天地，讓我們大家一起動手做起來吧，喜歡我分享的小夥伴們就請點讚、收藏、評論、轉發一下吧！如果您有更好的做法和創意，歡迎留言，我們一起來學習哦。