一些人去健身可能會受到周圍人的影響，或者他們可能在看別人的健身圖片或看了太多的文章。大多數人的健身不過是兩種，一種是主動健身，另一種是被動健身。
今天，小編介紹這一個是一個積極健身的人，但她有另外一個身份，那就是她是一個服裝店老闆，一個女老闆。
這個女老闆賣衣服。她需要服裝模特兒，但找不到合適的模特兒。有些好看的模特，但價格很高。自己無力負擔。
於是她乾脆想了一個辦法，那就是給自己的模特兒，但是她的身材並不好，於是她開始為自己制定健身計劃。
女老闆制定健身計劃後，每天都努力保持健康。一開始，她感到非常痛苦。最好直接找個模特兒。雖然價格相對較高，但總比自己吃苦強。
不過，家裡人都支持她去健身房，因為這樣不僅可以節省就業成本，還能鍛鍊身體，有利於身心健康，所以大家都鼓勵她。
在這麼多人的鼓勵下，她堅持練習，最終練就了一個凹凸有致的好身材，成功地為自己代言。
現在她的身材凹凸有致，曲線優美。穿上衣服後，展現她的迷人魅力。自己賣的衣服在身上也顯得更好看
自從自己給自己當服裝模特後，就有很多網友在這裡買她的衣服，服裝的銷量也慢慢有了很大的提高。
現在她不僅事業越來越好，身體也越來越好。她非常感謝家人讓她一開始就保持健康。如果沒有他們的支持，她的事業可能不會像現在這樣好，她的身材也可能不那麼好。
她還總結了自己健身期間的一套健身方法，對剛開始接觸健身的朋友們可以起到一定的參考價值。
首先，你必須找出健身目標，給自己一個準確的健身定位。比如，如果你身上的肉比較多，你首先要考慮的就是減肥。但如果你是相對對稱的，你可以先考慮塑形。
對於不同的健身目的，你列出的健身計劃中會有差距 。如果你想減肥，你應該把重點放在你的健身計劃中的有氧訓練上。如果你的目標是保持健康和體型，那麼你可以在你的健身計劃中集中力量訓練。
它們也可以相互結合。這樣，身體會更好。每個人都去健身以獲得好身材。如果這個數字不能練習，那就不僅僅是為了取悅別人。誰願意去健身？
不管你是否需要保持健康，事實上，我們都希望每個人都這樣做，因為健身是無害的。它不僅能使你身體健康，而且能使你健康。沒人想不健康，是嗎？
既然健身有如此多的好處，想必大家也都躍躍欲試了。那麼，有沒有在家就能完成的動作呢？因為突然心血來潮辦上一張健身卡並不能幫我們保持運動的習慣，很有可能成為一筆冤枉錢。下面，我們就來分享一組在家就能完成的普拉提動作給大家，這些運動都是比較燃脂的，訓練的時候要將力量集中在我們的臀部，這樣有助於臀部肌肉纖維的募集，可以有效地幫助我們塑造完美身形，讓身材看起來更加性感迷人！
動作一：坐姿提拉
這是普拉提運動，剛開始練習的時候可以選擇這個動作，它非常的簡單，首先做在椅子上，然後雙腳踏足拉力器的腳踏，利用雙手的力量向上反覆地提拉。
經常做這個動作，能夠練出蝴蝶背鍛鍊手臂的力量，堅持每天做這個動作每天做4組，每組20次。
動作二：複合拉伸
首先我們平躺在瑜伽墊上，然後雙腳踩住拉力器的腳踏手握拉力器的手柄，直至頸部位置，然後利用雙腳進行反覆的提拉。
經常做這個動作，對改善腿型以及燃燒腹部的脂肪有著不錯的效果，每天我們堅持做三組，每組20次。
動作三：卷腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳蹬住拉力器，腳踏雙手緊握拉力器的手柄，利用它的彈性進行腿部向上提拉，直至腿部與瑜伽墊呈90度，最為標準。
經常做這個動作，有助於腹部脂肪的燃燒，對於練練就馬甲線有著不錯的效果。每天堅持做4組，每組20次。
以上的三個動作就是普拉提運動當中的簡單入門動作，在做這幾個動作的時候，需要藉助瑜伽墊和拉力器來完成，怎樣選擇一款，既安全性更高防滑耐磨的拉力器是非常重要的。今天小編就給大家推推薦這一款實用型的拉力器
一根拉力繩，一張瑜伽墊，一天20分鐘，在家練出健康好身材
健身不僅能夠收穫好的身材，更重要的是收穫了健康的身體。健康的身體是革命的本錢，沒有健康，即使你有再多的錢也無濟於事。所以說不要在懶惰下去了，從今天開始行動起來